क्या आप एड्रेनालाईन के आदी हैं?

एड्रेनालाईन शक्ति नहीं है

कुछ दिन पहले मैं गाड़ी चलाकर घर जा रहा था और मेरे फोन पर एक मैसेज आया। यह उन बहुत ज़रूरी मैसेज में से एक था, जिन्हें पढ़कर गाड़ी चलाते समय जवाब देने जैसी बेवकूफी भरी हरकतें करने का मन करता है। और मैं लगभग जवाब दे ही चुका था। लेकिन मैंने गाड़ी रोक दी और छोटे से कीबोर्ड पर उंगलियां चलाने लगा।

संदेशों में एक ऐसी खूबी होती है जो आपको यह एहसास दिलाती है कि कोई बात वाकई बेहद जरूरी है, कोई बहुत बड़ी आपात स्थिति है। शायद उनकी संक्षिप्तता और प्रतीकात्मक संकेतों के कारण, वे पुराने टेलीग्राफ के दिनों की उस आनुवंशिक आदत को जगा देते हैं: तुम्हारी माँ मर गई [रुकें] युद्ध से तुरंत घर लौट आओ [रुकें]।

टेक्स्ट खत्म करने से पहले ही मुझे एक दिलचस्प बात समझ में आई। दरअसल, मैं उस क्षणिक राहत की आदी हो चुकी थी जो टेक्स्ट का तुरंत जवाब देने से मिलती थी। जैसे कोई चूहा अपने पसंदीदा बटन को दबाता है, वैसे ही टेक्स्ट और ईमेल का जवाब देने से थोड़ी मात्रा में, लेकिन महत्वपूर्ण, खुशी के हार्मोन निकलते हैं—थोड़ी मात्रा पर ज़ोर देना ज़रूरी है। इसलिए, पल-पल हम उस बटन को दबाते रहते हैं ताकि हमें वह राहत मिल सके, दर्जनों ईमेल और टेक्स्ट का जवाब देते रहते हैं जो किसी शाश्वत समाधान का वादा करते हैं— जैसे सिसिफस आईफोन के साथ।

मैंने कल्पना की कि मैं एक 12-स्टेप मीटिंग में हूँ, हम सभी के पास स्मार्टफोन नहीं हैं, हम अपने फिलोफैक्स में अपॉइंटमेंट लिख रहे हैं, और आमने-सामने बातचीत कर रहे हैं, 'हाय, मैं केली हूँ, मुझे टेक्स्ट मैसेज की लत है'।

लेकिन मैंने एक और बात सीखी है। जब मैं किसी चीज़ पर तुरंत और कुशलता से प्रतिक्रिया दे पाता हूँ, तो मुझे एड्रेनालाईन का तेज़ प्रवाह महसूस होता है। एक पल के लिए मुझे ऐसा लगता है, बस थोड़ा सा, कि मैं अपने भाग्य का मालिक हूँ — दुनिया पर प्रभुत्व, जिसे सूक्ष्म बिट्स और बाइट्स में मापा जा सकता है। मुझे, हाँ (बस थोड़ा सा), शक्तिशाली महसूस होता है।

लेकिन एड्रेनालाईन शक्ति नहीं है। यह शक्ति का एक सस्ता अनुकरण मात्र है।

मैंने दिनभर खुद पर नज़र रखना शुरू किया, उन पलों में जब मुझे दो विकल्पों में से एक चुनना होता था: एक झटपट समाधान (एड्रेनालाईन) या एक सोची-समझी, विवेकपूर्ण रणनीति (शक्ति)। मैंने अपनी गति धीमी करनी शुरू कर दी, तुरंत प्रतिक्रिया देना कम कर दिया, एड्रेनालाईन की जगह शक्ति को चुना। कुछ लोग मुझसे नाराज़ हो गए। वे चिल्लाए, 'तुम कहाँ थे?' या 'मैंने अभी तुम्हें मैसेज किया था!' या, 'तुमने मेरे ईमेल का जवाब अभी तक क्यों नहीं दिया?'

