لعلّ أفضل مثال على التفكير الإيجابي هو مقولة "عندما تُعطيك الحياة ليمونة، اصنع منها عصير ليمون". يبدو هذا القول بديهيًا لدرجة أننا لا نشكك في حكمته. لكن لا يتطلب الأمر الكثير من البحث لاكتشاف عيوب هذا المنطق.
أولًا، هل حقًا قدّم لك القدر ليمونة، أم كان هذا مجرد رد فعلك الأولي غير المدروس؟ ثانيًا، هل الليمونة حقًا شيء سيء، شيء كنت تفضل ألا تحصل عليه، ولكن بما أنك حصلت عليه، ستحاول بطريقة ما إنقاذ الموقف بصنع عصير ليمون؟ أخيرًا، من المجهد جدًا أن تُقدّم لك ليمونة حتى تكتشف كيف تصنع عصير ليمون. هل أنت مضطر حقًا للمرور بهذه المرحلة؟
مهما حدث لنا في الحياة، نميل إلى تصنيفه إما "جيدًا" أو "سيئًا". وغالبًا ما نستخدم وصف "سيئ" أكثر بثلاث إلى عشر مرات من وصف "جيد". وعندما نصف شيئًا بأنه سيئ، يزداد احتمال أن نختبره كذلك. وهنا تكمن الحاجة إلى التفكير الإيجابي. لقد واجهنا أمرًا سيئًا، كالليمون، وعلينا أن نبذل قصارى جهدنا لنحوله إلى فرصة ونستفيد منه قدر الإمكان.
كم هو متعب وممل!
والآن، فكّر في حياتك. هل تتذكر مواقف ظننتها في البداية سيئة، ثم تبيّن أنها ليست كذلك، أو ربما كانت رائعة؟ مثلاً، عندما فاتك القطار واضطررت للانتظار ساعة كاملة، وكان الأمر مزعجاً للغاية، إلا أن جارك فاته أيضاً، فتحدثتما لأول مرة ونشأت بينكما صداقة جميلة. ستجد العديد من المواقف في حياتك، بعضها بالغ الأهمية، مثل الوظيفة التي كنت تتمنى الحصول عليها بشدة ولم تنلها، ثم وجدت وظيفة أفضل بكثير، ولم تكن لتستطيع قبولها لولا رفضك السابق.
والآن، دعونا نطرح فكرة جذرية وثورية. دعونا نطرح فكرة أنه مهما حدث لك، لا تُصنّفه كأمر سيئ. مهما كان. طُردت من عملك... أرسل لك مُقرض الرهن العقاري إشعارًا بالحجز... رفع زوجك/زوجتك دعوى طلاق... أو أي شيء آخر. يبدو هذا مُستبعدًا لدرجة السخرية. بالطبع هذه مآسٍ فظيعة وأمور مروعة. أم أنها ليست كذلك؟ هل من الممكن، مجرد احتمال، أنك قد تبرمجت على اعتبار هذه الأحداث مآسي لا تُوصف، وبالتالي تُعايشها على هذا النحو؟
يروي فيكتور فرانكل في كتابه "الإنسان يبحث عن المعنى" قصة فتاة جميلة من عائلة مرموقة، شعرت بالامتنان لوجودها في معسكر اعتقال، لأنها تمكنت من التواصل مع جانب روحي في نفسها لم تكن تعرف بوجوده. قادت ملاحظات كهذه فرانكل إلى خوض غمار البحث في حياته، وتحديداً لماذا يزدهر بعض الأشخاص في مواجهة الشدائد، بينما ينهار آخرون.
كثيرون ممن ينهضون منتصرين لا يصفون ما يمرون به بالسوء ولا يتذمرون منه، بل يتقبلونه كأمر واقع، كما لو كانوا مهندسين مدنيين يعاينون الأرض التي سيُشقّ فيها طريق. من هذا المنظور، لا يُعدّ المستنقع شيئًا سيئًا، بل هو مجرد أمر يجب مراعاته في خطة البناء.
وإذا لم تصنف شيئًا ما على أنه سيئ، فلن تحتاج إلى التفكير الإيجابي، وسيختفي كل التوتر المرتبط بالحصول على شيء سيء وتجربته على هذا النحو حتى تكتشف كيفية تحويله إلى عصير ليمون.
هذه هي العقبة الكبيرة في طريق التفكير الإيجابي. "هذا سيء. سيء للغاية. إنه أمرٌ مُحبط. لكنني سأحاول بطريقةٍ ما تحويله إلى فرصة، وربما لن يكون الأمر سيئًا للغاية حينها." في البداية تعتقد أنه سيء، ثم تعتقد أنك ستجعله أقل سوءًا، وهناك شعورٌ خفيٌّ بأنك تُمارس ألاعيب وتُخدع نفسك. ينجح البعض، ويفشل الكثيرون. والذين يفشلون يُصابون بالإحباط الشديد لأن النموذج الذي سعوا جاهدين لبنائه قد انهار. لهذا السبب، قد يكون التفكير الإيجابي ضارًا في بعض الأحيان.
