Превратите вдохновение в действие

Сколько раз вы читали отличную статью, или у вас возникала идея, или вы хотели что-то изменить… но потом не решались?

Это одна из самых больших проблем для читателей этого сайта: люди винят себя в том, что не разработали план по изменению привычек.

Это требует переключения передач.

Я помню множество случаев, когда меня что-то очень вдохновляло, но я ничего не предпринимала. Я хотела пробежать марафон, принять участие в триатлоне, написать книгу, завести блог, похудеть, избавиться от долгов, начать рано вставать, упростить свою жизнь. Но я ничего для этого не делала.

Я был занят. Я устал. У меня были другие дела. Но это были всего лишь отговорки.

Я усвоил несколько вещей, которые мне помогли, и примерно через год я сделал все, что упомянул выше. Я начал действовать и воплотил это в жизнь. Отговорки исчезли.

Вот что работает для меня:

Теперь выделите время . Многие люди выполняют первый шаг, но не этот. Вам нужно найти время. Даже если это всего 10 минут в день — когда вы это сделаете? После какой части вашей обычной рутины? Даже если у вас нет распорядка дня, есть вещи, которые вы делаете каждый день: просыпаетесь, возможно, принимаете душ и/или чистите зубы, завтракаете или обедаете, открываете компьютер, заканчиваете работу или учебу, ложитесь спать и т. д. Внесите это в свой календарь прямо сейчас.

Начните с малого . Большинство людей совершают ошибку, беря на себя слишком много обязательств, потому что их переполняет вдохновение. Но ваши шансы на успех значительно снижаются, если вы говорите, что будете заниматься спортом час в день или осваивать новый навык два часа в день. Даже 30 минут в день — это слишком много. Начните с 10. Или с 5. Или с 2, если вы очень заняты. У вас есть время и на 2 минуты в день.

По-настоящему посвятите себя делу . Главная причина неудач большинства людей — это недостаточная преданность. Вы рассказываете кому-то о своих планах, думая, что преданы, но это не так. Если вы действительно преданы делу, напишите об этом в своем блоге (или заведите его). Опубликуйте это в Facebook или Twitter. Расскажите об этом 100 людям. Сделайте ставку. Скажите, что вы споете на публике, если потерпите неудачу. Пусть люди будут контролировать вас.

Используйте напоминания . В начале пути легко забыть. Если вы хотите совершить 10-минутную пробежку после пробуждения, вам нужно что-то, чтобы не забыть: положите кроссовки рядом с кроватью или в дверном проеме, разложив их вместе со спортивной одеждой. Или спите в спортивной одежде. Повесьте большой знак где-нибудь, где вы его не пропустите. Используйте стикеры, приклеенные к компьютеру. Напоминания на компьютере и телефоне тоже хороши.

В тот момент, когда вам захочется этого избежать, сделайте паузу . Наступит момент (или несколько моментов), когда вы подумаете: «О, я сделаю это завтра». Именно этот момент нельзя упускать. Остановитесь и просто посидите немного, не садясь за компьютер, а обратившись внутрь себя. Чего вы боитесь? Что вас останавливает? Вы пытаетесь избежать какого-то дискомфорта. Вместо этого улыбнитесь и начните. Сделайте это и наслаждайтесь моментом. Вам это понравится.