El hábito Del Contentamiento

Debo admitir que lo hago tanto como cualquier otra persona: ver las cosas interesantes que hacen los demás y desear estar haciendo algo interesante así también.

Ves fotos de viajes geniales en Instagram y otras redes sociales: gente viviendo vidas increíbles, creando cosas geniales, viviendo aventuras. Y al instante, piensas que deberías vivir una vida mejor.

Pero este es un mal hábito. Te lleva a sentir que tu vida no es lo suficientemente buena, que tú no eres lo suficientemente bueno. Y el hábito no termina: si buscas una vida mejor, siempre sentirás que deberías estar haciendo más, festejando más, creando más, aprendiendo más, leyendo más, viajando más. No puedes hacerlo todo, pero siempre desearás hacerlo.

Entonces, ¿cuál es un mejor hábito? El hábito de la satisfacción.

Lo que he estado aprendiendo es que la felicidad, la satisfacción y la grandeza no están ahí fuera. No están donde están los demás, aunque parezca que sí. Puedes pasarte la vida entera persiguiendo esta felicidad, satisfacción, sueños, grandeza, frescura, y nunca alcanzarlas. Eso es porque están justo donde estás ahora.

Antes de hablar de eso, veamos los hábitos que tenemos la mayoría de nosotros.

Los hábitos del descontento

Dime si estos hábitos te suenan familiares:

Ves a gente haciendo cosas geniales, viajando, divirtiéndose, y desearías estar haciendo algo así también. Esto nunca termina, porque por mucho que hagas, siempre habrá otras personas haciendo aún más cosas que suenan geniales. Así que nunca alcanzarás la cima de la diversión, la genialidad y el logro.

* Te miras a ti mismo y piensas que puedes mejorar: ponerte en mejor forma, más delgado, más instruido, más tranquilo, más feliz, más productivo. Esto tampoco termina nunca, porque aunque te esfuerces muchísimo en mejorar, nunca serás perfecto y siempre habrá más por mejorar. Así que nunca estarás satisfecho, y entonces morirás.

Sientes que podrías hacer más. Vas de un lado a otro con prisas, haciendo mucho, pero siempre tienes la sensación de que podrías hacer más. Esto nunca termina, porque siempre hay más que podrías hacer. Nunca puedes hacerlo todo, así que siempre hay más cosas que no haces que las que sí haces.

Criticas a los demás por lo que no hacen. Tus hijos, tu pareja, tu familia, tus amigos… todos hacen algo que crees que no deberían hacer, o tal vez no hacen algo que crees que deberían hacer. No hay felicidad en criticar a los demás, porque estás insatisfecho con la vida cuando estás insatisfecho con los demás.

Si te encuentras haciendo alguna de estas cosas (y apuesto 1.000 dólares a que las haces más de lo que crees), entonces es un buen momento para pensar si ese hábito terminará alguna vez y si te traerá felicidad.

La respuesta a ambas preguntas es no: esos hábitos no tienen fin y no traen felicidad ni satisfacción.

El hábito del contentamiento

Cuando te sorprendas a ti mismo cometiendo esos hábitos que te hacen sentir insatisfecho, al ser consciente de tus sentimientos y pensamientos durante el día… prueba esto en su lugar:

* Deja de buscar la felicidad en otras partes: en lo que hacen los demás, en lo que deberías estar haciendo, en lo que otros deberían estar haciendo pero no hacen, en lo que deberías mejorar. La felicidad y la satisfacción no están ahí fuera.

* En lugar de eso, vuelve a donde estás ahora mismo. Haz una pausa y siente tu cuerpo, tu respiración y todas las sensaciones que te rodean. Observa cómo este momento contiene tanto que normalmente no percibes, si empiezas a prestar atención.

* Date cuenta de que este momento es suficiente. A tu alrededor, ahora mismo, hay un momento de tan alta calidad como cualquiera de las posibilidades que a menudo te vienen a la mente sobre lo que deberías estar haciendo o dónde deberías estar. Esas experiencias ideales no son de mayor calidad que la que estás viviendo ahora mismo.

* Observa la maravilla de este momento. Justo donde estás, ahora mismo. Observa las cosas asombrosas que te rodean y que hay en ti, como si las vieras por primera vez . Observa el milagro de tu cuerpo, tu mente, tu entorno. ¿Cómo surgió todo esto? El edificio en el que te encuentras, o la naturaleza en la que te encuentras, no apareció por arte de magia; es casi como si el mundo conspirara para que este momento sucediera, y tú estás aquí para presenciarlo. ¡Genial!

Ese es el hábito de la satisfacción, y puedes practicarlo en cualquier momento y lugar, sin importar qué estés haciendo o con quién estés. Es gratis, siempre disponible, siempre milagroso. Y nunca termina.