लेकिन उनकी उपेक्षा या चिंता के बावजूद ('मुझे लगा तुम कहीं खाई में गिर गए हो!'), मैं उन्हें अपना अधिक समय दे रहा था। समय लेकर दिए गए जवाब अधिक सजीव, सटीक और प्रभावी थे। कुछ चीजें तो मेरे हस्तक्षेप के बिना ही सुलझ गईं। मैंने गलतियाँ कम कीं। और मैं अधिक खुश था।

हमारी आधुनिक संस्कृति में समय को लेकर जो धारणाएं हैं, वे कुछ इस कृत्रिम तात्कालिकता की भावना को जन्म देती हैं। यह एड्रेनालाईन के आदी लोगों के समाज के निर्माण के लिए एकदम सही न्यूरोकेमिकल वातावरण तैयार करती है।

जैसे-जैसे प्रौद्योगिकी हमारे जीवन को अधिक नियंत्रित करती जा रही है, हम समय के लिए प्राचीन यूनानियों द्वारा प्रयुक्त दो शब्दों - क्रोनोस और कैरोस - के बीच एक बढ़ती खाई में फंसते जा रहे हैं। क्रोनोस कालानुक्रमिक या क्रमबद्ध समय को संदर्भित करता है, जबकि कैरोस एक अनिश्चित समय अंतराल को दर्शाता है, जिसमें सब कुछ घटित होता है। क्रोनोस मात्रात्मक है, जबकि कैरोस गुणात्मक और स्थायी प्रकृति का है।

क्रोनोस एक स्टॉपवॉच है। कैरोस एक कंपास है।

उपदेशक की पुस्तक हमें आश्वस्त करती है कि हर चीज़ का एक समय होता है, और आकाश के नीचे हर उद्देश्य का एक समय होता है। दूसरे शब्दों में, निश्चिंत रहें, सब कुछ व्यवस्थित है। हमें दिन के हर पल नियंत्रण कक्ष में बैठे रहने की ज़रूरत नहीं है। हम विराम ले सकते हैं, हम ईश्वर की शक्ति को सब कुछ संभालने दे सकते हैं।

कैरोस, जिसका अर्थ है सही या उपयुक्त क्षण (सर्वोच्च क्षण), यह प्रश्न उठाता है—किसके लिए सही? यहीं पर मुख्य बात छिपी है, क्योंकि 'सही होना' किसी ऐसी चीज़ से निर्धारित होता है जो समय सीमा की आपकी धारणा से कहीं अधिक सार्वभौमिक है। आज के इस उन्माद भरे युग में, इसके लुप्त होने का अर्थ है कि हम एक प्रकार की दैवीय शक्ति खो देते हैं। कैरोस किसी और चीज़ को महत्वपूर्ण कार्य करने की अनुमति देता है।

क्रोनोस एड्रेनालाईन को बढ़ाता है। कैरोस शक्ति प्रदान करता है।

सफल लोगों का एक गुण है समय के साथ मिलने वाले सुख-समय पर भरोसा करना। मेरा एक दोस्त है जो न तो कामों की सूची बनाता है और न ही समय प्रबंधन की कोई रणनीति अपनाता है। मैंने उसे सालों से उत्सुकता से देखा है। हैरानी की बात है कि उसका समय ईमेल पर इधर-उधर भटकने या फोन पर बात करने में शायद ही कभी बर्बाद होता है।

जब भी उसे किसी को कुछ कहना होता है, वह ठीक समय पर उनसे मिल जाता है, या फोन उठाता है और वे तुरंत हाज़िर हो जाते हैं। वह शायद ही कभी बनावटी आपात स्थिति को अपने कार्यों पर हावी होने देता है (जिससे मुझे कई बार चिढ़ होती है!)। अगर कोई बात सचमुच ज़रूरी हो, तो हाँ, वह जवाब देता है। लेकिन अन्यथा, वह अपनी ही धुन में बहता है। वह शांत और मिलनसार है।

