3 Wege Zu Mehr Achtsamkeit Als Führungskraft

Seit über einem Jahrzehnt beschäftige ich mich mit dem Zusammenspiel von exzellenter Führung und kontemplativen Praktiken wie Meditation. Die Führungskräfte, mit denen ich zunächst als Vizepräsident eines Fortune-200-Unternehmens und später als Geschäftsführer des Instituts für Achtsame Führung zusammenarbeitete, kamen aus unterschiedlichen Kulturen, Berufen und Lebensbereichen. Sie waren einflussreiche Persönlichkeiten in kleinen und großen Organisationen, Teams, Gemeindegruppen und sogar in ihren eigenen Familien.

Trotz ihrer Unterschiede hatten sie einiges gemeinsam. Sie waren intelligent, warmherzig und strebten nach Führungspositionen, weil sie etwas bewegen wollten. Oft waren sie jedoch überlastet, erschöpft und verbrachten einen Großteil ihres Lebens im Autopilotmodus, wobei sie sich mühsam durch den Tag kämpften.

Kann ein Training in achtsamer Führung all diese Probleme lösen? Natürlich nicht. Aber es gibt viele Möglichkeiten, wie es helfen kann. Hier sind meine drei wichtigsten:

1. Wie kann es schon 18 Uhr sein?

Du kennst das Gefühl – du schaust auf die Uhr und es ist 18 Uhr. Das kann doch nicht sein! Wo ist der Tag nur geblieben? Du bist müde vom vielen Herumrennen, aber du weißt eigentlich gar nicht, was du den ganzen Tag gemacht hast. Und du bist dir sicher, dass das meiste davon deine To-do-Liste nicht wirklich verkürzt hat.

Wenn man abgelenkt und unkonzentriert ist, vergeht der Tag wie im Flug. Man ist zwar körperlich anwesend, aber die Gedanken sind selten voll bei der Sache. Mit etwas Übung merkt man schneller, wenn man abgelenkt wird, und lernt, die Aufmerksamkeit gezielt umzulenken. Stellen Sie sich vor, wie viel durchdachter Ihre Beiträge sein könnten, wenn Sie jedem Meeting, jedem Gespräch und jedem Projekt Ihre volle Aufmerksamkeit schenken würden. Stellen Sie sich vor, wie viel effizienter und effektiver ein Meeting wäre, wenn alle wirklich zuhören würden.

2. Irgendetwas fehlt … die Win-Win-Win-Situation.

Das Projekt ist abgeschlossen, die Erwartungen wurden erfüllt und Sie widmen sich der nächsten Aufgabe. Sie nehmen sich einen Moment Zeit, um über das fertige Projekt nachzudenken. Alle loben Ihre Arbeit, doch Sie spüren, dass etwas fehlt: Es war nicht Ihre beste Leistung. Mit etwas mehr Freiraum hätten Sie Ihr Fachwissen, Ihre Kreativität oder Ihre Leidenschaft besser einbringen können. Ich hörte dies so oft, dass es mich sogar dazu inspirierte, ein Buch über achtsame Führung zu schreiben: „Finding the Space to Lead“ .

Sich diesen Freiraum im Alltag zu schaffen, ist ein weiterer Bestandteil von Achtsamkeitstraining. Indem Sie üben und den Autopilotmodus verlassen, erkennen Sie, was Sie ausbremst. Manchmal liegt das in Ihrem Umfeld (zu viele Meetings, redundante Aufgaben), manchmal in Ihnen selbst (Neigung zu übermäßiger Analyse, isolierende Emotionen). Wenn wir lernen, uns den nötigen Freiraum zu schaffen, um unser volles Potenzial auszuschöpfen, finden wir eher Lösungen, die allen Beteiligten – dem Unternehmen, den Mitarbeitenden und der Gemeinschaft – zugutekommen. Anders gesagt: Wir erkennen, was fehlt.

3. Ich hatte die Sterne seit 20 Jahren nicht mehr gesehen.

Technologie hilft uns bei der Arbeit und im Alltag. Doch zunehmend werden unser Leben und unser Potenzial, herausragende Leistungen zu erbringen, durch unseren Drang, ständig unsere Smartphones zu checken, negativ beeinflusst. Wichtige menschliche Beziehungen gehen verloren, wenn wir von dieser Form der Vernetzung abhängig werden. Kann man in einem Meeting wirklich optimal arbeiten, wenn die Hälfte der Anwesenden heimlich auf ihr Handy schaut? (Und glauben die Leute ernsthaft, dass es niemandem auffällt?) Wenn Sie versuchen, Ihrem Sohn zuzuhören, glauben Sie, dass Sie Erfolg haben, wenn Sie sich ständig von Textnachrichten ablenken lassen?

Eine der eindrücklichsten Erkenntnisse über die Notwendigkeit, Grenzen im Umgang mit Technologie zu setzen, erlebte ich vor einigen Jahren auf einem Achtsamkeits-Führungskräfteseminar, das ich leitete. Die Teilnehmer wurden gebeten, ihre Smartphones für den Abend wegzulegen. Ratlos, was er ohne sein Handy anfangen sollte, ging der Präsident eines großen Unternehmens nach draußen und blickte in den Nachthimmel. Später gab er zu, schockiert gewesen zu sein, als ihm bewusst wurde, dass er die Sterne seit 20 Jahren nicht mehr gesehen hatte. Er fragte sich, was er sonst noch alles verpasst hatte, während er auf sein Handy gestarrt hatte.

Wir müssen tiefe Verbindungen aufbauen – zu uns selbst, zu unseren Mitmenschen und zur Welt –, um unser volles Potenzial auszuschöpfen und ein exzellentes Leben zu führen. Wenn wir hauptsächlich über Technologie miteinander und mit der Welt verbunden sind, werden einige der wichtigsten Aspekte dieser Verbindungen vernachlässigt und können unmerklich verblassen. Kann ein YouTube-Video jemals den Blick auf den Nachthimmel ersetzen? Kann das Lesen von Texten die menschliche Stimme ersetzen? Indem wir uns unseres Verhaltens bewusster werden, haben wir die Chance, bewusste Entscheidungen darüber zu treffen, wie wir führen und leben wollen und welche Verbindungen wir priorisieren und stärken sollten.