Une Seule Chose : Soyez émerveillés !

Rick Hanson nous rappelle de voir l'existence avec émerveillement, admiration, gratitude et émerveillement !

Nous sommes heureux de vous présenter un nouvel épisode de la newsletter Just One Thing (JOT) de Rick Hanson, qui propose chaque semaine une pratique simple conçue pour vous apporter plus de joie, des relations plus épanouissantes et plus de paix intérieure .

Hier soir, stressée par les tâches non terminées, j'ai jeté un coup d'œil dans un miroir et j'ai vu mon t-shirt, orné d'une galaxie et d'un petit panneau qui dépassait des volutes extérieures, disant « Tu es ici ».

Un cadeau humoristique de ma femme, j'ai porté ce t-shirt des tas de fois – et pourtant, pour une fois, il m'a interpellé. Comme le disait William Blake, les portes de la perception se sont ouvertes et là, ça m'a frappé de plein fouet : oui, nous sommes bel et bien là, à la lisière d'un immense tourbillon d'étoiles, vivants et conscients, marchant et parlant sur un gros rocher qui tourne autour d'une boule de gaz incandescente encore plus grosse. Ici et maintenant, près de quatorze milliards d'années après l'émergence du cosmos à partir du néant. Incroyable !

Mon esprit s'est tu et j'ai ressenti la joie et l'émerveillement d'un petit enfant qui voit un papillon pour la première fois, goûte une glace ou réalise que les étoiles sont vraiment très loin. Un sentiment de gratitude, d'émerveillement et quelque chose qui frôlait le sacré m'a envahi.

En un mot, j'étais émerveillé, ce qui signifie « rempli d'émerveillement et de surprise », voire « submergé d'émerveillement ».

Au-delà du simple bonheur que m'a procuré cette expérience, elle m'a libéré des pressions et des soucis inextricables auxquels j'étais prisonnier, comme un insecte sur un piège à mouches. L'émerveillement est un soulagement instantané du stress. Il ouvre aussi le cœur : je ne pouvais plus être le moins du monde exaspéré par ma femme. Plus profondément encore, l'émerveillement nous amène à la vérité des choses, à la contemplation des mystères inhérents et des dons immenses de l'existence, depuis les mécanismes moléculaires de la vie jusqu'à l'amour et le pardon dans les cœurs humains, en passant par la matière noire qui cimente l'univers.

Waouh. Vraiment. Waouh.

Comment?

Les occasions de s'émerveiller sont partout autour de nous. Je repense à ce regard dans les yeux de notre fils et de notre fille à leur naissance, clignant des yeux sous la lumière de la chambre, surpris par toutes ces formes et ces couleurs, découvrant un monde nouveau. Vu avec des yeux d'enfant, la chose la plus simple est merveilleuse : un brin d'herbe, les léchouilles d'un chiot, le goût de la cannelle, les balades sur le dos de son papa, ou encore le simple fait de suivre du regard des lignes noires et sinueuses qui emplit notre esprit d'histoires de dragons, de héros et de fées marraines.

Regardez autour de vous. Ce matin, je me suis installé devant mon ordinateur, j'ai cliqué avec la souris, et des chants enregistrés dans une cathédrale russe ont empli la pièce. Incroyable ! Imaginez-vous être un homme de l'âge de pierre, transporté 50 000 ans dans le futur, assis sur votre chaise. Des fenêtres en verre, des crayons, du bois plat, l'odeur du café, du tissu tissé, une cuillère en métal… tout cela serait merveilleux.

Essayez de percevoir davantage le monde qui vous entoure de cette manière, comme si vous le découvriez pour la première fois, peut-être à travers les yeux d'un enfant, voire d'un homme préhistorique. Un esprit de débutant, un esprit zen. Si vous n'êtes pas émerveillé, c'est que vous n'êtes pas attentif.

Explorez l'« esprit du ne pas savoir » – non pas l'évidence, mais une ouverture qui ne catégorise pas immédiatement les choses, qui favorise la fraîcheur et la curiosité. L'esprit catégorise et étiquette les choses pour nous aider à survivre. Soit. Mais sous cette fine couche de sens posée sur la réalité, nous ignorons la véritable nature des choses. Nous utilisons des mots comme « atomes », « quarks » et « photons », mais personne ne sait ce qu'est réellement un quark ou un photon.

Nous ne savons pas non plus ce qu'est réellement l'amour, mais il est partout autour de nous. Je suis émerveillé que l'on m'aime, émerveillé que l'on se pardonne, que ceux qui étaient autrefois en guerre puissent finalement vivre en paix. Pensez aux gens que vous connaissez : comment ils persévèrent malgré la fatigue, surmontent la douleur, se relèvent encore pour promener un bébé qui pleure, se calment au milieu d'une dispute, reconnaissent leurs torts et passent à autre chose. À mes yeux, qu'une mère puisse enlacer le jeune homme qui a assassiné son fils est plus extraordinaire qu'une supernova. Et tout comme les autres vous émerveillent, vous les émerveillez aussi.

Si nous avions le courage de nous émerveiller et de nous surprendre plus souvent, nous nous traiterions nous-mêmes, les autres et notre monde fragile avec plus de douceur.