よりマインドフルなリーダーになるための3つの方法

卓越したリーダーシップと瞑想のような瞑想的実践との接点を探り始めて10年以上が経ちました。フォーチュン200企業の副社長として、そしてマインドフル・リーダーシップ研究所のエグゼクティブ・ディレクターとして共に仕事をしてきたリーダーたちは、それぞれ異なる文化、職業、そして経歴を持っていました。彼らは大小さまざまな組織、チーム、コミュニティグループ、そして自身の家族にも影響力を持つ存在でした。

違いはあるものの、彼らには共通点がいくつかありました。聡明な頭脳と温かい心を持ち、変化をもたらしたいという思いからリーダーシップを発揮する役割に惹かれていました。同時に、彼らはしばしば仕事が重くのしかかり、圧倒され、疲れ果て、人生の大半を自動操縦で過ごし、一日を乗り切るのに苦労していました。

マインドフル・リーダーシップのトレーニングでこれらすべての問題が解決できるでしょうか？もちろん、そんなことはありません。しかし、役立つ方法はたくさんあります。私のおすすめは3つです。

1. もう午後6時なのはなぜですか?

時計を見ると午後6時を指している、そんな感覚、ありますよね。でも、一体今日はどこへ行ってしまったんだろう？ 走り回って疲れているのに、一体何をしたのかよくわからない。それに、ToDoリストの項目を減らせたほどのことはほとんどなかったはずなのに。

気が散って集中力が欠けていると、一日はあっという間に過ぎていきます。体は部屋の中にいても、心は自分がしていることに完全に集中していることはほとんどありません。心を鍛え始めると、気が散っていることにすぐに気づき、注意を向け直す方法を学ぶことができます。すべての会議、会話、プロジェクトに全神経を集中すれば、どれほど思慮深い貢献ができるでしょうか。全員が実際に注意を払えば、会議はどれほど効率的で効果的になるでしょうか。

2. 何かが欠けている…win-win-win

プロジェクトは終了し、期待は満たされ、次の課題へと移ります。少し時間を取って、完成したプロジェクトについて考えてみましょう。皆から「よくやった」と言われますが、何かが欠けているように感じます。最高の仕事ではなかったのです。もう少し余裕があれば、専門知識、創造性、情熱をもっとプロジェクトに注ぎ込めたのに、と。私はこのような言葉を何度も耳にし、マインドフル・リーダーシップに関する著書『 Finding the Space to Lead （リーダーシップのための余裕を見つける）』を執筆するきっかけにもなりました。

日々の生活の中でこの余裕を育むことは、マインドフル・リーダーシップ・トレーニングのもう一つの要素です。訓練を重ね、オートパイロットから抜け出すと、混乱を生み出しているものが見えてきます。それは、環境（会議過多、重複した業務）にある場合もあれば、自分自身（過剰分析の傾向、孤立させる感情）にある場合もあります。最高の自分になるために必要な余裕を育むことを学ぶにつれて、組織、従業員、そして地域社会にとって良い「win-win-win」な解決策を見つけられる可能性が高まります。言い換えれば、何が欠けているかが見えてくるのです。

3. 20年間星を見ていなかった

テクノロジーは、私たちの仕事や生活の維持に役立っています。しかし、起きている間ずっとスマートフォンをチェックしなければならないという欲求によって、私たちの生活、そして優れたリーダーシップを発揮する可能性はますます損なわれています。こうした接続方法に依存してしまうと、大切な人間関係が失われてしまいます。会議中、部屋の半分の人がテーブルの下でスマートフォンをチェックしていたら、最高の仕事ができるでしょうか？（そして、誰も気づかないと本当に思っているのでしょうか？）息子さんに自分の話を本当に聞いてもらいたいのなら、メールで邪魔されても努力は報われるでしょうか？

テクノロジーとの境界線を引く必要性を痛感させられた出来事の一つは、数年前に私が主催したマインドフルネス・リーダーシップ・リトリートでした。参加者は、その夜はスマートフォンを手放すように指示されました。ある大規模組織の社長は、スマートフォンなしでどうしたらいいのか途方に暮れ、外を散歩して夜空を見上げました。彼は後に、20年間も星を見ていなかったことに気づき、ショックを受けたと告白しました。そして、スマートフォンを見つめている間に、他に何を見逃していたのだろうと自問しました。

卓越したリーダーシップを発揮し、卓越した人生を送るためには、自分自身、周囲の人々、そして世界との深いつながりを育む必要があります。私たちが主にテクノロジーを通して互いに、そして世界と繋がっている場合、そうしたつながりの最も重要な側面のいくつかが軽視され、気づかないうちに薄れてしまう可能性があります。YouTube動画を見ることは、夜空を見ることの代わりになるでしょうか？文章を読むことは、人の声を聞くことの代わりになるでしょうか？自分の行動への意識が高まるにつれて、どのようにリーダーシップを発揮し、どのように生きていきたいのか、そしてどのつながりを優先し、強化していくべきなのかを意識的に選択する機会が生まれます。