هل أنت مدمن على الأدرينالين؟

الأدرينالين ليس قوة

في أحد الأيام، كنتُ أقود سيارتي عائدًا إلى المنزل عندما وصلتني رسالة نصية على هاتفي. كانت من تلك الرسائل المهمة التي تدفعك إلى القيام بأمورٍ حمقاء، مثل الرد عليها أثناء القيادة. وكدتُ أفعل ذلك بالفعل. لكنني توقفتُ على جانب الطريق، وبدأتُ أكتب بسرعة على لوحة المفاتيح الصغيرة.

للرسائل النصية قدرة على جعلك تشعر بأن الأمر عاجل للغاية، وكأنه حالة طارئة ذات أبعاد هائلة. ربما بسبب إيجازها، بالإضافة إلى اختصارها الرمزي، فإنها تُفعّل ذلك التكييف الجيني من أيام التلغراف القديمة: والدتك ماتت [توقف] عد إلى المنزل من الحرب فوراً [توقف].

قبل أن أتمكن من إنهاء الرسالة، أدركت شيئًا مثيرًا للاهتمام. لقد كنت مدمنًا بالفعل على تلك اللحظة القصيرة من الراحة التي يمنحها الرد الفوري على الرسالة. فمثل فأرٍ يضغط على رافعته الشهيرة، يُطلق الرد على الرسائل النصية ورسائل البريد الإلكتروني كمية ضئيلة، ولكنها ذات دلالة، من هرمونات السعادة - مع التركيز على كلمة "ضئيلة". لذا، دقيقةً بعد دقيقة، نضغط على تلك الرافعة لنحصل على تلك الجرعة، فنرد على عشرات الرسائل الإلكترونية والنصية التي تعدنا بحل نهائي أبدي - كشخصية سيزيف مع هاتفه الذكي.

تخيلت نفسي في اجتماع من اجتماعات برنامج الاثنتي عشرة خطوة، جميعنا بلا هواتف ذكية، ندون المواعيد في دفاترنا، ونجري محادثات وجهاً لوجه، "مرحباً، أنا كيلي، أنا مدمنة على الرسائل النصية".

لكن إليكم شيئًا آخر تعلمته. ينتابني شعورٌ بالحماس عندما أستطيع الاستجابة لأمرٍ ما بسرعة وكفاءة. للحظة، أشعر، ولو قليلًا، بأنني أتحكم بمصيري - سيطرة على العالم تُقاس بأجزاء متناهية الصغر من البيانات. أشعر، نعم (ولو قليلًا)، بالقوة.

لكن الأدرينالين ليس قوة. إنه، مع ذلك، مجرد تقليد رخيص.

بدأتُ أراقب نفسي طوال اليوم، في لحظات الاختيار بين حل سريع (الأدرينالين)، أو بديل أكثر ترويًا وحكمة (القوة). بدأتُ أُبطئ من وتيرتي، وأُقلل من ردود فعلي الفورية، وأُفضّل القوة على الأدرينالين. أغضبتُ بعض الناس. صرخوا: "أين كنتَ؟ لقد أرسلتُ لكَ رسالة نصية للتو!" أو: "لماذا لم تُجب على بريدي الإلكتروني بعد؟"

لكن رغم شعورهم بالهجر أو القلق ("ظننتُ أنكِ في مكانٍ ما!")، كنتُ أُعطيهم المزيد من نفسي. كانت ردودي التي تستغرق وقتًا أطول أكثر حضورًا ودقةً وفعالية. حتى أن بعض الأمور حُلّت من تلقاء نفسها دون أن أتدخل وأُفسدها. قلّت أخطائي كثيرًا. وأصبحتُ أكثر سعادة.

هناك جانبٌ ما في طريقة تناول ثقافتنا المعاصرة للوقت يُحفّز هذا الشعور المصطنع بالإلحاح. فهو يُهيّئ بيئةً كيميائيةً عصبيةً مثاليةً لخلق مجتمعٍ من مدمني الأدرينالين.

مع ازدياد سيطرة التكنولوجيا على جوانب حياتنا، نجد أنفسنا أمام فجوة متزايدة الاتساع بين مصطلحي "كرونوس" و "كايروس" عند الإغريق القدماء ، وهما كلمتان تعنيان الزمن. يشير الأول إلى الزمن التسلسلي أو المتسلسل، بينما يدل الثاني على فاصل زمني، لحظة زمنية غير محددة يحدث فيها كل شيء. فبينما يتسم "كرونوس" بالكمية، يتميز "كايروس" بطبيعته النوعية والدائمة.

كرونوس ساعة توقيت. كايروس بوصلة.

