Êtes-vous Accro à l'adrénaline ?

L'adrénaline n'est pas synonyme de pouvoir.

L'autre jour, je rentrais chez moi en voiture quand j'ai reçu un SMS. C'était un de ces messages super importants qui vous font faire des bêtises, comme répondre en conduisant. Ce que j'ai failli faire. Au lieu de ça, je me suis garé et j'ai tapoté frénétiquement sur le petit clavier.

Les SMS ont ce don de vous donner l'impression d'une urgence absolue, d'une situation critique. Peut-être est-ce dû à leur brièveté, combinée à leur langage symbolique, qui réveille ce conditionnement hérité de l'époque du télégraphe : Ta mère est morte [stop] Rentre immédiatement de la guerre [stop].

Avant même d'avoir fini mon texte, une chose m'a frappée : j'étais en réalité accro à ce bref instant de soulagement que procure une réponse immédiate. Tel un rat actionnant son levier, répondre aux SMS et aux e-mails libère une infime, mais significative, dose d'hormones du plaisir – infime, je dis bien infime. Alors, minute après minute, nous appuyons sur ce levier pour obtenir notre dose, répondant à des dizaines d'e-mails et de SMS qui nous promettent une résolution définitive et éternelle – un Sisyphe version iPhone.

Je m'imaginais à une réunion des Alcooliques Anonymes, tous sans smartphone, notant nos rendez-vous dans nos agendas, ayant de vraies conversations en face à face : « Salut, je suis Kelly, je suis accro aux textos ».

Mais voici autre chose que j'ai apprise. Je ressens une montée d'adrénaline lorsque je peux réagir rapidement et efficacement. Pendant un instant, j'ai l'impression, un tout petit peu, de maîtriser mon destin – une domination mondiale mesurée en bits et en octets infinitésimaux. Je me sens, oui (un tout petit peu), puissant.

Mais l'adrénaline n'est pas la puissance. C'est toutefois une pâle imitation.

J'ai commencé à m'observer au quotidien, lors de ces moments où je devais choisir entre une solution de facilité (l'adrénaline) et une alternative plus réfléchie et éclairée par la sagesse (la maîtrise de soi). J'ai ralenti le rythme, j'ai moins réagi impulsivement, j'ai privilégié la maîtrise de soi à l'adrénaline. Cela a provoqué la colère de certaines personnes. « Où étais-tu ? » criaient-elles. « Je viens de t'envoyer un texto ! » Ou encore : « Pourquoi n'as-tu pas encore répondu à mon courriel ? »

Malgré leur sentiment d'abandon ou leur inquiétude (« Je te croyais perdu(e) au fond d'un fossé ! »), je m'investissais davantage auprès d'eux. Mes réponses, même si elles prenaient du temps, étaient plus présentes, plus justes et plus efficaces. Certaines choses se sont même résolues d'elles-mêmes, sans que j'intervienne et que je ne les complique. J'ai commis beaucoup moins d'impairs. J'ai fait moins d'erreurs. Et j'étais plus heureux.

La conception du temps propre à notre culture moderne alimente ce sentiment artificiel d'urgence. Elle crée un contexte neurochimique propice à l'émergence d'une société accro à l'adrénaline.

À mesure que la technologie prend une place de plus en plus importante dans nos vies, le fossé entre chronos et kairos – les deux mots grecs anciens pour désigner le temps – se creuse. Le premier renvoie au temps chronologique ou séquentiel, tandis que le second désigne un laps de temps, un moment indéterminé où tout se produit. Chronos est quantitatif, tandis que kairos est qualitatif et permanent.

Chronos est un chronomètre. Kairos est une boussole.

L'Ecclésiaste nous assure qu'il y a un temps pour tout, un temps pour chaque chose sous le ciel . Autrement dit, détendez-vous, tout est sous contrôle. Inutile de surveiller constamment. On peut faire une pause, laisser la nature agir.

Kairos, qui signifie le moment opportun (le moment suprême), soulève une question essentielle : opportun pour qui ? C’est là que réside la clé, car la justesse est régie par quelque chose de plus universel que notre conception d’une échéance. Dans cette ère d’adrénaline, sa disparition, dommage collatéral, nous prive d’une sorte de levier divin. Kairos permet à une force extérieure de prendre le relais.

Chronos nourrit l'adrénaline. Kairos nourrit la puissance.

L'une des qualités des personnes qui réussissent est leur confiance dans le kairos. J'ai un ami qui refuse d'avoir une liste de tâches et de pratiquer toute forme de gestion du temps. Je l'observe avec curiosité depuis des années. Étonnamment, il ne perd que rarement son temps à échanger des courriels interminables ou à jouer au téléphone.

Invariablement, s'il a quelque chose à dire à quelqu'un, il le croise au moment parfait, ou décroche le téléphone et la personne est là. Il se laisse rarement guider par une urgence artificielle (à mon grand désarroi parfois !). Si quelque chose est vraiment urgent, alors oui, il réagit. Mais sinon, il avance à son propre rythme. Il est calme et agréable à vivre.

Voici un test amusant (trouvé sur Internet) pour savoir si vous êtes accro à l'adrénaline :

1. Je bois des boissons caféinées pour me mettre en route et continuer à avancer.
2. Je mange du sucre pour me calmer.
3. Je fais des promesses excessives et je me dépêche ensuite de terminer les projets.
4. J'arrive au travail pressé et déjà « en forme ».
5. Je ressens la plupart du temps une agitation intérieure ou un manque de calme.
6. J'ai tendance à être impatient.
7. Je dépasse la limite de vitesse, je colle au pare-chocs et je m'énerve dans les embouteillages.
8. J'ai tendance à être en retard ou à arriver juste à l'heure.
9. Je dois souvent faire face à un problème ou à un tracas dans ma vie.
10. Je ne prévois pas de marge de temps dans la journée pour les imprévus.
11. J'adore les défis et les surmonter du mieux que je peux.
12. Il me faut quelques jours pour me remettre des surprises ou des événements bouleversants.
13. Je trouve ennuyeux ou difficile de simplement me détendre et de passer du temps avec les autres.
14. Je suis au meilleur de ma forme lorsque je suis sous pression et que les délais sont serrés.
15. Parfois, je me prépare délibérément à attendre la dernière minute.
16. Je n'arrive pas à l'aéroport une heure avant mon vol.
17. J'ai mon téléphone portable sur moi même quand je n'en ai pas besoin.
18. Inconsciemment, j'essaie de trouver la méthode la plus difficile pour accomplir une tâche.
19. Les gens se plaignent que je ne sois pas là avec eux, même quand je le suis.
20. Je suis une personne très motivée.

Légende :
15-20 — Vous êtes un véritable accro à l'adrénaline
11-14 — Vous avez probablement un taux d'adrénaline malsain dans votre corps.
6-10 — Vous avez peut-être un problème d'adrénaline.
0-5 — Bravo ! L'adrénaline ne vous contrôle pas.

Si, comme moi, vous êtes sensible à l'adrénaline, ne vous inquiétez pas (c'est simplement une autre forme d'adrénaline). Allez-y doucement, à petits pas, pour renouer avec le temps. Il vous attend patiemment. N'oubliez pas que chaque seconde sur cette terre est un cadeau, alors qu'allez-vous en faire, ou ne pas en faire ? Répondre rapidement à un message, ou faire une pause, respirer profondément et laisser le temps faire son œuvre ? Promis, cher Sisyphe, il vous aidera à garder cette pierre au sommet de cette colline.