Solo Una cosa: déjese sorprender.

Rick Hanson nos recuerda que debemos contemplar la existencia con deleite, asombro, gratitud y ¡guau !

Nos complace presentarles una nueva entrega del boletín informativo Just One Thing (JOT) de Rick Hanson, que cada semana ofrece una práctica sencilla diseñada para brindarle más alegría, relaciones más satisfactorias y mayor paz mental y emocional .

Anoche, estresada por las tareas pendientes, me miré en el espejo y vi mi camiseta, con la imagen de una galaxia y un pequeño letrero que sobresalía de sus espirales exteriores, que decía: "Estás aquí".

Un regalo de broma de mi esposa, he usado esta camiseta muchas veces, pero por una vez me dejó sin palabras. Como dijo William Blake, las puertas de la percepción se abrieron de golpe y realmente me impactó: Sí, estamos aquí, al borde de un vasto remolino flotante de estrellas, vivos y conscientes, caminando y hablando sobre una gran roca que orbita una bola de gas incandescente aún mayor. Aquí, ahora, casi catorce mil millones de años después de que el cosmos surgiera de la nada. ¡¿Qué demonios?!

Mi mente dejó de divagar y sentí la alegría y el asombro de un niño pequeño que por primera vez ve una mariposa, prueba un helado o se da cuenta de que las estrellas están realmente muy lejos. La gratitud, el asombro y algo que rozaba lo sagrado me invadieron.

En una palabra, quedé asombrado, lo que significa "lleno de asombro y sorpresa", incluso "abrumado por el asombro".

Además de la simple felicidad que me produjo esta experiencia, me liberó de las presiones y preocupaciones que me agobiaban. El asombro es un alivio instantáneo para el estrés. También abre el corazón: ya no podía exasperarme ni un poco con mi esposa. Y quizás, lo más profundo sea que el asombro te conecta con la verdad de las cosas, con los misterios inherentes y los dones abrumadores de la existencia, desde la maquinaria molecular de la vida hasta el amor y el perdón en los corazones humanos, pasando por la materia oscura que mantiene unido el universo.

Guau. De verdad. Guau.

¿Cómo?

Las oportunidades para asombrarse están por todas partes. Recuerdo la mirada de nuestro hijo y nuestra hija al nacer, parpadeando a la luz de la habitación, sorprendidos por todas las formas y colores, entrando en un mundo completamente nuevo. Visto con los ojos de un niño, lo más simple es asombroso: una brizna de hierba, que un cachorro te lama, el sabor de la canela, ir a caballito sobre tu papá, o el hecho de que al recorrer con la mirada líneas de garabatos negros la mente se llene de cuentos de dragones, héroes y hadas madrinas.

Mira a tu alrededor. Esta mañana me senté frente a mi computadora, hice clic con el ratón y la sala se llenó de cánticos grabados en una catedral rusa. ¡Increíble! Imagina ser una persona de la Edad de Piedra transportada 50.000 años al futuro, sentada en tu silla. Ventanas de cristal, lápices, madera plana, el olor a café, tela tejida, una cuchara de metal… todo sería maravilloso.

Intenta ver tu mundo de esta manera, como si lo vieras por primera vez, tal vez con la mirada de un niño o incluso de un cavernícola. Mente de principiante, mente zen. Si no te asombras, es que no estás prestando atención.

Explora la «mente del no saber», no la mente «obvio», sino una apertura que no encasilla las cosas de inmediato, que permite la frescura y la curiosidad. La mente categoriza y etiqueta las cosas para ayudarnos a sobrevivir. Está bien, pero bajo esta capa superficial de significado que cubre la cruda realidad, en realidad no sabemos qué es nada. Usamos palabras como «átomos», «quarks» y «fotones», pero nadie sabe qué es realmente un quark o un fotón.

Nosotros tampoco sabemos qué es el amor en realidad, pero está por todas partes. Me asombra que la gente me quiera, que se perdonen mutuamente, que quienes una vez estuvieron en guerra puedan finalmente vivir en paz. Piensa en las personas que conoces, cómo siguen adelante cuando están cansadas, cómo superan el dolor, cómo se levantan una vez más para pasear a un bebé que llora, cómo se calman en medio de una discusión, admiten su error y siguen adelante. Para mí, que una madre pueda abrazar al joven que asesinó a su hijo es más asombroso que una supernova en explosión. Y así como los demás son asombrosos para ti, tú también lo eres para ellos.

Si fuéramos lo suficientemente valientes como para dejarnos llevar más a menudo por el asombro y la sorpresa, trataríamos con más delicadeza a nosotros mismos, a los demás y a nuestro frágil mundo.