満足の習慣

私も他の人と同じように、他の人がやっているクールなことを見て、自分も同じようにクールなことをしたいと思うことを認めます。

Instagramなどのソーシャルメディアで、素晴らしい旅行写真を見ることがあります。素晴らしい生活を送っている人、クールなものを作っている人、冒険に出かけている人などです。そしてすぐに、もっと良い人生を送るべきだという考えが頭に浮かびます。

しかし、これは間違った習慣です。自分の人生は十分ではない、自分は十分ではないという気持ちに陥ってしまいます。そして、この習慣は消えません。より良い人生を追い求めれば、もっと何かをすべきだ、もっとパーティーをすべきだ、もっと創作すべきだ、もっと学びたい、もっと読書をすべきだ、もっと旅行をすべきだ、と常に感じるようになります。全てをこなすことは不可能なのに、常にそうありたいと願うのです。

では、より良い習慣とは何でしょうか? 満足感を得る習慣です。

私が学んできたのは、幸せや満足感、そして偉大さは、どこかにあるわけではないということです。たとえそう思えても、みんながそこにいる場所ではないのです。この幸せ、満足感、夢、偉大さ、かっこよさを追い求めて一生を費やしても、決して到達できないかもしれません。なぜなら、それはまさに今あなたがいる場所にあるからです。

それについて話す前に、私たちのほとんどが行っている習慣を見てみましょう。

不満の習慣

以下の習慣に心当たりがあるかどうか教えてください。

* 素晴らしいことをしている人、旅行をしている人、楽しんでいる人を見て、自分も同じようにしたいと願う。この思いはいつまでも消えない。なぜなら、あなたがどれだけ努力しても、もっとクールに聞こえることをやっている人は必ずいるからだ。だから、楽しさとクールさ、そして達成感の頂点にたどり着くことは決してない。

* 自分を見つめ、もっと健康に、もっとスリムに、もっと知識を身につけ、もっと穏やかに、もっと幸せに、もっと生産的に、もっと向上できると思える。これもまた終わりがない。なぜなら、たとえ驚くほど自分を向上させたとしても、完璧にはなれず、常に改善すべき点があるからだ。だから、あなたは決して満足できず、そして死んでしまう。

* もっとできることがあるはずだと感じています。忙しくて、たくさんのことをしているのに、もっとできるはずという気持ちが常にあります。この気持ちはいつまでも消えません。なぜなら、もっとできることが常にあるからです。すべてをこなすことは不可能なので、やっていることよりもやっていないことの方が常に多いのです。

* あなたは他人がしていないことを批判します。あなたの子供、配偶者、家族、友人…彼らは皆、あなたがすべきではないと思うことをしている、あるいは、あなたがすべきだと思うことをしていないのかもしれません。他人を批判しても幸せにはなりません。なぜなら、他人に不満があるということは、人生に不満があるということだからです。

もしあなたがこれらのことのいずれかをやっていることに気づいたら（そして、あなたが気づいている以上にこれらをやっていると私は1,000ドル賭けてもいいでしょう）、その習慣をやめられるかどうか、そしてそれがあなたに幸福をもたらすかどうかについて考えてみるのに良い時期です。

どちらの質問に対する答えも「いいえ」です。こうした習慣には終わりがなく、幸福や満足をもたらしません。

満足の習慣

自分が不満を抱く習慣を身につけていることに気づいたら、日中の自分の感情や思考に注意を払いながら、代わりに次のことを試してみてください。

* 幸せを他の場所に求めるのはやめましょう。他人がしていること、自分がすべきこと、他人がすべきなのにしていないこと、自分が改善すべきことなどです。幸せと満足感は、外にあるものではありません。

* その代わりに、今この瞬間、あなたがいる場所に目を向けてみましょう。立ち止まり、自分の体、呼吸、そして今、あなたを取り囲むあらゆる感​​覚を感じてみましょう。意識を向け始めると、この瞬間には普段気づかない多くのものが含まれていることに気づきます。

* この瞬間で十分だと気づきましょう。今、あなたの周りには、何をすべきか、どこにいるべきかといった、心に浮かぶあらゆる可能性と同じくらい質の高い瞬間が広がっています。そうした理想的な経験は、あなたが今経験している経験よりも質の高いものではありません。

* この瞬間の驚異に気づきましょう。今、あなたがいる場所に。まるで初めて見るかのように、あなたの周り、そしてあなたの中にある素晴らしいものに気づきましょう。あなたの体、あなたの心、あなたの周りの環境の奇跡に気づきましょう。これらすべてはどのようにして生まれたのでしょうか？あなたがいる建物や、あなたがいる自然は、魔法のように現れたわけではありません。まるで世界がこの瞬間を創り出すために共謀し、あなたがそれを目撃するためにここにいるかのようです。素晴らしい！

それが満足感を得るための習慣です。いつでもどこでも、何をしていても、誰と一緒でもできます。無料で、いつでも手に入り、いつでも奇跡を起こします。そして、決して終わることはありません。