विज्ञान ने साबित किया है कि गले लगाने से आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है।

हम जानते हैं कि गले लगने से हमें अंदर से गर्माहट और सुकून का एहसास होता है। और कार्नेगी मेलन विश्वविद्यालय के नए शोध के अनुसार , यह एहसास वास्तव में तनाव को दूर कर सकता है और प्रतिरक्षा प्रणाली की रक्षा कर सकता है।

यह सर्वविदित तथ्य है कि तनाव प्रतिरक्षा प्रणाली को कमजोर कर सकता है। इस अध्ययन में, शोधकर्ताओं ने यह निर्धारित करने का प्रयास किया कि क्या गले लगाना - और व्यापक रूप से सामाजिक समर्थन - व्यक्तियों को पारस्परिक संघर्ष से उत्पन्न विशेष तनाव के कारण होने वाली बीमारियों के प्रति बढ़ी हुई संवेदनशीलता से बचा सकता है।

"हम जानते हैं कि जो लोग दूसरों के साथ लगातार संघर्ष करते रहते हैं, उनमें सर्दी-जुकाम के वायरस से लड़ने की क्षमता कम होती है। हम यह भी जानते हैं कि जिन लोगों को सामाजिक सहयोग मिलता है, वे अवसाद और चिंता जैसी मनोवैज्ञानिक स्थितियों पर तनाव के प्रभावों से कुछ हद तक सुरक्षित रहते हैं," अध्ययन के प्रमुख लेखक, मनोवैज्ञानिक डॉ. शेल्डन कोहेन ने एक बयान में कहा । "हमने यह परीक्षण किया कि क्या सामाजिक सहयोग की धारणाएं हमें तनाव से प्रेरित संक्रमण के प्रति संवेदनशीलता से बचाने में समान रूप से प्रभावी हैं और क्या गले लगने से समर्थन की उन भावनाओं को आंशिक रूप से बल मिलता है और क्या यह स्वयं व्यक्ति को संक्रमण से बचाता है।"

इस प्रयोग में, 400 से अधिक स्वस्थ वयस्कों ने अपने सामाजिक सहयोग के बारे में एक प्रश्नावली भरी और दो सप्ताह तक हर रात फोन पर साक्षात्कार में भाग लिया। उनसे पूछा गया कि उस दिन वे कितनी बार पारस्परिक संघर्ष में शामिल हुए और उन्हें कितनी बार गले लगाया गया।

इसके बाद, शोधकर्ताओं ने प्रतिभागियों को सामान्य सर्दी-जुकाम के वायरस से संक्रमित किया और संक्रमण के लक्षणों का आकलन करने के लिए उनकी निगरानी की। उन्होंने पाया कि सामाजिक सहयोग की अनुभूति और बार-बार गले लगने से पारस्परिक संघर्ष से जुड़े संक्रमण का खतरा कम हो जाता है। सामाजिक संघर्ष का अनुभव करने या न करने की परवाह किए बिना, जिन प्रतिभागियों को अधिक सामाजिक सहयोग की अनुभूति हुई और जो अधिक बार गले लगे, उनमें बीमारी के लक्षण कम गंभीर थे।

कोहेन ने कहा, "इससे पता चलता है कि किसी भरोसेमंद व्यक्ति द्वारा गले लगाया जाना समर्थन व्यक्त करने का एक प्रभावी तरीका हो सकता है और गले लगाने की आवृत्ति बढ़ाने से तनाव के हानिकारक प्रभावों को कम करने में मदद मिल सकती है। गले लगाने का यह सुरक्षात्मक प्रभाव शारीरिक संपर्क के कारण हो सकता है या फिर गले लगाना समर्थन और आत्मीयता का एक व्यवहारिक संकेत हो सकता है... दोनों ही मामलों में, जिन्हें अधिक गले लगाया जाता है, वे संक्रमण से कुछ हद तक अधिक सुरक्षित रहते हैं।"

अगर आपको किसी खास व्यक्ति को गले लगाने के लिए और भी कोई कारण चाहिए, तो इस पर विचार करें: गले लगाने से रक्तचाप कम होता है, मृत्यु और मरने के डर से राहत मिलती है , हृदय स्वास्थ्य में सुधार होता है और अकेलेपन की भावना कम होती है ।

ये निष्कर्ष साइकोलॉजिकल साइंस नामक पत्रिका में प्रकाशित हुए थे।