Convierte La inspiración En acción.

¿Cuántas veces has leído un gran artículo, o has tenido una idea, o has querido hacer un cambio... pero al final no lo hiciste?

Es una de las mayores frustraciones para quienes leen este sitio: la gente se culpa a sí misma por no haber implementado un plan para cambiar sus hábitos.

Se necesita un cambio de rumbo.

Recuerdo muchísimas veces en las que algo me inspiró muchísimo, pero luego no hice nada al respecto. Quería correr una maratón, hacer un triatlón, escribir un libro, empezar un blog, bajar de peso, salir de deudas, empezar a levantarme temprano, simplificar mi vida. Pero en realidad no hice nada.

Estaba ocupada. Estaba cansada. Tenía otras cosas que hacer. Pero esas eran solo excusas.

Aprendí algunas cosas que me funcionaron y, en aproximadamente un año, ya había puesto en práctica todo lo que mencioné anteriormente. Tomé acción y lo logré. Las excusas quedaron atrás.

Esto es lo que me funciona a mí:

Ahora, reserva tiempo . Mucha gente hace el paso 1, pero no este. Tienes que encontrar el tiempo. Aunque sean solo 10 minutos al día, ¿cuándo lo harás? ¿Después de qué parte de tu rutina diaria? Incluso si no tienes una rutina, hay cosas que haces todos los días: despertarte, ducharte o lavarte los dientes, desayunar o almorzar, encender el ordenador, salir del trabajo o de la escuela, irte a la cama, etc. Anótalo en tu calendario, ahora mismo.

Empieza con lo más pequeño que puedas . La mayoría de la gente comete el error de comprometerse demasiado, porque están muy inspirados. Pero es menos probable que tengas éxito si dices que vas a hacer ejercicio una hora al día o aprender una nueva habilidad durante dos horas al día. Incluso 30 minutos al día es demasiado. Empieza con 10. O 5. O 2, si estás muy ocupado. Tienes tiempo para 2 minutos al día.

Comprométete de verdad . La principal razón por la que la mayoría de la gente fracasa es que no está realmente comprometida. Se lo dices a alguien y crees que estás comprometido, pero no lo estás. Si de verdad estás comprometido, escríbelo en tu blog (o empieza uno). Publícalo en Facebook o Twitter. Cuéntaselo a cien personas. Apuesta dinero. Di que cantarás en público si fracasas. Haz que la gente te exija responsabilidades.

Ten recordatorios . Es fácil olvidarlo al principio. Si quieres salir a correr 10 minutos después de despertarte, necesitas algo para asegurarte de no olvidarlo: deja tus zapatillas de correr junto a la cama o en la puerta, preparadas con la ropa de correr. O duerme con la ropa de correr puesta. Pon un cartel grande en un lugar visible. Usa notas adhesivas pegadas en tu ordenador. Los recordatorios en el ordenador y el móvil también son útiles.

En el momento en que quieras evitarlo, haz una pausa . Habrá un instante (o varios) en el que pensarás: «Oh, lo haré mañana». Ese es el momento que no debes dejar pasar. Detente y quédate ahí un momento, sin usar la computadora, simplemente mirando hacia adentro. ¿A qué le tienes miedo? ¿Qué te detiene? Hay una incomodidad que intentas evitar. En cambio, sonríe y empieza. Hazlo y disfrútalo en el momento. Te encantará.