成为更有觉察力的领导者的三种方法

十多年来，我一直在探索卓越领导力与冥想等沉思练习之间的交集。我曾与来自不同文化、职业和背景的领导者共事，最初是在一家财富200强公司担任副总裁期间，后来是在我担任正念领导力研究所执行主任期间。他们是小型和大型组织、团队、社区团体乃至各自家庭中的重要影响者。

尽管他们性格迥异，但也有一些共同之处。他们才思敏捷，心地善良，渴望有所作为，因此都走上了领导岗位。然而，他们也常常事务繁忙、不堪重负、精疲力竭，大部分时间都像行尸走肉般度日，挣扎着度过每一天。

正念领导力培训能解决所有这些问题吗？当然不能。但它确实能在许多方面提供帮助。以下是我认为最重要的三点：

怎么已经下午6点了？

你肯定有过这种感觉——瞥了一眼手表，显示下午6点。这怎么可能？一天都去哪儿了？你感觉跑来跑去累坏了，但又不太确定自己一整天都干了些什么。而且你确信，你做的那些事，并没有真正减少待办事项清单上的项目。

当你心不在焉、注意力不集中时，一天的时间就会在迷茫中流逝。你的身体身处房间，但你的心却很少能全神贯注于你正在做的事情。当你开始训练你的思维时，你会更快地察觉到自己何时分心，并学会重新集中注意力。想象一下，如果你在每一次会议、每一次谈话和每一个项目中都全神贯注，你的贡献将会多么深思熟虑。想象一下，如果每个人都能真正集中注意力，会议将会多么高效。

2. 似乎缺少了什么……三赢局面。

项目结束了，预期目标也达到了，你正着手下一个任务。你停下来思考一下刚刚完成的项目。大家都说你做得很好，但你总觉得好像少了点什么：这并非你的最佳作品。如果你能有更多发挥空间，或许就能将你的专业知识、创造力或热情更多地融入到项目中。我经常听到这样的抱怨，甚至因此萌生了写一本关于正念领导力的书—— 《寻找领导空间》的想法。

在日常生活中营造这样的空间是正念领导力培训的另一重要组成部分。随着培训的进行，你会逐渐摆脱惯性思维，开始注意到那些造成混乱的因素。有时，这些因素存在于你的环境中（例如过多的会议、重复的任务），有时，它们则存在于你自身（例如过度分析的倾向、使你感到孤立的情绪）。当我们学会营造发挥最佳状态所需的空间时，我们就更有可能找到对组织、员工和社区都有益的“三赢”解决方案。换句话说，我们开始发现缺失的部分。

3. 我已经20年没见过星星了。

科技帮助我们完成工作，也帮助我们管理生活。然而，我们却越来越频繁地查看智能手机，这种习惯正在对我们的生活以及我们追求卓越的潜力产生负面影响。当我们沉迷于这种连接方式时，重要的人际关系就会丧失。试想一下，如果你正在开会，而房间里有一半的人都在桌子底下看手机，这样的会议还能高效进行吗？（难道人们真的认为没人会注意到吗？）如果你想让儿子认真听你说话，却总是被短信打断，你觉得你的努力还能成功吗？

几年前，我主持了一次正念领导力静修活动，期间发生的一件事让我深刻体会到与科技划清界限的必要性。活动要求参与者当晚放下手机。一位大型机构的总裁不知如何打发时间，便走到户外，仰望星空。他后来坦言，自己震惊地发现，竟然有20年没见过星星了。他不禁自问，在低头看手机的这段时间里，自己究竟错过了什么？

我们需要与自己、与周围的人以及与世界建立深厚的联系，才能充分发挥自身潜力，卓越地领导和生活。当我们主要通过科技与彼此和世界连接时，这些联系中一些最重要的方面就会被忽视，并在不知不觉中逐渐消逝。观看YouTube视频能取代仰望星空吗？阅读文字能取代人声吗？随着我们对自身行为的觉察力不断增强，我们就有机会有意识地选择我们想要如何领导和生活，以及我们需要优先考虑和加强哪些联系。