هل يمكنك حقًا أن تعيش حياتك دون تصنيف ما يحدث لك على أنه جيد أو سيئ؟ بالتأكيد يمكنك ذلك. عليك أن تدرب نفسك على هذا. لقد تبرمجت على التفكير في الأشياء على أنها سيئة أو جيدة. يمكنك التخلص من هذا التبرمج. الأمر ليس سهلاً ولا سريعًا، ولكنه ممكن.
لنفترض أنك كسرت ساقك. هناك أمور عليك القيام بها، مثل زيارة طبيب العظام لتثبيتها، ثم الخضوع للعلاج الطبيعي بعد إزالة الجبيرة. لكن كل ما تبقى من مشاعر سلبية، مثل "لماذا حدث هذا لي؟ المصائب لا تأتي إلا إليّ. أشعر بألم شديد. من سيتحمل عناء الحياة الآن بعد أن أصبحت عاجزًا؟"، هو مجرد عبء ثقيل. لست مضطرًا لتحمل هذا العبء، والسبب الوحيد الذي يدفعك لتحمله هو أنك لم تُخبر أبدًا أنك لست مضطرًا لذلك.
أقولها لك الآن. لا تحمل هذا العبء غير المجدي. لا تصف ما يحدث لك بالسوء. حينها لن تحتاج إلى التفكير الإيجابي، وسيختفي الكثير من التوتر في حياتك ببساطة. هكذا ببساطة!
© ٢٠١٠ سريكومار راو، مؤلف كتاب "السعادة في العمل: كن مرنًا، ومتحفزًا، وناجحًا - مهما كانت الظروف" . أُعيد نشر هذه المقالة هنا بإذن من سريكومار راو (موجود أيضًا على تويتر )، مؤسس برنامج الإبداع والإتقان الشخصي الشهير.
COMMUNITY REFLECTIONS
SHARE YOUR REFLECTION
16 PAST RESPONSES
I want to show gratitude for writing such a good feature
article, really will support me out in frequent ways…
Sometimes when life hands you a lemon, you can say, "No, thank you. I think I'll have a big juicy strawberry this time, please.
The same goes for "good" things that happen to us which may turn out to be so good in retrospect.
It presents a foothold for me, however, for hope, which has dwindled in my life as of late as the "bad" appears to have accumulated. Someday, some of this might appear lucky.
Its not easy when one is passing through a hard time and even if they tell you you are not alone you still feeel alone......
This brings to mind why I have never seen a book titled
"Why Good Things Happen to Bad People." It’s as arbitrary as its counterpart. I agree with many of the comments, but growing up in America I really haven't experienced a bad life--a few bad experiences definitely. I often wonder how people view what has happened to them, their cutural, or their country when disaster or war hits.
Yes, some people believe they have been handed a lemon and except what is, is. Others choose to find another path by leaving the situation behind them and finding another spot in the world that makes himor her happier.
I embrace and practice positive thinking every chance I get, it does make difference.
We're not homeless; we're camping. With really crappy gear and no hope of a warm bed and shower ever again. Those police officers aren't chasing us; it's all an elaborate game of tag where we're always it.
That foreclosed house isn't vacant; it's resting from all it's years of faithful service.
Articles like this make me feel wonder if the author really responds with a perky little aphorism when their dog dies, their partner runs off with a bar girl and their car throws a transmission. I'm betting they don't.
All of this is just a means of shaming those suffering into shutting up so that the rest of us can get on with our hedonism.
Facts are realities on ground whatever are the circumstances hence we must try to accept them as they are but not as they look like, only. DailGood Team deserves appreciation
I've always been able to see this in hindsight, but it's harder to buy into when I'm in the midst of of a challenging time!
But now, with enough life experience behind me, and enough retrospect in my pocket, I really can see that the "negative" situations in my life turned out to be a gift. I am trusting more and more that this really is a universal truth, and it's getting easier to remember even in the midst of a "crisis".
There is no "bad" or "good", only our perception of the situation at the time.
I fully go with the spirit of this article. This is how I live and it works fine.
Viktor Frankl mentions the story of a beautiful girl
in the concentration camp grateful for the chance to connect with her spirituality
which was not possible in a hedonistic world. “The mind is its own place, and in itself can make a
heaven of hell, a hell of heaven.”
― John Milton, Paradise Lost
Absolutely true.. a beautiful article.. I am hooked and shall start practising..
Well, after having been through a lot of "bad" throughout my life, and some "good", I still think it is what it is. Losing your family, your home, everything you loved is still BAD. All of the salient points of this article have traveled through this brain, and have to say, just take each day as it comes and try your best. It's really all you can do.
I love the thinking. Finally a philosophy of looking at a situation without needing to put it on the good/bad balance.
"whatever happens to me, happens for my good"
This is very inspiring at the right time for me.
Lately I have been feeling bad about myself and the critics I get. But your message has help me. thank you