Sind Sie Ein Adrenalinjunkie?

Adrenalin ist keine Macht

Neulich fuhr ich nach Hause, als eine SMS auf meinem Handy aufploppte. Es war so eine dieser superwichtigen Nachrichten, bei denen man total dumme Sachen macht, zum Beispiel während der Fahrt antworten. Was ich beinahe getan hätte. Stattdessen hielt ich an und tippte wie wild auf der kleinen Tastatur herum.

SMS vermitteln oft das Gefühl, etwas sei extrem dringend, ein Notfall epischen Ausmaßes. Vielleicht liegt es an ihrer Kürze, kombiniert mit ihrer symbolischen Kurzform, dass sie jene genetische Konditionierung aus den alten Telegrafenzeiten auslösen: Deine Mutter ist tot [Stopp] Komm sofort aus dem Krieg zurück [Stopp].

Bevor ich die Nachricht beenden konnte, wurde mir etwas Interessantes klar. Ich war tatsächlich süchtig nach diesem kurzen Moment der Erleichterung, den mir das sofortige Beantworten der Nachricht bescherte. Wie eine Ratte mit ihrem sprichwörtlichen Hebel setzt das Reagieren auf SMS und E-Mails eine winzige, aber dennoch bedeutsame Menge an Glückshormonen frei – Betonung auf winzig. So drücken wir Minute um Minute diesen Hebel, um an die Belohnung zu gelangen, und beantworten Dutzende von E-Mails und SMS, die eine ewige Erlösung versprechen – Sisyphus mit einem iPhone.

Ich stellte mir vor, wie ich in einem Treffen der Anonymen Alkoholiker wäre, alle ohne Smartphones, Termine in unsere Filofaxe schreibend, echte persönliche Gespräche führend: „Hallo, ich bin Kelly, ich bin textsüchtig.“

Aber ich habe noch etwas anderes gelernt. Ich bekomme einen Adrenalinschub, wenn ich schnell und effizient reagieren kann. Für einen Moment fühle ich mich ein wenig in der Lage, mein Schicksal selbst zu bestimmen – die Weltherrschaft, gemessen in winzigen Bits und Bytes. Ich fühle mich, ja (nur ein wenig), mächtig.

Adrenalin ist aber keine Macht. Es ist jedoch ein billiger Ersatz.

Ich begann, mich selbst im Laufe des Tages zu beobachten, besonders in den Momenten, in denen ich vor der Wahl stand: schnelle Reaktion (Adrenalin) oder überlegtere, weisere Alternativen (Stärke). Ich wurde langsamer, reagierte weniger impulsiv und entschied mich für Stärke statt Adrenalin. Manche verärgerten mich. „Wo warst du denn?“, riefen sie. „Ich hab dir doch gerade eine SMS geschrieben!“ Oder: „Warum hast du noch nicht auf meine E-Mail geantwortet?“

Trotz ihrer Sorgen und des Gefühls der Verlassenheit („Ich dachte schon, du wärst irgendwo im Graben!“) gab ich ihnen mehr von mir. Meine Antworten, die mir Zeit ließen, waren präsenter, präziser und wirksamer. Manche Dinge lösten sich sogar von selbst, ohne dass ich mich einmischen und alles verkomplizieren musste. Ich trat viel seltener ins Fettnäpfchen. Ich machte weniger Fehler. Und ich war glücklicher.

Irgendetwas an der Art und Weise, wie unsere moderne Kultur Zeit einschätzt, erzeugt dieses künstliche Gefühl der Dringlichkeit. Es schafft die perfekten neurochemischen Voraussetzungen für die Entstehung einer Gesellschaft von Adrenalinjunkies.

Da die Technologie immer mehr Bereiche unseres Lebens bestimmt, entsteht eine zunehmende Kluft zwischen Chronos und Kairos – den beiden griechischen Begriffen für Zeit. Chronos bezeichnet die chronologische oder sequentielle Zeit, Kairos hingegen einen Zeitablauf, einen unbestimmten Augenblick, in dem alles geschieht. Während Chronos quantitativ ist, besitzt Kairos einen qualitativen, dauerhaften Charakter.

Chronos ist eine Stoppuhr. Kairos ist ein Kompass.

„Alles hat seine Zeit, und alles Tun unter dem Himmel hat seine Stunde“ , versichert uns der Prediger. Mit anderen Worten: Entspannt euch, es ist alles geregelt. Wir müssen nicht ständig alles kontrollieren. Wir können innehalten und dem größeren Ganzen die Arbeit überlassen.

