포옹이 우리를 따뜻하고 포근하게 만들어준다는 것은 누구나 아는 사실입니다. 카네기 멜론 대학교의 새로운 연구에 따르면 , 이러한 느낌이 스트레스를 예방하고 면역 체계를 보호하는 데 실제로 도움이 될 수 있다고 합니다.
스트레스가 면역 체계를 약화시킬 수 있다는 것은 잘 알려진 사실입니다. 이 연구에서 연구진은 포옹, 더 나아가 사회적 지지가 대인 갈등에서 비롯되는 특정한 스트레스로 인한 질병에 대한 취약성 증가로부터 개인을 보호할 수 있는지 여부를 확인하고자 했습니다.
"우리는 타인과의 지속적인 갈등을 겪는 사람들이 감기 바이러스에 대한 저항력이 약하다는 것을 알고 있습니다. 또한 사회적 지지를 받는다고 느끼는 사람들은 우울증이나 불안과 같은 심리적 상태에 미치는 스트레스의 영향으로부터 부분적으로 보호받는다는 것도 알고 있습니다."라고 연구의 주 저자인 심리학자 셸던 코헨 박사는 성명에서 밝혔습니다 . "우리는 사회적 지지에 대한 인식이 스트레스로 인한 감염 취약성으로부터 우리를 보호하는 데에도 똑같이 효과적인지, 그리고 포옹을 받는 것이 그러한 지지감을 부분적으로 유발하고 그 자체가 감염으로부터 사람을 보호하는 데 도움이 되는지 여부를 조사했습니다."
이 실험에서는 400명 이상의 건강한 성인이 참여하여 자신이 인지하는 사회적 지지에 대한 설문지를 작성하고 2주 동안 매일 밤 전화 인터뷰에 응했습니다. 그들은 그날 대인 갈등을 겪은 빈도와 포옹을 받은 빈도에 대해 질문을 받았습니다.
연구진은 참가자들에게 감기 바이러스를 접종하고 감염 징후를 관찰했습니다. 그 결과, 사회적 지지에 대한 인식과 잦은 포옹이 대인관계 갈등으로 인한 감염 위험을 줄이는 것으로 나타났습니다. 사회적 갈등 경험 여부와 관계없이, 감염된 참가자 중 사회적 지지에 대한 인식이 높고 포옹을 더 자주 하는 사람들은 질병 증상이 덜 심각했습니다.
코헨은 "이는 신뢰하는 사람에게 안기는 것이 지지를 전달하는 효과적인 수단이 될 수 있으며, 포옹 횟수를 늘리는 것이 스트레스의 해로운 영향을 줄이는 효과적인 방법일 수 있음을 시사한다"고 말했다 . "포옹의 명백한 보호 효과는 신체 접촉 자체에 기인할 수도 있고, 포옹이 지지와 친밀감을 나타내는 행동적 지표이기 때문일 수도 있다... 어느 쪽이든, 포옹을 더 많이 받는 사람들은 감염으로부터 어느 정도 더 보호받는다."
누군가를 꼭 껴안아야 할 이유가 더 필요하다면, 다음을 생각해 보세요. 포옹은 혈압을 낮추고, 죽음에 대한 두려움을 완화하며 , 심장 건강을 개선하고, 외로움을 줄여줍니다 .
이번 연구 결과는 심리학 저널(Psychological Science )에 발표되었습니다.
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Yus Moar Hugs. I needs a hugs.
Yes, hugs makes you feel wonderful! We as human beings are connected in many different ways and one of them is through the expression of appreciation, love and touch. Through hugs we connect not only physically, but mentally and emotionally having a big impact in our immune system and our state of well being. Hugs is part of a social behavior and is feels great to the person that it gives it as well to the person that receives it. So please make sure you hug someone today for your own benefit and for the benefit of the one who is receiving it. It's a win-win situation.
my sister's beautiful hug story was feature here a couple of years ago. It's timeless:
http://www.dailygood.org/20...
As someone who never leaves home without her Free Hugs sign and who has had amazing, deep connections & conversations with people all across the world of all ages, cultures and socio-economic backgrounds (including purposefully seeking out homeless and hugging them; remember we are all human) I agree emphatically! YES, Hugs boost our immune system and make us feel good. Every time we hug, we release oxytocin which as you said boosts the immune system, and lowers blood pressure as well as decrease stress. That little card board sign saved my life.