स्वस्थ जीवन के लिए 34 सकारात्मक विचार

बेहतर खान-पान, अधिक शक्ति महसूस करने और अपने शरीर को फिर से जीवंत करने के लिए सकारात्मक आत्म-चर्चा का प्रयास करें।

जब रोजमर्रा की जिंदगी दूसरों की जरूरतों को पूरा करने के इर्द-गिर्द घूमती है, तो हम अपने शरीर और मन का पोषण करना भूल जाते हैं। लेकिन, आत्म-देखभाल ही हमें दुनिया को पूरी तरह और खुशी से वापस देने की शक्ति देती है। स्वस्थ भोजन करने और सेहतमंद जीवन जीने के अपने संकल्प को दोहराने के लिए हर दिन कुछ पल निकालकर इस आदत को अपनाएं।

भोजन के प्रत्येक निवाले में सूर्य और पृथ्वी का जीवन समाहित है। संपूर्ण ब्रह्मांड रोटी के एक टुकड़े में समाया हुआ है। — थिच न्हाट हान

मैं सोच-समझकर चुनाव करती हूँ ताकि मैं स्वस्थ महसूस कर सकूँ। —नथाली डब्ल्यू. हरमन

प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों के बजाय ताजा, पौष्टिक भोजन तैयार करना मेरे लिए और जिनके लिए मैं खाना बनाती हूं, उनके प्रति प्रेम का एक कार्य है।

मैं न केवल अपने लिए बल्कि अपने प्रियजनों के लिए भी स्वस्थ जीवन शैली अपनाता हूं ताकि वे भी अपने स्वास्थ्य में सुधार करने के लिए प्रेरित हो सकें।

मैं अपने खान-पान की वास्तविकता को लेकर खुद से ईमानदार हूं। —नथाली डब्ल्यू. हरमन

मैं गहरी और पूरी सांस लेती हूँ। मैं जीवन की सांस ग्रहण करती हूँ, और मुझे पोषण मिलता है। —लुईस हे

स्वच्छ, शुद्ध जल एक अनमोल उपहार है, और मैं इसे प्रचुर मात्रा में और कृतज्ञतापूर्वक पीता हूँ।

मुझे अपने शरीर में रहना अच्छा लगता है, और मैं हर दिन इसका पोषण करती हूँ। —ईशा लर्नर

मैं बिना किसी अपराधबोध के स्वस्थ भोजन का आनंद लेती हूँ। मैं अपने और अपने आस-पास के लोगों के लिए भोजन को लेकर समाज द्वारा किए जाने वाले दुष्परिणामों को अस्वीकार करती हूँ।

मैं बाहर निकलने के लिए समय निकालती हूँ। हमारा शरीर हमारे अतीत का सार है। हमारी साँसें वर्तमान क्षण में हमारे शरीर और मन को जोड़ती हैं। बाहर टहलने जाइए, अधिमानतः सुंदर वातावरण में। —एमी ज़र्नर और मोंटे फ़ार्बर

मैं अपनी सांस और धड़कते दिल को हल्के में नहीं लेती। मैं जीवित रहने के लिए आभारी हूं। —नथाली डब्ल्यू. हरमन

पोषण मेरे हर काम का आधार है, इसलिए मैं इसे अपने जीवन का एक महत्वपूर्ण हिस्सा बनाता हूं और अच्छे से खाने के लिए समय निकालता हूं।

मुझे ऐसे खाद्य पदार्थ खाना पसंद है जो मेरे शरीर के लिए सबसे अच्छे हों। हरी सब्जियां खाने से मुझे ऊर्जा और ताजगी का एहसास होता है। — लुईस हे

मैं हर दिन अपने शरीर से बहुत उम्मीदें रखता हूं, इसलिए मैं इस बात का समर्थन करता हूं कि उसे मुझसे स्वस्थ भोजन की अपेक्षा करने का अधिकार है।

मेरे भोजन से मुझे ऊर्जा मिलती है, और मैं इस तथ्य का सम्मान करते हुए कृतज्ञता, सजगता और प्रेमपूर्ण हृदय से अपना भोजन तैयार करती हूँ। —नथाली डब्ल्यू. हरमन