यहां एक मजेदार सेल्फ टेस्ट है (जो मैंने इंटरनेट से लिया है) यह देखने के लिए कि क्या आप एड्रेनालिन के आदी हैं:

1. मैं सक्रिय रहने और सक्रिय बने रहने के लिए कैफीनयुक्त पेय पदार्थ पीता हूँ।
2. मैं खुद को शांत करने के लिए चीनी खाता हूँ।
3. मैं जरूरत से ज्यादा वादे करता हूं और फिर परियोजनाओं को जल्दबाजी में पूरा करने की कोशिश करता हूं।
4. मैं काम पर जल्दबाजी में और पहले से ही "काम में व्यस्त" होकर पहुँचता हूँ।
5. मुझे ज्यादातर समय आंतरिक बेचैनी या अस्थिरता का अनुभव होता है।
6. मैं अधीर स्वभाव का हूं।
7. मैं गति सीमा से अधिक गति से गाड़ी चलाता हूँ, दूसरी गाड़ियों के बहुत करीब से गाड़ी चलाता हूँ और यातायात में गुस्सा हो जाता हूँ।
8. मुझे अक्सर देर हो जाती है या मैं ठीक समय पर पहुँचता हूँ।
9. मुझे अक्सर अपने जीवन में किसी समस्या या परेशानी का सामना करना पड़ता है।
10. मैं दिन में अचानक सामने आने वाली चीजों के लिए समय आरक्षित नहीं रखता।
11. मुझे चुनौतियों से प्यार है और मैं उन्हें अपनी पूरी क्षमता से पार करने की कोशिश करता हूँ।
12. मुझे किसी अप्रत्याशित घटना या परेशान करने वाली घटना से उबरने में कुछ दिन लग जाते हैं।
13. मुझे बस आराम करना और समय बिताना उबाऊ या मुश्किल लगता है।
14. मैं दबाव और समय सीमा के दबाव में अपना सर्वश्रेष्ठ प्रदर्शन करता हूँ।
15. कभी-कभी मैं जानबूझकर खुद को आखिरी मिनट तक इंतजार करने के लिए तैयार करता हूँ।
16. मैं अपनी उड़ान से एक घंटा पहले हवाई अड्डे पर नहीं पहुँचता।
17. मैं अपना सेल फोन तब भी अपने साथ रखता हूँ जब मुझे इसकी ज़रूरत नहीं होती।
18. मैं अनजाने में ही किसी काम को पूरा करने के लिए सबसे कठिन तरीका अपनाता हूँ।
19. लोग शिकायत करते हैं कि मैं उनके साथ नहीं हूं, जबकि मैं उनके साथ ही होता हूं।
20. मैं एक दृढ़ निश्चयी व्यक्ति हूँ।

स्कोर कुंजी:
15-20 — आप एड्रेनालाईन के पक्के आदी हैं
11-14 — संभवतः आपके शरीर में एड्रेनालाईन का स्तर अस्वस्थ है।
6-10 — आपको एड्रेनालाईन की समस्या हो सकती है।
0-5 — शाबाश! एड्रेनालाईन का आप पर कोई प्रभाव नहीं है।

अगर मेरी तरह आपको भी एड्रेनालाईन से उत्तेजना होती है, तो चिंता न करें (यह एड्रेनालाईन का ही एक रूप है)। बस धीरे-धीरे काइरोस से दोबारा दोस्ती करने की कोशिश करें। वह धैर्यपूर्वक आपका इंतज़ार कर रही है। याद रखें कि इस धरती पर हर पल एक उपहार है, तो आप इसके साथ क्या करना चाहते हैं, या क्या नहीं करना चाहते? किसी संदेश का तुरंत जवाब दें, या रुकें, गहरी सांस लें और काइरोस को अपना काम करने दें? यकीन मानिए, प्रिय सिसिफस, वह उस पत्थर को पहाड़ी की चोटी पर टिकाए रखने में आपकी मदद करेगी।