Wissenschaftliche Erkenntnisse beweisen, Dass Umarmungen Das Immunsystem stärken können.

Wir wissen, dass Umarmungen uns ein warmes und wohliges Gefühl geben. Und dieses Gefühl könnte, wie neue Forschungsergebnisse der Carnegie Mellon University zeigen , tatsächlich Stress abbauen und das Immunsystem schützen.

Es ist bekannt, dass Stress das Immunsystem schwächen kann. In dieser Studie wollten die Forscher herausfinden, ob Umarmungen – wie soziale Unterstützung im Allgemeinen – Menschen vor der erhöhten Krankheitsanfälligkeit schützen können, die durch den besonderen Stress zwischenmenschlicher Konflikte hervorgerufen wird.

„Wir wissen, dass Menschen, die in anhaltenden Konflikten mit anderen stehen, Erkältungsviren schlechter abwehren können. Wir wissen auch, dass Menschen, die soziale Unterstützung erfahren, teilweise vor den Auswirkungen von Stress auf psychische Zustände wie Depressionen und Angstzustände geschützt sind“, erklärte der Studienleiter, Psychologe Dr. Sheldon Cohen, in einer Stellungnahme . „Wir haben untersucht, ob die Wahrnehmung sozialer Unterstützung uns gleichermaßen wirksam vor stressbedingter Anfälligkeit für Infektionen schützt und ob Umarmungen diese Gefühle der Unterstützung teilweise erklären und selbst vor einer Infektion schützen können.“

In dem Experiment füllten über 400 gesunde Erwachsene einen Fragebogen zu ihrer wahrgenommenen sozialen Unterstützung aus und nahmen zwei Wochen lang täglich an einem Telefoninterview teil. Sie wurden befragt, wie häufig sie an diesem Tag in zwischenmenschliche Konflikte verwickelt waren und Umarmungen erhalten hatten.

Anschließend infizierten die Forscher die Teilnehmer mit einem Erkältungsvirus und beobachteten sie, um Anzeichen einer Infektion festzustellen. Sie fanden heraus, dass sowohl wahrgenommene soziale Unterstützung als auch häufigere Umarmungen das mit zwischenmenschlichen Konflikten verbundene Infektionsrisiko verringerten. Unabhängig davon, ob sie soziale Konflikte erlebten oder nicht, wiesen infizierte Teilnehmer mit stärker wahrgenommener sozialer Unterstützung und häufigeren Umarmungen weniger schwere Krankheitssymptome auf.

„Dies deutet darauf hin, dass Umarmungen von vertrauten Personen ein wirksames Mittel sein können, um Unterstützung auszudrücken, und dass häufigere Umarmungen die schädlichen Auswirkungen von Stress reduzieren könnten“, sagte Cohen . „Die offensichtliche Schutzwirkung von Umarmungen könnte auf den Körperkontakt selbst zurückzuführen sein oder darauf, dass Umarmungen ein Verhaltensindikator für Unterstützung und Nähe sind… In jedem Fall sind diejenigen, die häufiger umarmt werden, etwas besser vor einer Ansteckung geschützt.“

Falls Sie noch einen Grund brauchen, um einen besonderen Menschen in die Arme zu schließen, bedenken Sie Folgendes: Umarmungen senken außerdem den Blutdruck, lindern die Angst vor Tod und Sterben, verbessern die Herzgesundheit und verringern das Gefühl der Einsamkeit .

Die Ergebnisse wurden in der Fachzeitschrift Psychological Science veröffentlicht.