Kairos, der Begriff des richtigen oder günstigen Augenblicks (des entscheidenden Moments), wirft die Frage auf: Für wen ist er richtig? Hier liegt der Schlüssel, denn die „Richtigkeit“ wird von etwas Universellerem bestimmt als unserer Vorstellung von einer Frist. In unserem Zeitalter des Adrenalins bedeutet sein Verschwinden als Kollateralschaden den Verlust einer Art göttlicher Hebelwirkung. Kairos ermöglicht es, dass etwas anderes die Hauptlast trägt.

Chronos liefert Adrenalin. Kairos liefert Kraft.

Eine der Eigenschaften erfolgreicher Menschen ist ihr Vertrauen in den richtigen Zeitpunkt. Ich habe einen Freund, der sich weigert, To-do-Listen zu führen oder irgendeine Art von Zeitmanagement-Strategie anzuwenden. Ich habe ihn über die Jahre mit Interesse beobachtet. Erstaunlicherweise verschwendet er seine Zeit selten mit endlosem E-Mail-Verkehr oder Telefonaten.

Wenn er jemandem etwas mitteilen muss, trifft er ihn ausnahmslos im perfekten Moment oder greift zum Telefon und die Person ist schon da. Er lässt sich selten von künstlichen Notfällen leiten (was mich manchmal sehr ärgert!). Wenn es wirklich dringend ist, dann reagiert er natürlich. Ansonsten aber bewegt er sich eher wie ein Fluss in seinem eigenen Tempo. Er ist ruhig und man ist gern in seiner Nähe.

Hier ist ein lustiger Selbsttest (aus dem Internet), um herauszufinden, ob du ein Adrenalinjunkie bist:

1. Ich trinke koffeinhaltige Getränke, um in Schwung zu kommen und durchzuhalten.
2. Ich esse Zucker, um mich zu beruhigen.
3. Ich verspreche zu viel und beeile mich dann, Projekte abzuschließen.
4. Ich komme gestresst und schon „im Einsatz“ zur Arbeit.
5. Ich verspüre fast immer eine innere Unruhe oder einen Mangel an Ruhe.
6. Ich neige dazu, ungeduldig zu sein.
7. Ich fahre zu schnell, fahre dicht auf und werde im Straßenverkehr wütend.
8. Ich komme meistens zu spät oder gerade noch rechtzeitig an.
9. Ich habe oft mit Problemen oder Ärgernissen in meinem Leben zu kämpfen.
10. Ich plane keine Zeitreserven für unvorhergesehene Dinge ein.
11. Ich liebe Herausforderungen und gebe mein Bestes, um sie zu meistern.
12. Ich brauche ein paar Tage, um mich von Überraschungen oder aufwühlenden Ereignissen zu erholen.
13. Ich finde es langweilig oder schwierig, einfach nur zu entspannen und Zeit mit Freunden zu verbringen.
14. Ich bin am leistungsfähigsten, wenn ich unter Druck stehe und Fristen einhalten muss.
15. Manchmal stelle ich mich absichtlich so ein, dass ich bis zur letzten Minute warte.
16. Ich komme nicht eine Stunde vor meinem Flug am Flughafen an.
17. Ich trage mein Handy auch dann bei mir, wenn ich es nicht brauche.
18. Ich versuche unbewusst immer den schwierigsten Weg, um etwas zu erledigen.
19. Die Leute beschweren sich, dass ich nicht bei ihnen bin, obwohl ich es bin.
20. Ich bin ein sehr zielstrebiger Mensch.

Bewertungsschlüssel:
15-20 — Du bist ein zertifizierter Adrenalinjunkie
11-14 — Wahrscheinlich haben Sie einen ungesund hohen Adrenalinspiegel im Körper.
6-10 — Möglicherweise haben Sie ein Adrenalinproblem.
0-5 — Bravo! Das Adrenalin hat dich nicht im Griff.

Wenn du, wie ich, von Adrenalin berauscht wirst, keine Sorge (es ist nur eine andere Form von Adrenalin). Gehe einfach ganz behutsam vor, um dich wieder mit dem Kairos anzufreunden. Sie wartet geduldig auf dich. Denk daran, dass jede Sekunde auf dieser Erde ein Geschenk ist. Was willst du also damit anfangen – oder eben nicht anfangen? Schnell auf eine Nachricht antworten oder innehalten, tief durchatmen und dem Kairos seinen Lauf lassen? Versprochen, lieber Sisyphus, sie wird dir helfen, den Stein auf dem Gipfel des Berges zu halten.