لكل شيء وقت، ولكل غاية تحت السماء زمان ، كما يؤكد لنا سفر الجامعة. بعبارة أخرى، استرخِ، فالأمر مُدبّر. لسنا مضطرين لأن نكون متحكمين بكل شيء طوال الوقت. يمكننا التوقف، وترك الأمور تسير وفقًا لإرادة الله.

كيروس، وتعني اللحظة المناسبة أو المواتية (اللحظة الأسمى)، تُثير تساؤلاً هاماً: مناسبة لمن؟ هنا يكمن المفتاح، فمفهوم "الصواب" يخضع لأمرٍ أكثر شمولية من مجرد فكرة الموعد النهائي. وكأثر جانبي في عصرنا هذا المليء بالاندفاع، فإن اختفاء كيروس يعني فقداننا لنوع من النفوذ الإلهي. يُتيح كيروس لشيء آخر القيام بالعمل الشاق.

كرونوس يغذي الأدرينالين. كايروس يغذي القوة.

إحدى سمات الناجحين هي ثقتهم باللحظة المناسبة. لدي صديق يرفض وضع قائمة مهام، ولا يتبع أي استراتيجية لإدارة الوقت. راقبته على مر السنين بفضول. والمثير للدهشة أن وقته نادرًا ما يُهدر في تبادل رسائل البريد الإلكتروني أو المكالمات الهاتفية المتكررة.

دائمًا ما يصادف من يحتاج لإخباره بشيء ما في اللحظة المناسبة، أو يتصل به فيجده حاضرًا. نادرًا ما يدع الظروف الطارئة المصطنعة تتحكم بتصرفاته (مما يثير استيائي أحيانًا!). إذا كان الأمر عاجلًا حقًا، فإنه يستجيب. أما في غير ذلك، فهو يسير على طبيعته بهدوء. إنه شخص هادئ ومريح في التعامل.

إليكم اختبارًا ذاتيًا ممتعًا (أخذته من الإنترنت) لمعرفة ما إذا كنت مدمنًا على الأدرينالين:

1. أشرب المشروبات التي تحتوي على الكافيين لأتمكن من بدء يومي والاستمرار فيه.
2. أتناول السكر لأهدئ نفسي.
3. أبالغ في الوعود ثم أسرع في إنهاء المشاريع.
4. أصل إلى العمل وأنا في عجلة من أمري وجاهز للعمل بالفعل.
5. أشعر باندفاع داخلي أو انعدام السكون في معظم الأوقات.
6. أميل إلى أن أكون غير صبور.
7. أقود بسرعة تتجاوز الحد المسموح به، وألتصق بالسيارة التي أمامي، وأغضب في زحمة المرور.
8. أميل إلى التأخر أو الوصول في الوقت المناسب تماماً.
9. غالباً ما أضطر إلى التعامل مع مشكلة أو متاعب في حياتي.
10. لا أخصص أوقاتاً احتياطية خلال اليوم للأمور الطارئة.
11. أنا أحب التحديات وأسعى جاهداً لتجاوزها بكل ما أوتيت من قوة.
12. يستغرق الأمر مني بضعة أيام لأهدأ بعد المفاجآت أو الأحداث المزعجة.
13. أجد أنه من الممل أو الصعب الاسترخاء وقضاء الوقت مع الآخرين.
14. أكون في أفضل حالاتي عندما أكون تحت الضغط وفي ظل المواعيد النهائية.
15. أحياناً أتعمد أن أضع نفسي في موقف الانتظار حتى اللحظة الأخيرة.
16. لا أصل إلى المطار قبل ساعة من موعد رحلتي.
17. أحمل هاتفي المحمول حتى عندما لا أحتاج إليه.
18. أحاول دون وعي بذل أقصى جهد لإنجاز شيء ما.
19. يشتكي الناس من أنني لست موجوداً معهم، حتى عندما أكون موجوداً.
20. أنا شخص طموح.

مفتاح النتيجة:
15-20 — أنت مدمن أدرينالين معتمد
11-14 — من المحتمل أن يكون لديك مستوى غير صحي من الأدرينالين في جسمك.
6-10 — قد يكون لديك مشكلة في الأدرينالين.
0-5 — أحسنت! الأدرينالين لا يسيطر عليك.

إذا كنتَ مثلي تشعر بنشوة الأدرينالين، فلا تقلق (فهو مجرد شكل آخر من أشكال الأدرينالين). فقط خذ خطوات صغيرة لتستعيد صداقتك مع لحظة الحسم. إنها تنتظرك بصبر. تذكر أن كل ثانية على هذه الأرض هي هبة، فماذا تريد أن تفعل بها، أو لا تفعل؟ هل ترد بسرعة على رسالة نصية، أم تتوقف وتتنفس بعمق وتترك لحظة الحسم تأخذ مجراها؟ أضمن لك، يا عزيزي سيزيف، أنها ستساعدك في الحفاظ على تلك الصخرة في قمة ذلك التل.