Привычка к удовлетворению

Признаюсь, я делаю это не реже, чем кто-либо другой: вижу, что интересного делают другие, и мечтаю тоже заниматься чем-то подобным.

В Instagram и других социальных сетях вы видите потрясающие фотографии из путешествий — люди живут удивительной жизнью, создают крутые вещи, отправляются в приключения. И тут же возникает мысль, что и вы должны жить лучше.

Но это неправильная привычка. Она приводит к ощущению, что ваша жизнь недостаточно хороша, что вы сами недостаточно хороши. И эта привычка не исчезает: если вы стремитесь к лучшей жизни, вы всегда будете чувствовать, что должны делать больше, больше веселиться, больше творить, больше учиться, больше читать, больше путешествовать. Вы не можете сделать всё, но всегда будете желать этого.

Так какая же привычка лучше? Привычка к удовлетворению.

Я понял, что счастье, удовлетворение и величие не существуют где-то там, за пределами вашего понимания. Они не там, где все остальные, даже если кажется, что это так. Вы можете всю жизнь гнаться за этим счастьем, удовлетворением, мечтами, величием, крутостью и никогда не достичь их. Потому что они находятся прямо здесь, где вы сейчас.

Прежде чем говорить об этом, давайте рассмотрим привычки, присущие большинству из нас.

Привычки недовольства

Скажите, знакомы ли вам эти привычки?

Вы видите, как люди делают замечательные вещи, путешествуют, веселятся, и мечтаете тоже заниматься чем-то подобным. Это никогда не заканчивается, потому что сколько бы вы ни старались, всегда найдутся другие люди, которые делают еще больше вещей, которые звучат действительно круто. Поэтому вы никогда не достигнете вершины веселья, крутости и достижений.

* Вы смотрите на себя и думаете, что можете стать лучше — стать более подтянутым, стройным, образованным, спокойным, счастливым, продуктивным. Но этому тоже нет конца, потому что даже если вы будете невероятно совершенствоваться, вы никогда не будете идеальными, и всегда будет что улучшать. Поэтому вы никогда не будете довольны, и тогда вы умрете.

* Вы чувствуете, что могли бы делать больше. Вы постоянно куда-то спешите, много чего делаете, но всегда есть ощущение, что могли бы сделать больше. Это никогда не заканчивается, потому что всегда есть что-то еще, что можно было бы сделать. Вы никогда не сможете сделать все, поэтому всегда остается больше того, что вы не делаете, чем того, что вы делаете.

* Вы критикуете других за то, чего они не делают. Ваши дети, ваш супруг, ваша семья, ваши друзья… все они делают что-то, что, по вашему мнению, им не следует делать, или, возможно, не делают чего-то, что, по вашему мнению, им следует делать. В критике других нет счастья, потому что вы недовольны жизнью, когда недовольны другими людьми.

Если вы замечаете за собой что-либо из перечисленного — а я готов поспорить на 1000 долларов, что делаете это чаще, чем думаете, — то самое время задуматься о том, сможет ли эта привычка когда-нибудь исчезнуть и принесет ли она вам счастье.

Ответ на оба вопроса — нет: у этих привычек нет конца, и они не приносят счастья или удовлетворения.

Привычка к удовлетворению

Когда вы замечаете за собой эти привычки, вызывающие недовольство, старайтесь осознавать свои чувства и мысли в течение дня… попробуйте вместо этого следующее:

* Перестаньте искать счастье где-то ещё — в том, что делают другие, в том, что должны делать вы, в том, что другие должны делать, но не делают, в том, что вам следует улучшить. Счастье и удовлетворение не существуют где-то в другом месте.

* Вместо этого, обратитесь к тому, где вы находитесь прямо сейчас. Остановитесь и почувствуйте свое тело, дыхание и все ощущения, окружающие вас прямо сейчас. Увидьте, как много в этом моменте содержится в том, чего вы обычно не замечаете, если начнете обращать на это внимание.

* Осознайте, что этого момента достаточно. Всё вокруг вас прямо сейчас – это момент, столь же качественный, как и любые другие мысли о том, что вам следует делать или где вы должны быть. Эти идеальные переживания ничем не лучше того опыта, который вы переживаете прямо сейчас.

* Увидьте чудо в этом моменте. Прямо здесь и сейчас. Заметьте удивительные вещи вокруг вас и внутри вас, как будто вы видите это впервые . Заметьте чудо вашего тела, вашего разума, вашего окружения. Как все это произошло? Здание, в котором вы находитесь, или природа, в которой вы находитесь, не появились волшебным образом — кажется, будто мир сговорился, чтобы этот момент наступил, и вы можете быть здесь, чтобы стать его свидетелем. Потрясающе!

Это привычка, позволяющая чувствовать себя довольным, и вы можете практиковать её в любое время, в любом месте, независимо от того, чем вы занимаетесь или с кем находитесь. Она бесплатна, всегда доступна, всегда чудесна. И ей нет конца.