शुद्ध आध्यात्मिक और शारीरिक पोषण ही मुझे दूसरों को देने में सक्षम बनाता है, इसलिए मैं इसे प्राथमिकता देता हूं।

मुझे हर रात भरपूर नींद मिलती है। मेरा शरीर मेरी देखभाल के लिए आभारी है। —लुईस हे

मैं उतना ही खाती हूँ जितना मुझे ज़रूरत होती है, और मैं असहज महसूस करने या बहुत ज़्यादा पेट भरने से पहले ही खाना बंद कर देती हूँ।

मेरे लिए मेरी सेहत मायने रखती है, दूसरों की राय नहीं, इसलिए मैं अपने शरीर को अस्वास्थ्यकर तरीकों से बदलने की कोशिश करने के बजाय उसकी देखभाल करता हूं।

मैं डॉक्टरों की सीमाओं को स्वीकार करती हूँ और अपने स्वास्थ्य की गुणवत्ता में सुधार के लिए स्वयं पर ध्यान केंद्रित करती हूँ। —नथाली डब्ल्यू. हरमन

स्वस्थ भोजन करने के नए तरीके खोजना सशक्त बनाता है और मुझे नियंत्रण में रखता है।

मैं ही एकमात्र ऐसी व्यक्ति हूँ जिसका अपने खान-पान की आदतों पर नियंत्रण है। मैं चाहूँ तो किसी भी चीज़ का विरोध कर सकती हूँ। —लुईस हे

मुझे अपने शरीर की हर कोशिका से प्यार है। —लुईस हे

चलते हुए ध्यान करना भोजन करने जैसा है। हर कदम के साथ हम अपने शरीर और आत्मा को पोषण देते हैं। जब हम चिंता और दुख के साथ चलते हैं, तो ऐसा लगता है जैसे हम जंक फूड खा रहे हों। चलते हुए ध्यान का भोजन उच्च गुणवत्ता का होना चाहिए। —थिच न्हाट हान

आपके पैर इस धरती से आपका शारीरिक जुड़ाव हैं। नंगे पैरों से धरती को सीधे स्पर्श करें। धरती की ऊर्जा को अपने पैरों से सिर तक और फिर वापस पैरों तक प्रवाहित होने दें। —योको ओनो

मैं इस बात पर ध्यान देता हूँ कि मेरा भोजन कहाँ से आता है और प्रत्येक भोजन में किन संसाधनों का उपयोग होता है। मैं इस बात से अवगत हूँ कि पृथ्वी मुझे कितना कुछ देती है और मैं बदले में कितना कुछ दे सकता हूँ।

मैं खुद को बदलने की अनुमति देती हूं। —लुईस हे

मैं पोषण विज्ञान को देखकर अचंभित हूं। अपनी बेहतर देखभाल करने से मुझे लगातार नई खोजें करने और यह देखकर आश्चर्यचकित होने का मौका मिलता है कि मेरा शरीर कितनी कुशलता से काम कर सकता है।

मैं धरती से जुड़ी हुई हूँ और उस सुरक्षित आधार से भी जो यह मेरे भविष्य के विकास के लिए प्रदान करती है। —इशा लर्नर

मेरा शरीर मेरे लिए सबसे अनमोल उपहारों में से एक है, एक असाधारण रचना जिसे मैं संजोकर रखती हूं और पूरी तरह से उपयोग करती हूं।

जब मैं प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों के बजाय प्राकृतिक, ताजे खाद्य पदार्थ खाती हूं, तो मुझे धरती और इसे उगाने वाले हाथों से अधिक जुड़ाव महसूस होता है, और मैं आभारी हूं।

जिस प्रकार मैं अपने आहार से विषाक्त पदार्थों को निकालता हूँ, उसी प्रकार मैं अपनी भावनाओं और विचारों से नकारात्मकता को भी दूर करता हूँ।

सिगरेट (या शराब या जो भी चीज़ जिसकी आपको लत है) की सारी इच्छा मुझसे दूर हो गई है, और मैं आज़ाद हूँ। —लुईस हे

आज मैं केवल वही भोजन खाती हूँ जो मेरे जीवन को समृद्ध बनाता है। —लुईस हे