你是肾上腺素成瘾者吗？

肾上腺素并非力量

前几天我开车回家，手机响了，收到一条短信。是那种特别重要的短信，会让人做出一些蠢事，比如边开车边回复。我差点就这么做了。幸好我及时把车停到路边，开始在小小的键盘上飞快地敲击起来。

短信总能让人觉得事情非常紧急，仿佛是史诗级的危机。或许是因为短信的简洁，加上其象征性的速记方式，唤起了我们过去用电报交流时形成的基因条件反射：你母亲去世了[停顿] 立即从战场回家[停顿]。

还没等我回复完，我就意识到了一件有趣的事。我竟然对立即回复短信后那种短暂的解脱感上了瘾。就像老鼠按着杠杆一样，回复短信和邮件会释放出少量但却意义重大的快乐激素——重点是“少量”。于是，我们一分一秒地按着那个杠杆，试图获得那一点点快感，回复着几十条邮件和短信，期待着某种永恒的最终解决方案——就像西西弗斯拿着一部iPhone一样徒劳无功。

我设想自己参加一个十二步互助小组会议，我们都没有智能手机，把约会记在活页本上，进行真正的面对面交谈，“嗨，我是凯莉，我是个短信成瘾者”。

但我还学到了另一件事。当我能快速高效地应对某些事情时，肾上腺素会飙升。那一刻，我感觉自己稍微掌控了命运——仿佛世界霸主之位是以微不足道的比特和字节来衡量的。我感觉，是的，（只是稍微）强大。

但肾上腺素并非力量，它只能是一种廉价的仿制品。

我开始每天观察自己，在那些需要权衡利弊的时刻——是选择快速解决问题的方式（肾上腺素飙升），还是选择更深思熟虑、更有智慧的方式（掌控局面）。我开始放慢脚步，不再立即做出反应，而是选择掌控局面而非追求肾上腺素飙升。这惹恼了一些人。“你跑哪儿去了？”他们喊道，“我刚给你发了短信！”或者，“你为什么还没回复我的邮件？”

尽管他们感到被抛弃或担忧（“我还以为你掉到哪个沟里去了！”），但我却给予了他们更多的关注。那些需要时间才能回应的事情，现在都更加及时、准确和有效。有些事情甚至无需我插手就能自行解决，避免了弄巧成拙。我犯错的次数大大减少，犯的错误也更少了，我更快乐了。

现代文化对时间的某种定义，助长了这种人为的紧迫感。它为制造一个肾上腺素成瘾的社会创造了完美的神经化学环境。

随着科技日益渗透到我们生活的方方面面，我们发现自己正面临着古希腊语中“时间”一词—— “chronos” （时间）和“kairos” （时机） ——之间日益扩大的鸿沟。前者指的是按时间顺序排列的时间，而后者则象征着时间的流逝，一个万物皆可发生的不确定瞬间。chronos是量化的，而kairos则具有质的、永恒的特质。

Chronos是秒表，Kairos是指南针。

《传道书》告诉我们，凡事都有定期，天下万务都有定时。换句话说，放松，一切都会安排妥当。我们不必每时每刻都掌控一切。我们可以停下来，让更强大的机制来处理所有事情。

“Kairos”意为恰当或有利的时机（至高无上的时刻），这不禁引人深思——对谁而言是恰当的？关键就在于此，因为“恰当”并非取决于你对截止日期的理解，而是受制于更为普遍的因素。在这个肾上腺素飙升的时代，这种“恰当”的缺失意味着我们失去了一种神圣的掌控力。“Kairos”允许其他因素承担起重任。

克洛诺斯带来肾上腺素，卡伊洛斯带来力量。

成功人士的特质之一是相信时机。我有个朋友，他既不列待办事项清单，也不采用任何时间管理策略。这些年来，我一直饶有兴致地观察他。令人惊讶的是，他的时间很少浪费在来回回复邮件或电话上。

他总能在最恰当的时机偶遇对方，或者拿起电话对方就立刻出现。他很少让虚假的紧急情况左右自己的行动（有时这让我很恼火！）。如果真的有紧急情况，他当然会回应。但除此之外，他行事就像一条自成一体的河流。他沉稳冷静，让人感觉很舒服。

这里有一个有趣的自测方法（我从网上找到的），看看你是不是肾上腺素成瘾者：

1. 我喝含咖啡因的饮料是为了提神醒脑，保持活力。
2. 我吃糖是为了让自己平静下来。
3. 我总是承诺过多，然后匆忙完成项目。
4. 我匆匆忙忙地赶到公司，已经“进入工作状态”了。
5. 我大部分时间都感到内心躁动不安，缺乏平静。
6. 我比较没有耐心。
7. 我开车超速，跟车太近，在交通拥堵时容易发脾气。
8. 我经常迟到或者刚好准时到达。
9. 我生活中经常会遇到问题或麻烦。
10. 我不预留时间应对突发情况。
11. 我喜欢挑战，并且会尽我所能地克服它。
12. 遇到意外或令人沮丧的事情后，我需要几天时间才能平静下来。
13. 我觉得放松和闲逛很无聊或很困难。
14. 我在压力和截止日期临近时才能发挥出最佳水平。
15. 有时我会故意让自己等到最后一刻。
16. 我没有提前一小时到达机场。
17. 即使不需要，我也会随身携带手机。
18. 我不自觉地尝试用最难的方式完成某件事。
19. 即使我就在他们身边，人们还是抱怨我没有和他们在一起。
20. 我是一个很有上进心的人。

评分标准：
15-20——你是个名副其实的肾上腺素成瘾者
11-14 — 你体内的肾上腺素水平可能过高。
6-10 — 你可能存在肾上腺素问题。
0-5——太棒了！肾上腺素没能控制你。

如果你也像我一样，肾上腺素会让你兴奋，别担心（这不过是另一种形式的肾上腺素罢了）。慢慢来，重新找回时机。她正耐心地等着你。记住，生命中的每一秒都是一份礼物，你想如何利用它，或者不做什么？是迅速回复短信，还是停下来，深呼吸，让时机随心所欲？我保证，亲爱的西西弗斯，她会帮你把那块石头稳稳地放在山顶上。