La Ciencia Demuestra Que Los Abrazos Pueden Fortalecer Tu Sistema inmunológico.

Sabemos que los abrazos nos hacen sentir bien y reconfortados. Y, según una nueva investigación de la Universidad Carnegie Mellon , este sentimiento podría combatir el estrés y proteger el sistema inmunológico.

Es bien sabido que el estrés puede debilitar el sistema inmunitario. En este estudio, los investigadores buscaron determinar si los abrazos —y el apoyo social en general— podrían proteger a las personas de la mayor susceptibilidad a las enfermedades provocada por el estrés específico que conlleva el conflicto interpersonal.

«Sabemos que las personas que experimentan conflictos constantes con los demás tienen menos capacidad para combatir los virus del resfriado. También sabemos que las personas que afirman contar con apoyo social están parcialmente protegidas de los efectos del estrés en estados psicológicos como la depresión y la ansiedad», declaró en un comunicado el Dr. Sheldon Cohen, psicólogo y autor principal del estudio . «Investigamos si la percepción de apoyo social es igualmente eficaz para protegernos de la susceptibilidad a las infecciones inducida por el estrés y también si recibir abrazos podría explicar parcialmente esos sentimientos de apoyo y, por sí mismos, proteger a una persona contra la infección».

En el experimento participaron más de 400 adultos sanos que completaron un cuestionario sobre el apoyo social que percibían y que también participaron en una entrevista telefónica diaria durante dos semanas. Se les preguntó sobre la frecuencia con la que se veían involucrados en conflictos interpersonales y recibían abrazos ese día.

Posteriormente, los investigadores expusieron a los participantes a un virus del resfriado común y los monitorearon para evaluar los signos de infección. Descubrieron que tanto el apoyo social percibido como los abrazos más frecuentes reducían el riesgo de infección asociado con los conflictos interpersonales. Independientemente de si experimentaron o no conflictos sociales, los participantes infectados con mayor apoyo social percibido y abrazos más frecuentes presentaron síntomas menos graves.

«Esto sugiere que un abrazo de una persona de confianza puede ser una forma eficaz de transmitir apoyo y que aumentar la frecuencia de los abrazos podría ser una manera eficaz de reducir los efectos nocivos del estrés», afirmó Cohen . «El aparente efecto protector de los abrazos puede atribuirse al contacto físico en sí o a que abrazar es un indicador conductual de apoyo e intimidad... En cualquier caso, quienes reciben más abrazos están algo más protegidos contra la infección».

Si necesitabas alguna razón más para abrazar a alguien especial, considera esto: los abrazos también reducen la presión arterial, alivian los miedos relacionados con la muerte y el morir, mejoran la salud del corazón y disminuyen los sentimientos de soledad .

Los resultados se publicaron en la revista Psychological Science .