健康的な生活のための34の肯定的な言葉

より良い食事を摂り、より強く感じ、体を若返らせるために、前向きな自己対話を試してみてください。

日々の生活が他人への配慮に追われていると、自分の体と心を養うことを忘れてしまいがちです。しかし、セルフケアこそが、私たちが世界に心から喜びをもって恩返しをする力を与えてくれるのです。毎日ほんの少しの時間で、健康的な食生活を送り、心身ともに健やかな生活を送るという決意を新たにすることから、セルフケアを実践してみましょう。

一口の食べ物には太陽と地球の命が宿っている。一枚のパンの中に宇宙全体が宿っている。—ティク・ナット・ハン

気分が良くなるように、良い選択をします。—ナタリー・W・ハーマン

加工食品の代わりに新鮮で健康的な食事を用意することは、自分自身と、料理をする人々に対する愛の行為です。

私は自分自身のために健康的な生活を送っていますが、愛する人々の健康も改善できるようにしたいとも思っています。

私は自分が何を食べ、どのように食べているかという現実について、自分自身に正直です。—ナタリー・W・ハーマン

私は深く、豊かに呼吸します。生命の息吹を吸い込み、栄養をもらいます。—ルイーズ・ヘイ

きれいで純粋な水は貴重な贈り物であり、私はそれをたっぷりと感謝しながら飲んでいます。

私は自分の体でいることを楽しんでいます。そして毎日それを養っています。—イシャ・ラーナー

私は罪悪感なく健康的な食事を楽しみます。私自身と周りの人々のために、社会が食を非難することを拒否します。

私は時間を作って外に出ます。私たちの体は過去の積み重ねです。呼吸は私たちの体と心を今この瞬間に結びつけます。できれば美しい環境で外を散歩しましょう。—エイミー・ザーナーとモンテ・ファーバー

私は呼吸と心臓の鼓動を当たり前のこととは思っていません。生きていることに感謝しています。—ナタリー・W・ハーマン

栄養は私が行うすべてのことの要となるため、私はそれを生活の重要な一部とし、よく食べるための時間を確保しています。

私は体に一番良い食べ物を楽しんでいます。野菜を食べると、エネルギーが満ち溢れ、豊かな気分になります。—ルイーズ・ヘイ

私は毎日自分の体に多くのことを期待しているので、体に私に健康的な燃料を期待する権利があることを認めます。

食べるもののエネルギーが私を支えてくれます。感謝の気持ち、思いやり、そして愛情を込めて食事を準備することで、その事実を尊重しています。—ナタリー・W・ハーマン

純粋な精神的、肉体的な栄養こそが、私が他の人に与えることを可能にするものであり、私はそれを優先します。

私は毎晩たっぷり睡眠を取っています。私の体は、私が体を大切にしていることに感謝しています。—ルイーズ・ヘイ

必要な分だけ食べて、不快感を感じたり満腹になりすぎたりする前に食べるのを止めます。

私にとって大切なのは他人の意見ではなく自分の健康なので、不健康な方法で体を変えようとするのではなく、自分の体を大切にします。

私は医師の限界を受け入れ、自分の健康状態を改善するために自分自身を見つめます。—ナタリー・W・ハーマン

健康に良い食事をするための新しい方法を見つけることは、私に力を与え、コントロールを与えてくれます。

自分の食習慣をコントロールできるのは自分だけです。そうしたいなら、いつでも何かに抵抗できます。—ルイーズ・ヘイ

私は自分の体の細胞の一つ一つを愛しています。—ルイーズ・ヘイ

歩行瞑想は食事に似ています。一歩一歩、私たちは体と心に栄養を与えます。不安や悲しみを抱えて歩くのは、ジャンクフードを食べているようなものです。歩行瞑想の食事は、より質の高いものであるべきです。—ティク・ナット・ハン

足は地球との物理的な繋がりです。素足で大地に直接触れましょう。大地のエネルギーを足から頭へ、そしてまた足へと循環させましょう。—オノ・ヨーコ

私は食べ物がどこから来ているのかに気を配り、それぞれの食事に使われている資源について考えます。地球が私にどれだけの恵みを与えてくれているのか、そして私がどれだけの恩返しができるのかを常に意識しています。

私は自分自身に変化の許可を与えます。—ルイーズ・ヘイ

栄養学の科学に驚嘆しています。自分をより良くケアすることで、自分の体がいかにうまく機能するかという発見と驚きが絶えず生まれます。

私は地球と繋がっており、地球は私の将来の成長のために安全な基盤を提供してくれます。—イシャ・ラーナー

私の体は私が受け取る最も貴重な贈り物の一つであり、私が大切にし、最大限に活用する素晴らしい創造物です。

加工食品ではなく、自然で新鮮な食品を食べると、地球やそれを育てた人々の手とのつながりをより感じ、感謝の気持ちが湧いてきます。

食事から毒素を取り除くのと同じように、感情や思考からネガティブなものも取り除きます。

タバコ（あるいはアルコール、あるいはあなたが依存しているもの）への欲求はすべて私から消え去り、私は自由になりました。—ルイーズ・ヘイ

今日、私は人生を豊かにする食べ物だけを食べます。—ルイーズ・ヘイ