Transformer l'inspiration En Action

Combien de fois avez-vous lu un excellent article, eu une idée, ou voulu changer quelque chose… mais finalement renoncé ?

C'est l'une des plus grandes frustrations pour les personnes qui consultent ce site : elles se reprochent de ne pas avoir mis en œuvre un plan pour changer leurs habitudes.

Il faut changer de vitesse.

Je me souviens d'une multitude de fois où j'étais vraiment inspirée par quelque chose, mais où je n'ai rien fait ensuite. Je voulais courir un marathon, faire un triathlon, écrire un livre, créer un blog, perdre du poids, rembourser mes dettes, commencer à me lever tôt, simplifier ma vie. Mais je n'ai rien entrepris.

J'étais occupée. J'étais fatiguée. J'avais d'autres choses à faire. Mais ce n'étaient que des excuses.

J'ai appris quelques astuces qui ont fonctionné pour moi, et en un an environ, j'avais mis en pratique tout ce que j'ai mentionné plus haut. Je suis passé à l'action et j'ai concrétisé mes idées. Les excuses ont disparu.

Voici ce qui fonctionne pour moi :

Maintenant, prenez du temps . Beaucoup de gens font l'étape 1, mais pas celle-ci. Il faut absolument que vous trouviez le temps. Même si ce n'est que 10 minutes par jour, quand le ferez-vous ? Après quelle étape de votre routine habituelle ? Même si vous n'avez pas de routine, il y a des choses que vous faites tous les jours : vous réveiller, prendre une douche et/ou vous brosser les dents, déjeuner ou déjeuner, allumer votre ordinateur, quitter le travail ou l'école, vous coucher, etc. Notez-le immédiatement dans votre agenda.

Commencez petit à petit . La plupart des gens font l'erreur de s'engager à l'excès, car ils sont très motivés. Mais vous avez moins de chances de réussir si vous vous dites que vous allez faire du sport une heure par jour, ou apprendre une nouvelle compétence pendant deux heures par jour. Même 30 minutes par jour, c'est trop. Commencez par 10. Ou 5. Ou 2, si vous êtes vraiment très occupé. Vous avez bien le temps pour 2 minutes par jour.

Engagez-vous pleinement . La principale raison de l'échec est le manque d'engagement. Vous en parlez à quelqu'un, vous croyez être engagé, mais ce n'est pas le cas. Si vous êtes vraiment engagé, écrivez-le sur votre blog (ou créez-en un). Publiez-le sur Facebook ou Twitter. Parlez-en à une centaine de personnes. Investissez de l'argent. Promettez de chanter en public en cas d'échec. Faites en sorte que l'on vous tienne responsable.

Pensez à programmer des rappels . C'est facile d'oublier au début. Si vous voulez faire un footing de 10 minutes après votre réveil, il vous faut un moyen de ne pas oublier : mettez vos chaussures de course à côté de votre lit ou dans l'encadrement de votre porte, avec vos vêtements de sport. Vous pouvez même dormir en tenue de course. Affichez un grand pense-bête bien visible. Utilisez des post-it collés sur votre ordinateur. Les rappels sur votre ordinateur et votre téléphone sont également très pratiques.

Au moment où vous aurez envie de l'éviter, faites une pause . Il y aura un moment (ou plusieurs) où vous vous direz : « Oh, je le ferai demain. » C'est précisément ce moment qu'il ne faut pas laisser passer. Arrêtez-vous, et asseyez-vous simplement un instant, sans toucher à votre ordinateur, en vous recentrant sur vous-même. De quoi avez-vous peur ? Qu'est-ce qui vous retient ? Il y a un malaise que vous cherchez à éviter. Alors, souriez et commencez. Faites-le et appréciez l'instant présent. Vous allez adorer.