34 عبارة إيجابية لحياة صحية

جرب الحديث الإيجابي مع نفسك لتحسين نظامك الغذائي، والشعور بمزيد من القوة، وتجديد نشاط جسمك.

عندما يبدو أن حياتنا اليومية تدور حول تلبية احتياجات الآخرين، قد ننسى الاهتمام بأجسادنا وأرواحنا. ومع ذلك، فإن العناية بالنفس هي ما يمكّننا من العطاء للعالم بسخاء وفرح. ابدأ هذه العادة بتخصيص بضع لحظات كل يوم لتأكيد التزامك بتناول طعام صحي وعيش حياة صحية.

كل لقمة طعام تحمل في طياتها حياة الشمس والأرض. الكون بأسره موجود في قطعة خبز. - ثيت نات هان

أختار جيداً لأشعر بالراحة. - ناتالي دبليو هيرمان

إن إعداد وجبات طازجة وصحية بدلاً من الأطعمة المصنعة هو عمل من أعمال الحب تجاه نفسي وتجاه من أطبخ لهم.

أعيش حياة صحية من أجل نفسي، ولكن أيضاً من أجل من أحبهم حتى يتمكنوا من تحسين صحتهم أيضاً.

أنا صادقة مع نفسي بشأن حقيقة ما أتناوله وكيف أتناوله. — ناتالي دبليو هيرمان

أتنفس بعمقٍ وراحة. أستنشق هواء الحياة، فأتغذى. - لويز هاي

الماء النظيف والنقي نعمة ثمينة، وأنا أشربه بكثرة وبكل امتنان.

أستمتع بوجودي في جسدي، وأغذيه كل يوم. — إيشا ليرنر

أستمتع بتناول الطعام الصحي دون الشعور بالذنب. أرفض وصمة العار التي يفرضها المجتمع على الطعام، سواءً بالنسبة لي أو لمن حولي.

أحرص على الخروج إلى الطبيعة. جسدنا هو نتاج ماضينا. أنفاسنا توحد جسدنا وعقلنا في اللحظة الحاضرة. اخرج في نزهة، ويفضل أن تكون في بيئة جميلة. — إيمي زيرنر ومونت فاربر

لا أعتبر أنفاسي ونبضات قلبي أمراً مفروغاً منه. أنا ممتنة لوجودي على قيد الحياة. — ناتالي دبليو هيرمان

التغذية هي حجر الزاوية في كل ما أفعله، لذلك أجعلها جزءًا مهمًا من حياتي وأخصص وقتًا لتناول الطعام بشكل جيد.

أستمتع بتناول الأطعمة المفيدة لجسمي. عندما أتناول الخضراوات الورقية، أشعر بالنشاط والحيوية. — لويز هاي

أتوقع الكثير من جسدي كل يوم، لذلك أؤكد حقه في أن يتوقع مني غذاءً صحياً.

الطاقة الموجودة في طعامي تمدّني بالطاقة، وأُقدّر هذه الحقيقة من خلال إعداد وجباتي بامتنان ووعي وحب. — ناتالي دبليو هيرمان

إن التغذية الروحية والجسدية الخالصة هي ما تمكنني من العطاء للآخرين، ولذلك أجعلها أولوية.

أنام ​​جيداً كل ليلة. جسدي يُقدّر اهتمامي به. —لويز هاي

أنا آكل فقط ما أحتاجه، وأتوقف قبل أن أشعر بعدم الراحة أو الشبع المفرط.

ما يهمني هو صحتي، وليس آراء الآخرين، ولذلك أعتني بجسدي بدلاً من محاولة تغييره بطرق غير صحية.

أتقبّل حدود قدرات الأطباء وأسعى لتحسين صحتي من خلال البحث في داخلي. — ناتالي دبليو هيرمان

إن إيجاد طرق جديدة لتناول الطعام الصحي يمنحني القوة ويجعلني أتحكم في الأمور.

أنا الشخص الوحيد الذي يتحكم في عاداتي الغذائية. بإمكاني دائماً مقاومة أي شيء إذا أردت. - لويز هاي

أحب كل خلية من خلايا جسدي. — لويز هاي

التأمل أثناء المشي أشبه بتناول الطعام. فمع كل خطوة، نغذي أجسادنا وأرواحنا. وعندما نسير مثقلين بالقلق والحزن، يكون الأمر أشبه بتناول طعام غير صحي. ينبغي أن يكون غذاء التأمل أثناء المشي من نوعية أرقى. - ثيت نات هان

قدميكِ هما صلتكِ الجسدية بهذا الكوكب. المسِي الأرض مباشرةً بقدميكِ العاريتين. دعي طاقة الأرض تتدفق من قدميكِ إلى رأسكِ ثم تعود إليكِ. —يوكو أونو

أهتم بمصدر طعامي وأفكر في الموارد التي تدخل في كل وجبة. أعي تماماً ما تمنحني إياه الأرض وما يمكنني ردّه لها.

أمنح نفسي الإذن بالتغيير. — لويز هاي

أشعر بالدهشة من علم التغذية. إن الاهتمام بصحتي بشكل أفضل يؤدي إلى اكتشافات مستمرة ودهشة من مدى كفاءة عمل جسدي.

أنا متصلة بالأرض وبالأساس الآمن الذي توفره لنموي المستقبلي. — إيشا ليرنر

جسدي هو أحد أثمن الهدايا التي سأحصل عليها على الإطلاق، إنه خلق استثنائي أعتز به وأستخدمه بالكامل.

عندما أتناول الأطعمة الطبيعية والطازجة بدلاً من الأطعمة المصنعة، أشعر بمزيد من الارتباط بالأرض وبالأيدي التي زرعتها، وأنا ممتن لذلك.

وكما أتخلص من السموم في نظامي الغذائي، أتخلص أيضاً من السلبية في مشاعري وأفكاري.

لقد زالت عني كل رغبة في السجائر (أو الكحول أو أي شيء آخر أدمنته)، وأنا الآن حرة. - لويز هاي

أتناول اليوم فقط الأطعمة التي تُحسّن جودة الحياة. — لويز هاي