만족 습관

솔직히 저도 다른 사람들처럼 멋진 일들을 하는 걸 보면 저도 저렇게 멋진 일을 하고 싶다는 생각을 자주 해요.

인스타그램이나 다른 소셜 미디어에서 멋진 여행 사진들을 보면, 사람들이 놀라운 삶을 살고, 멋진 것들을 만들고, 모험을 떠나는 모습을 보게 됩니다. 그러면 순식간에 '나도 더 나은 삶을 살아야겠다'는 생각이 들죠.

하지만 이건 잘못된 습관입니다. 삶이 충분히 좋지 않다는 느낌, 자신이 충분히 훌륭하지 않다는 느낌으로 이어지죠. 그리고 그 습관은 쉽게 바뀌지 않습니다. 더 나은 삶을 추구할수록, 항상 더 많은 것을 해야 하고, 더 많이 즐겨야 하고, 더 많이 창조해야 하고, 더 많이 배워야 하고, 더 많이 읽어야 하고, 더 많이 여행해야 한다는 강박에 시달리게 됩니다. 물론 이 모든 것을 다 할 수는 없지만, 늘 그러고 싶어 하게 되죠.

그렇다면 더 좋은 습관은 무엇일까요? 바로 만족하는 습관입니다.

제가 깨달은 것은 행복과 만족, 그리고 위대함은 저 멀리 있는 게 아니라는 겁니다. 다른 사람들이 다 있는 곳에 있는 게 아니라는 거죠. 비록 그렇게 보일지라도요. 평생 행복, 만족, 꿈, 위대함, 멋짐을 쫓아다녀도 결코 도달하지 못할 수도 있습니다. 왜냐하면 그것들은 바로 지금 당신이 있는 곳에 있기 때문입니다.

그 이야기를 하기 전에, 우리 대부분이 하는 습관들을 먼저 살펴보겠습니다.

불만 습관

이런 습관들이 낯익게 느껴지시나요?

* 다른 사람들이 멋진 일들을 하고, 여행하고, 즐거운 시간을 보내는 모습을 보면 나도 그렇게 하고 싶다는 생각이 들죠. 하지만 이런 생각은 끝이 없어요. 아무리 노력해도, 항상 다른 사람들은 더 멋진 일들을 하고 있을 테니까요. 그래서 결국 즐거움과 멋짐, 성취의 정점에 도달할 수는 없을 거예요.

* 당신은 자신을 바라보며 더 나아질 수 있다고 생각합니다. 더 건강해지고, 더 날씬해지고, 더 많이 배우고, 더 차분해지고, 더 행복해지고, 더 생산적이 되고 싶어 합니다. 하지만 이런 노력은 결코 끝나지 않습니다. 아무리 놀라운 발전을 이루더라도 결코 완벽해질 수는 없으며, 항상 개선해야 할 부분이 남아 있기 때문입니다. 결국 만족을 느끼지 못하고, 마침내 죽음을 맞이하게 됩니다.

* 뭔가 더 할 수 있을 것 같다는 생각이 듭니다. 정신없이 바쁘게 움직이며 많은 일을 하고 있지만, 항상 더 할 수 있을 것 같다는 느낌이 듭니다. 이런 느낌은 절대 사라지지 않습니다. 왜냐하면 항상 더 할 수 있는 일이 있기 때문입니다. 모든 것을 다 할 수는 없으니, 하고 있는 일보다 하지 않고 있는 일이 항상 더 많습니다.

당신은 다른 사람들이 하지 않는 것을 비판합니다. 자녀, 배우자, 가족, 친구… 모두 당신이 해서는 안 된다고 생각하는 일을 하거나, 해야 한다고 생각하는 일을 하지 않는다고 생각합니다. 남을 비판하는 데에는 행복이 없습니다. 다른 사람에게 불만을 느끼는 순간, 당신 또한 삶에 만족하지 못하게 되기 때문입니다.

만약 당신이 이런 행동들을 하고 있다면 (그리고 저는 당신이 생각보다 훨씬 더 많이 하고 있을 거라고 1,000달러를 걸겠습니다), 그 습관이 과연 끝날 수 있을지, 그리고 그 습관이 당신에게 행복을 가져다줄지 생각해 볼 좋은 시기입니다.

두 질문 모두에 대한 답은 '아니오'입니다. 그러한 습관은 끝이 없으며, 행복이나 만족감을 가져다주지도 않습니다.

만족 습관

자신이 불만을 유발하는 습관을 부리고 있다는 것을 깨달았을 때, 하루 동안 느끼는 감정과 생각에 주의를 기울여 보세요. 대신 이렇게 해보세요.

* 행복을 다른 곳에서 찾으려 하지 마세요. 다른 사람들이 하는 일, 당신이 해야 하는 일, 다른 사람들이 해야 하지만 하지 않는 일, 당신이 개선해야 할 것들에서 행복을 찾으려 하지 마세요. 행복과 만족은 그런 곳에 있지 않습니다.

* 대신, 바로 지금 이 순간 당신이 있는 곳으로 시선을 돌려보세요. 잠시 멈추고 당신의 몸, 호흡, 그리고 지금 당신을 둘러싼 모든 감각을 느껴보세요. 주의를 기울이기 시작하면 평소에는 알아차리지 못했던 많은 것들이 이 순간에 담겨 있다는 것을 깨닫게 될 것입니다.

지금 이 순간이 충분하다는 것을 깨달으세요. 바로 지금, 당신 주변의 모든 순간은 당신이 해야 할 일이나 있어야 할 장소에 대한 수많은 이상적인 생각들만큼이나 소중합니다. 그러한 이상적인 경험들이 지금 당신이 경험하고 있는 것보다 더 나은 것은 아닙니다.

* 이 순간의 경이로움을 느껴보세요. 바로 지금, 당신이 있는 그 자리에서 말이죠. 마치 처음 보는 것처럼 주변과 당신 안의 놀라운 것들을 관찰해 보세요. 당신의 몸, 마음, 그리고 주변 환경의 기적을 느껴보세요. 이 모든 것이 어떻게 생겨났을까요? 당신이 있는 건물이나 자연은 갑자기 나타난 것이 아닙니다. 마치 세상이 이 순간을 위해 함께 계획한 것 같고, 당신은 그 순간을 목격할 수 있는 것이죠. 정말 놀랍지 않나요!

그것이 바로 만족하는 습관입니다. 언제 어디서든, 무엇을 하든, 누구와 함께 있든 상관없이 실천할 수 있습니다. 무료이고, 언제나 가능하며, 언제나 놀라운 효과를 가져다줍니다. 그리고 결코 끝나지 않습니다.