Наука доказывает, что объятия могут укрепить вашу иммунную систему.

Мы знаем, что объятия согревают нас изнутри. И, как оказалось, это чувство может даже помочь снять стресс и защитить иммунную систему, согласно новым исследованиям Университета Карнеги-Меллона .

Общеизвестно, что стресс может ослабить иммунную систему. В этом исследовании ученые стремились определить, могут ли объятия — как и социальная поддержка в целом — защитить людей от повышенной восприимчивости к болезням, вызванной особым стрессом, связанным с межличностными конфликтами.

«Мы знаем, что люди, испытывающие постоянные конфликты с другими, хуже справляются с вирусами простуды. Мы также знаем, что люди, которые сообщают о наличии социальной поддержки, частично защищены от воздействия стресса на психологическое состояние, такое как депрессия и тревога», — заявил в своем заявлении ведущий автор исследования, психолог доктор Шелдон Коэн. «Мы проверили, одинаково ли эффективно восприятие социальной поддержки защищает нас от вызванной стрессом восприимчивости к инфекциям, а также могут ли объятия частично объяснять эти чувства поддержки и сами по себе защищать человека от инфекции».

В эксперименте приняли участие более 400 здоровых взрослых, которые заполнили анкету о воспринимаемой ими социальной поддержке, а также участвовали в телефонных интервью каждый вечер в течение двух недель. Их спрашивали о частоте межличностных конфликтов и объятий, которые они получали в тот или иной день.

Затем исследователи подвергли участников воздействию вируса обычной простуды и наблюдали за ними, чтобы оценить признаки инфекции. Они обнаружили, что как воспринимаемая социальная поддержка, так и более частые объятия снижали риск заражения, связанный с переживанием межличностных конфликтов. Независимо от того, переживали ли участники социальные конфликты или нет, у инфицированных участников с большей воспринимаемой социальной поддержкой и более частыми объятиями наблюдались менее тяжелые симптомы заболевания.

«Это говорит о том, что объятия доверенного лица могут быть эффективным способом выражения поддержки, а увеличение частоты объятий может быть эффективным способом уменьшения пагубного воздействия стресса», — сказал Коэн . «Очевидный защитный эффект объятий может быть обусловлен самим физическим контактом или тем, что объятия являются поведенческим индикатором поддержки и близости... В любом случае, те, кто получает больше объятий, в некоторой степени лучше защищены от инфекций».

Если вам нужны ещё какие-либо причины, чтобы обнять кого-то особенного, подумайте вот о чём: объятия также снижают кровяное давление, уменьшают страх смерти и умирания, улучшают здоровье сердца и снижают чувство одиночества .

Результаты исследования были опубликованы в журнале Psychological Science .