Você é Viciado Em adrenalina?

Adrenalina não é poder

Outro dia eu estava dirigindo para casa quando recebi uma mensagem no meu celular. Era uma daquelas mensagens super importantes que te fazem fazer coisas idiotas, como responder enquanto dirige. O que quase aconteceu. Em vez disso, parei o carro e comecei a digitar freneticamente no minúsculo teclado.

As mensagens de texto têm essa capacidade de nos fazer sentir que algo é realmente urgente, uma emergência de proporções épicas. Talvez por causa de sua brevidade, combinada com sua linguagem simbólica concisa, elas acionem aquele condicionamento genético dos tempos do telégrafo: Sua mãe está morta [parar] Volte da guerra imediatamente [parar].

Antes que eu pudesse terminar a mensagem, percebi algo interessante. Eu era viciado naquele breve momento de alívio proporcionado pela resposta imediata à mensagem. Como um rato com sua proverbial alavanca, responder a mensagens de texto e e-mails libera uma quantidade ínfima, porém significativa, de hormônios do prazer — com ênfase no "ínfima". Assim, minuto após minuto, pressionamos essa alavanca para obter a recompensa, respondendo a dezenas de e-mails e mensagens de texto que prometem uma resolução final e eterna — Sísifo com um iPhone.

Eu me imaginei em uma reunião dos Alcoólicos Anônimos, todos nós sem smartphones, anotando compromissos em nossas agendas Filofax, tendo conversas reais cara a cara: "Oi, meu nome é Kelly, sou viciada em mensagens de texto".

Mas eis outra coisa que aprendi. Sinto uma descarga de adrenalina quando consigo responder a algo com rapidez e eficiência. Por um instante, sinto, ainda que minimamente, que tenho o controle do meu destino — a dominação mundial medida em bits e bytes infinitesimais. Sinto-me, sim (só um pouquinho), poderoso.

Mas adrenalina não é poder. É, no entanto, uma imitação barata.

Comecei a me observar ao longo do dia, naqueles momentos de escolha entre uma opção de solução rápida (adrenalina) ou uma alternativa mais ponderada e baseada na sabedoria (poder). Comecei a desacelerar, a responder com menos impulsividade, a escolher o poder em vez da adrenalina. Isso irritou algumas pessoas. "Onde você estava?", gritavam. "Acabei de te mandar uma mensagem!" Ou: "Por que você ainda não respondeu ao meu e-mail?"

Mas, apesar da sensação de abandono ou preocupação deles ("Pensei que você estivesse perdido em algum lugar!"), eu estava me dedicando mais a eles. As respostas que levavam tempo se tornaram mais presentes, precisas e eficazes. Algumas coisas até se resolveram sozinhas, sem que eu me metesse e piorasse a situação. Eu me metia em encrencas muito menos. Cometia menos erros. E estava mais feliz.

Algo na forma como nossa cultura moderna define o tempo alimenta essa sensação artificial de urgência. Isso cria o ambiente neuroquímico perfeito para a formação de uma sociedade de viciados em adrenalina.

À medida que a tecnologia passa a governar cada vez mais as nossas vidas, deparamo-nos com um fosso crescente entre chronos e kairos — as duas palavras que os antigos gregos usavam para designar o tempo. A primeira refere-se ao tempo cronológico ou sequencial, enquanto a segunda significa uma passagem de tempo, um momento indeterminado em que tudo acontece. Enquanto chronos é quantitativo, kairos tem uma natureza qualitativa e permanente.

Chronos é um cronômetro. Kairos é uma bússola.

Para tudo há uma ocasião certa; há um tempo certo para cada propósito debaixo do céu , assegura-nos Eclesiastes. Em outras palavras, relaxe, está tudo resolvido. Não precisamos ficar controlando tudo a cada segundo do dia. Podemos fazer uma pausa, podemos deixar que o mecanismo maior cuide das coisas.

Kairós, que significa o momento certo ou oportuno (o momento supremo), levanta a questão: certo para quem? Aí reside a chave, pois a "certeza" é regida por algo mais universal do que a sua ideia de prazo. Como dano colateral nesta era da adrenalina, o seu desaparecimento significa que perdemos uma espécie de alavanca divina. Kairós permite que algo mais faça o trabalho pesado.

Chronos alimenta a adrenalina. Kairos alimenta o poder.

Uma das qualidades das pessoas bem-sucedidas é a sua crença no "kairós". Tenho um amigo que se recusa a ter uma lista de tarefas ou a praticar qualquer tipo de estratégia de gestão do tempo. Observo-o com curiosidade há anos. Surpreendentemente, o seu tempo raramente é desperdiçado com trocas intermináveis ​​de e-mails ou telefonemas.

Invariavelmente, se ele precisa dizer algo a alguém, encontra essa pessoa no momento perfeito, ou atende o telefone e ela aparece. Raramente deixa que uma emergência artificial governe suas ações (para minha frustração, às vezes!). Se algo é realmente urgente, aí sim, ele responde. Mas, fora isso, ele age como um rio. É calmo e fácil de conviver.

Aqui está um teste divertido (que peguei na internet) para ver se você é viciado em adrenalina:

1. Eu consumo bebidas com cafeína para ter energia e manter o ritmo.
2. Eu como açúcar para me acalmar.
3. Eu prometo demais e depois me apresso para terminar os projetos.
4. Chego ao trabalho com pressa e já "ligado".
5. Na maior parte do tempo, sinto uma agitação interna ou uma falta de tranquilidade.
6. Eu costumo ser impaciente.
7. Eu dirijo acima do limite de velocidade, coloco muito perto do carro da frente e fico com raiva no trânsito.
8. Costumo me atrasar ou chegar na hora certa.
9. Frequentemente tenho que lidar com problemas ou dificuldades na minha vida.
10. Não deixo tempo de reserva durante o dia para imprevistos.
11. Adoro um desafio e me esforço ao máximo para superá-lo.
12. Levo alguns dias para me acalmar após surpresas ou eventos perturbadores.
13. Acho entediante ou difícil simplesmente relaxar e passar um tempo com os amigos.
14. Dou o meu melhor quando estou sob pressão e com prazos a cumprir.
15. Às vezes, eu me coloco em situações em que espero até o último minuto.
16. Eu não chego ao aeroporto uma hora antes do meu voo.
17. Eu levo meu celular comigo mesmo quando não preciso dele.
18. Inconscientemente, tento fazer algo da maneira mais difícil.
19. As pessoas reclamam que eu não estou presente com elas, mesmo quando estou.
20. Sou uma pessoa determinada e ambiciosa.

Legenda da pontuação:
15-20 — Você é um viciado em adrenalina certificado
11-14 — Você provavelmente tem um nível prejudicial de adrenalina no corpo.
6-10 — Você pode ter um problema com adrenalina.
0-5 — Bravo! A adrenalina não te domina.

Se, como eu, você se empolga com a adrenalina, não se preocupe (é só mais uma forma de adrenalina). Dê pequenos passos para se reaproximar de Kairos. Ela está esperando pacientemente por você. Lembre-se de que cada segundo nesta Terra é um presente, então o que você quer fazer, ou não fazer, com ele? Responder rapidamente a uma mensagem ou parar, respirar fundo e deixar Kairos seguir seu caminho? Garantido, caro Sísifo, ela o ajudará a manter aquela pedra no topo daquela colina.