Вы зависимы от адреналина?

Адреналин — это не сила.

На днях я ехала домой, и на телефон пришло сообщение. Это было одно из тех очень важных сообщений, которые заставляют совершать глупости, например, отвечать за рулём. Что я чуть было не сделала. Вместо этого я остановилась и начала беспорядочно стучать пальцами по крошечной клавиатуре.

Текстовые сообщения обладают удивительной способностью создавать ощущение срочности, чрезвычайной ситуации эпических масштабов. Возможно, из-за их краткости в сочетании с символическим сокращением, они активируют генетическую предрасположенность, унаследованную от старых телеграфных времен: Твоя мать умерла [стоп] Немедленно возвращайся с войны [стоп].

Прежде чем я успел дочитать текст, я кое-что понял. На самом деле, я был зависим от того короткого мгновения облегчения, которое давало мгновенное реагирование на сообщение. Как крыса со своим пресловутым рычагом, ответы на сообщения и электронные письма высвобождают крошечное, но значительное количество гормонов удовольствия — подчеркиваю, крошечное. И вот, минуту за минутой мы нажимаем на этот рычаг, чтобы получить дозу, отвечая на десятки писем и сообщений, которые обещают некое вечное окончательное разрешение — Сизиф с айфоном.

Я представляла себя на собрании по программе "12 шагов", где у всех нас нет смартфонов, мы записываем встречи в свои ежедневники Filofax, ведем реальные беседы лицом к лицу: "Привет, меня зовут Келли, я зависима от текстовых сообщений".

Но вот ещё кое-что я понял. Я испытываю прилив адреналина, когда могу быстро и эффективно реагировать на что-то. На мгновение я чувствую, совсем чуть-чуть, контроль над своей судьбой — мировое господство, измеряемое мельчайшими битами и байтами. Я чувствую себя, да (совсем чуть-чуть), могущественным.

Но адреналин — это не сила. Это, однако, дешевая имитация.

Я начала следить за собой в течение дня, в те моменты, когда передо мной вставал выбор между быстрым решением (адреналин) и более взвешенной, основанной на мудрости альтернативой (сила). Я начала замедляться, реагировать менее оперативно, выбирая силу вместо адреналина. Я разозлила некоторых людей. «Где ты была?» — кричали они. — «Я только что тебе написала!» Или: «Почему ты до сих пор не ответила на мое письмо?»

Но, несмотря на их чувство покинутости или беспокойства («Я думал, ты где-то в канаве застрял!»), я отдавал им больше себя. Ответы, требующие времени, были более искренними, точными и эффективными. Некоторые проблемы даже разрешились сами собой, без моего вмешательства и попыток всё испортить. Я стал гораздо реже вмешиваться. Я совершал меньше ошибок. И я был счастливее.

В современной культуре представление о времени порождает это искусственное чувство срочности. Оно создает идеальные нейрохимические условия для формирования общества адреналиновых наркоманов.

По мере того как технологии всё больше влияют на нашу жизнь, мы оказываемся в расширяющемся разрыве между хроносом и кайросом — двумя древнегреческими словами, обозначающими время. Первый относится к хронологическому или последовательному времени, а второй обозначает временной промежуток, момент неопределённого времени, в течение которого всё происходит. Если хронос — это количественное понятие, то кайрос имеет качественный, постоянный характер.

Хронос — это секундомер. Кайрос — это компас.

«Всему свое время, и всякой цели под небом время» , — уверяет нас Екклесиаст. Другими словами, расслабьтесь, все уже улажено. Нам не нужно быть тем, кто управляет всем каждую секунду дня. Мы можем сделать паузу, мы можем позволить более мощному механизму позаботиться обо всем.

Кайрос, означающий правильный или подходящий момент (высший момент), наводит на вопрос — подходящий для кого? В этом и заключается ключ, поскольку «правильность» определяется чем-то более универсальным, чем ваше представление о сроке. В наш век адреналина его исчезновение, как побочный эффект, означает потерю своего рода божественного рычага. Кайрос позволяет чему-то другому взять на себя основную работу.

Хронос подпитывает адреналин. Кайрос подпитывает силу.

Одно из качеств успешных людей — это их вера в кайрос. У меня есть друг, который отказывается от списков дел и не использует никаких стратегий управления временем. Я наблюдал за ним с любопытством на протяжении многих лет. Удивительно, но он редко тратит время на переписку по электронной почте или телефонные звонки.

Если ему нужно что-то кому-то сказать, он неизменно сталкивается с этим человеком в самый подходящий момент или поднимает трубку, и тот тут же оказывается на связи. Он редко позволяет искусственно созданным чрезвычайным ситуациям управлять своими действиями (что порой меня очень раздражает!). Если что-то действительно срочно, то да, он отвечает. Но в остальном он действует скорее как собственная река. Он спокоен и с ним легко общаться.

Вот забавный тест (я нашла его в интернете), чтобы проверить, не являетесь ли вы адреналиновым наркоманом:

1. Я пью напитки с кофеином, чтобы взбодриться и продолжать двигаться вперед.
2. Я ем сахар, чтобы успокоиться.
3. Я даю слишком много обещаний, а затем спешу завершить проекты.
4. Я прихожу на работу в спешке и уже "включен".
5. Большую часть времени я испытываю внутренний прилив энергии или ощущение нехватки покоя.
6. Я склонен к нетерпению.
7. Я превышаю разрешенную скорость, еду слишком близко к впереди идущей машине и злюсь в пробках.
8. Я склонен опаздывать или приезжать как раз вовремя.
9. Мне часто приходится сталкиваться с проблемами или трудностями в жизни.
10. Я не оставляю в течение дня резервного времени для непредвиденных обстоятельств.
11. Я люблю трудности и стараюсь преодолевать их изо всех сил.
12. Мне требуется несколько дней, чтобы успокоиться после неожиданностей или неприятных событий.
13. Мне кажется скучным или сложным просто расслабиться и отдохнуть.
14. Я показываю лучшие результаты, когда нахожусь под давлением и в условиях сжатых сроков.
15. Иногда я намеренно заставляю себя ждать до последней минуты.
16. Я не приезжаю в аэропорт за час до вылета.
17. Я ношу с собой мобильный телефон, даже когда он мне не нужен.
18. Я неосознанно стараюсь выполнить задачу самым сложным способом.
19. Люди жалуются, что меня нет рядом с ними, даже когда я там нахожусь.
20. Я целеустремленный человек.

Ключ к оценке:
15-20 — Вы — заядлый любитель адреналина.
11-14 лет — Вероятно, у вас нездоровый уровень адреналина в организме.
6-10 — Возможно, у вас проблемы с выбросом адреналина.
0-5 — Браво! Адреналин вас не подчинит.

Если, как и я, вы получаете кайф от адреналина, не волнуйтесь (это всего лишь другая форма адреналина). Просто делайте маленькие шаги, чтобы снова подружиться с Кайросом. Она терпеливо ждет вас. Помните, что каждая секунда на этой земле — это дар, так что же вы хотите с ней сделать, или не сделать? Быстро ответить на сообщение или сделать паузу, выдохнуть и позволить Кайросу делать свое дело? Гарантирую, дорогой Сизиф, она поможет вам удержать этот камень на вершине горы.