L'habitude Du Contentement

Je l'avoue, je le fais autant que n'importe qui d'autre : je vois les choses géniales que font les autres et je souhaite faire quelque chose d'aussi génial.

On voit de superbes photos de voyage sur Instagram et les autres réseaux sociaux : des gens qui mènent une vie extraordinaire, qui créent des choses géniales, qui partent à l’aventure. Et aussitôt, on se dit qu’on devrait vivre une vie encore meilleure.

Mais c'est une mauvaise habitude. Elle engendre le sentiment que votre vie n'est pas assez bien, que vous n'êtes pas à la hauteur. Et cette habitude ne s'arrête jamais : si vous aspirez à une vie meilleure, vous aurez toujours l'impression de devoir en faire plus, de faire plus la fête, de créer plus, d'apprendre plus, de lire plus, de voyager plus. Vous ne pourrez jamais tout faire, mais vous le souhaiterez toujours.

Alors, quelle est la meilleure habitude à prendre ? L'habitude du contentement.

Ce que j'ai appris, c'est que le bonheur, la plénitude et la grandeur ne sont pas à l'extérieur. Ils ne se trouvent pas là où sont les autres, même si on a parfois cette impression. On peut passer sa vie entière à courir après ce bonheur, cette plénitude, ces rêves, cette grandeur, cette gloire, sans jamais les atteindre. Car ils sont là, tout simplement, maintenant.

Avant d'aborder ce sujet, examinons les habitudes que la plupart d'entre nous avons.

Les habitudes de mécontentement

Dites-moi si ces habitudes vous semblent familières :

Vous voyez des gens accomplir de grandes choses, voyager, s'amuser, et vous aimeriez en faire autant. Ce cycle est sans fin, car quoi que vous fassiez, il y aura toujours d'autres personnes qui feront des choses encore plus impressionnantes. Vous n'atteindrez donc jamais le summum du plaisir, de la performance et de la réussite.

Vous vous regardez et pensez pouvoir vous améliorer : être plus en forme, plus mince, plus instruit, plus calme, plus heureux, plus productif. Mais ce processus est sans fin, car même en faisant des efforts considérables pour vous améliorer, vous ne serez jamais parfait et il y aura toujours des marges de progression. Ainsi, vous ne serez jamais satisfait, et puis vous mourrez.

Vous avez l'impression de pouvoir en faire plus. Vous vous agitez, vous en faites beaucoup, mais vous avez toujours ce sentiment de ne pas pouvoir faire davantage. C'est un cercle vicieux, car il y a toujours plus à faire. On ne peut jamais tout faire, il y a donc toujours plus de choses que l'on ne fait pas que de choses que l'on fait.

Vous critiquez les autres pour ce qu'ils ne font pas. Vos enfants, votre conjoint, votre famille, vos amis… tous font quelque chose que vous jugez inapproprié, ou peut-être ne font-ils pas quelque chose que vous jugez nécessaire. Critiquer autrui n'apporte pas le bonheur, car l'insatisfaction envers les autres engendre l'insatisfaction dans la vie.

Si vous vous surprenez à faire l'une de ces choses — et je parierais 1 000 $ que vous les faites plus souvent que vous ne le pensez —, c'est le bon moment pour réfléchir à la question de savoir si cette habitude prendra fin un jour et si elle vous apportera le bonheur.

La réponse à ces deux questions est non : ces habitudes n'ont pas de fin et n'apportent ni bonheur ni contentement.

L'habitude du contentement

Lorsque vous vous surprenez à adopter ces habitudes sources de mécontentement, en étant attentif à vos sentiments et à vos pensées tout au long de la journée… essayez plutôt ceci :

Cessez de chercher le bonheur ailleurs : dans ce que font les autres, dans ce que vous devriez faire, dans ce que les autres devraient faire mais ne font pas, dans les choses que vous devriez améliorer. Le bonheur et la sérénité ne se trouvent pas à l’extérieur.

Au lieu de cela, concentrez-vous sur l'endroit où vous vous trouvez, ici et maintenant. Prenez un instant pour ressentir votre corps, votre respiration et toutes les sensations qui vous entourent. Voyez combien cet instant recèle d'éléments que vous ne remarquez pas habituellement, si seulement vous y prêtiez attention.

Prenez conscience que cet instant est suffisant. Tout autour de vous, en ce moment même, se trouve un moment d'une qualité aussi précieuse que toutes les possibilités qui vous traversent souvent l'esprit quant à ce que vous devriez faire ou où vous devriez être. Ces expériences idéales ne sont pas plus précieuses que l'expérience que vous vivez en ce moment.

Contemplez la merveille de cet instant. Là où vous êtes, maintenant. Observez les choses extraordinaires qui vous entourent et qui sont en vous, comme si vous les découvriez pour la toute première fois . Prenez conscience du miracle que représentent votre corps, votre esprit et votre environnement. Comment tout cela a-t-il pu se produire ? Le bâtiment où vous vous trouvez, ou la nature qui vous entoure, ne sont pas apparus par magie ; c’est presque comme si le monde entier avait conspiré pour que cet instant se réalise, et vous avez la chance d’en être témoin. Formidable !

C'est l'habitude du contentement, et vous pouvez la cultiver n'importe quand, n'importe où, quoi que vous fassiez et avec qui que vous soyez. Elle est gratuite, toujours accessible, toujours miraculeuse. Et elle ne s'arrête jamais.