O Hábito Da Satisfação

Admito que faço isso tanto quanto qualquer outra pessoa: vejo as coisas legais que os outros estão fazendo e fico desejando estar fazendo algo legal assim também.

Você vê fotos incríveis de viagens no Instagram e em outras redes sociais — pessoas vivendo vidas extraordinárias, criando coisas legais, embarcando em aventuras. E, instantaneamente, surge o pensamento de que você também deveria estar vivendo uma vida melhor.

Mas esse é um hábito errado. Ele leva à sensação de que sua vida não é boa o suficiente, de que você não é bom o suficiente. E o hábito não acaba: se você busca uma vida melhor, sempre sentirá que deveria estar fazendo mais, saindo mais, criando mais, aprendendo mais, lendo mais, viajando mais. É impossível fazer tudo, mas você sempre desejará poder fazer.

Então, qual é o melhor hábito? O hábito da satisfação.

O que tenho aprendido é que a felicidade, a satisfação e a grandeza não estão lá fora. Não estão onde todos os outros estão, mesmo que pareça que sim. Você pode passar a vida inteira perseguindo essa felicidade, essa satisfação, esses sonhos, essa grandeza, esse ar de superioridade, e nunca alcançá-los. Isso porque eles estão bem aqui, onde você está agora.

Antes de falarmos sobre isso, vamos analisar os hábitos que a maioria de nós possui.

Os hábitos de descontentamento

Diga-me se esses hábitos lhe soam familiares:

Você vê pessoas fazendo coisas incríveis, viajando, se divertindo, e gostaria de estar fazendo algo assim também. Isso nunca acaba, porque não importa o quanto você faça, sempre haverá outras pessoas fazendo coisas ainda mais legais. Então você nunca alcançará o ápice da diversão, do legal e da realização.

Você se olha no espelho e pensa que pode melhorar — ficar mais em forma, mais magro, mais instruído, mais calmo, mais feliz, mais produtivo. Isso também nunca termina, porque mesmo que você se esforce muito para se aprimorar, nunca será perfeito e sempre haverá mais para melhorar. Então você nunca estará satisfeito e, no fim, você morre.

Você sente que poderia estar fazendo mais. Você está sempre correndo, fazendo muita coisa, mas sempre fica aquela sensação de que poderia estar fazendo mais. Isso nunca acaba, porque sempre há mais que você poderia estar fazendo. Você nunca consegue fazer tudo, então sempre há mais coisas que você não está fazendo do que coisas que você está fazendo.

Você critica os outros pelo que eles não fazem. Seus filhos, seu cônjuge, sua família, seus amigos… todos estão fazendo algo que você acha que não deveriam, ou talvez não fazendo algo que você acha que deveriam. Não há felicidade em criticar os outros, porque você fica insatisfeito com a vida quando está insatisfeito com as outras pessoas.

Se você se pegar fazendo alguma dessas coisas — e eu apostaria mil dólares que você as faz mais do que imagina — então é um bom momento para pensar se esse hábito algum dia vai acabar e se ele lhe trará felicidade.

A resposta para ambas as perguntas é não — esses hábitos não têm fim e não trazem felicidade ou contentamento.

O Hábito da Satisfação

Quando você se flagrar praticando esses hábitos que geram insatisfação, ao prestar atenção aos seus sentimentos e pensamentos durante o dia… tente isto em vez disso:

Pare de buscar a felicidade em outros lugares — no que os outros estão fazendo, no que você deveria estar fazendo, no que os outros deveriam estar fazendo, mas não estão, nas coisas que você deveria melhorar. A felicidade e a satisfação não estão lá fora.

Em vez disso, concentre-se no momento presente. Pare e sinta seu corpo, sua respiração e todas as sensações que o cercam agora. Perceba como este momento contém tanta coisa que você normalmente não percebe, se começar a prestar atenção.

Perceba que este momento é suficiente. Ao seu redor, agora mesmo, existe um momento tão valioso quanto qualquer uma das possibilidades que frequentemente lhe vêm à mente sobre o que você deveria estar fazendo ou onde deveria estar. Essas experiências ideais não são de qualidade superior à experiência que você está vivenciando agora.

* Contemple a maravilha deste momento. Exatamente onde você está, agora. Observe as coisas incríveis ao seu redor e dentro de você, como se estivesse vendo tudo pela primeira vez . Perceba o milagre do seu corpo, da sua mente, do seu ambiente. Como tudo isso aconteceu? O prédio em que você está, ou a natureza em que você se encontra, não surgiu magicamente — é quase como se o mundo inteiro tivesse conspirado para que este momento acontecesse, e você tem a oportunidade de testemunhá-lo. Incrível!

Esse é o hábito da satisfação, e você pode praticá-lo a qualquer hora, em qualquer lugar, não importa o que esteja fazendo ou com quem esteja. É gratuito, sempre disponível, sempre milagroso. E nunca acaba.