영감을 행동으로 옮기세요

훌륭한 기사를 읽거나, 좋은 아이디어가 떠오르거나, 변화를 만들고 싶었지만 결국 실행에 옮기지 못한 경험이 몇 번이나 있으신가요?

이 사이트를 읽는 사람들이 가장 답답해하는 점 중 하나는 습관을 바꾸기 위한 계획을 실행하지 않은 것을 스스로 탓한다는 것입니다.

상황을 완전히 바꿔야 합니다.

정말 많은 영감을 받았지만, 정작 행동으로 옮기지 못한 순간들이 많았어요. 마라톤도 뛰고 싶었고, 트라이애슬론에도 도전하고 싶었고, 책도 쓰고 싶었고, 블로그도 시작하고 싶었고, 살도 빼고 싶었고, 빚도 청산하고 싶었고, 일찍 일어나는 습관도 들이고 싶었고, 삶을 단순화하고 싶었죠. 하지만 실제로 실천한 건 아무것도 없었어요.

나는 바빴고, 피곤했고, 다른 할 일도 있었다. 하지만 그런 것들은 모두 핑계일 뿐이었다.

저는 제게 효과가 있는 몇 가지 방법을 배웠고, 1년 정도 만에 위에서 언급한 모든 것들을 실천했습니다. 행동으로 옮겨서 이루어냈죠. 변명은 더 이상 통하지 않았습니다.

제가 효과를 본 방법은 다음과 같습니다.

이제 시간을 내세요 . 많은 사람들이 1단계는 하지만 이 단계는 하지 않습니다. 시간을 내야 합니다. 하루에 단 10분이라도 좋습니다. 언제 할 건가요? 평소 일과 중 어떤 부분을 남겨두고 할 건가요? 특별한 일과가 없더라도 매일 하는 일들이 있습니다. 예를 들어, 잠에서 깨어나 샤워를 하거나 양치질을 하고, 아침이나 점심을 먹고, 컴퓨터를 켜고, 퇴근하거나 하교하고, 잠자리에 드는 것 등입니다. 그 시간을 달력에 바로 적어 두세요.

가능한 한 작게 시작하세요 . 대부분의 사람들은 의욕이 넘쳐서 무리하게 목표를 세우는 실수를 저지릅니다. 하루에 한 시간씩 운동하겠다고 하거나, 두 시간씩 새로운 기술을 배우겠다고 하면 성공할 가능성이 훨씬 낮아 집니다. 하루 30분도 너무 많습니다. 10분으로 시작하세요. 아니면 5분, 정말 바쁘다면 2분도 괜찮습니다. 하루에 2분 정도는 충분히 투자할 수 있습니다.

진심으로 헌신하세요 . 대부분의 사람들이 실패하는 가장 큰 이유는 진정으로 헌신하지 않기 때문입니다. 누군가에게 말하고 헌신한다고 생각하지만, 사실은 그렇지 않습니다. 진정으로 헌신한다면 블로그에 글을 쓰거나 (블로그를 시작하거나), 페이스북이나 트위터에 게시하세요. 100명에게 알리고, 돈을 걸고, 실패하면 사람들 앞에서 노래를 부르겠다고 선언하세요. 사람들이 당신의 실패를 지켜보고 책임지도록 만드세요.

잊지 않도록 알림을 설정하세요 . 처음에는 잊어버리기 쉽습니다. 아침에 일어나 10분 동안 달리고 싶다면, 잊지 않도록 무언가 조치를 취해야 합니다. 운동화를 침대 옆이나 현관에 운동복과 함께 놓아두세요. 아니면 운동복을 입고 자는 것도 좋습니다. 눈에 잘 띄는 곳에 큰 표지판을 붙여두세요. 컴퓨터에 포스트잇을 붙여두는 것도 좋은 방법입니다. 컴퓨터나 휴대폰에 알림 기능을 설정하는 것도 효과적입니다.

피하고 싶은 순간, 잠시 멈추세요 . "아, 내일 하면 되지 뭐"라고 생각하는 순간이 올 겁니다. 바로 그 순간을 그냥 흘려보내지 마세요. 잠시 멈추고, 컴퓨터를 켜지 말고, 그저 내면을 들여다보세요. 무엇이 두려운가요? 무엇이 당신을 막고 있나요? 당신은 어떤 불편함을 피하려고 애쓰고 있을 겁니다. 그럴 때는 미소를 지으며 시작하세요. 그 순간을 즐기세요. 분명 좋아하게 될 겁니다.