L'adage qui illustre le mieux la pensée positive est peut-être : « Quand la vie vous donne un citron, faites de la limonade. » Il semble tellement évident que c'est une bonne chose que nous ne remettons jamais en question la sagesse de cet adage. Pourtant, il suffit de creuser un peu pour en déceler les failles.
Premièrement, le destin vous a-t-il vraiment donné un citron ou était-ce simplement votre première réaction, irréfléchie ? Deuxièmement, un citron est-il vraiment une mauvaise chose, quelque chose que vous préféreriez éviter, mais dont vous allez maintenant tirer profit en faisant de la limonade ? Enfin, recevoir un citron est assez stressant jusqu'à ce que vous trouviez comment en faire de la limonade. Devez-vous vraiment traverser cette phase ?
Quoi qu'il nous arrive dans la vie, nous avons tendance à le percevoir comme « bon » ou « mauvais ». Et la plupart d'entre nous utilisons l'étiquette « mauvais » trois à dix fois plus souvent que l'étiquette « bon ». Or, lorsque nous qualifions quelque chose de mauvais, les chances que nous le vivions comme tel augmentent considérablement. C'est là que la pensée positive s'avère essentielle. Nous avons hérité d'une mauvaise passe, d'un véritable citron, et nous ferions mieux de nous dépêcher d'en tirer le meilleur parti et de sauver ce qui peut l'être.
Que c'est fatigant et épuisant !
Repensez à votre propre vie. Vous souvenez-vous de situations qui, au départ, vous semblaient désagréables, mais qui se sont finalement révélées plutôt positives, voire même exceptionnelles ? Comme cette fois où vous avez raté votre train et dû attendre une heure entière, une véritable galère ! Sauf que votre voisin l'avait raté lui aussi, et vous avez fini par vous parler, donnant naissance à une belle amitié. Vous trouverez sans doute de nombreux exemples similaires dans votre vie, certains très significatifs, comme ce poste que vous convoitiez tant, mais que vous n'avez pas obtenu, avant de découvrir qu'une bien meilleure opportunité s'est présentée et que vous n'auriez jamais pu accepter sans ce refus initial.
Proposons maintenant une idée radicale et révolutionnaire. Proposons que, quoi qu'il vous arrive, vous ne considériez pas les événements comme de simples catastrophes. Quoi qu'il arrive. Vous êtes licencié… votre créancier hypothécaire vous envoie un avis de saisie… votre conjoint demande le divorce… ou autre. Cela paraît tellement improbable que c'en est risible. Bien sûr, ce sont des tragédies horribles, des choses terribles qui arrivent. Mais est-ce vraiment le cas ? Se pourrait-il, ne serait-ce que possible, que vous ayez été conditionné à percevoir ces événements comme des tragédies indicibles et, par conséquent, à les vivre comme tels ?
Dans son livre « Découvrir un sens à sa vie », Viktor Frankl raconte l'histoire d'une jeune fille privilégiée qui, reconnaissante d'être dans un camp de concentration, y découvrit une dimension spirituelle insoupçonnée. Ce genre d'observation l'amena à consacrer sa vie à comprendre pourquoi, face à l'adversité, certains s'épanouissent tandis que d'autres s'effondrent.
Nombreux sont ceux qui, après avoir triomphé avec tant de succès, ne qualifient jamais leurs épreuves de négatives et ne s'en lamentent pas. Ils les acceptent comme une fatalité, à l'instar d'un ingénieur civil étudiant le terrain où doit être construite une route. Dans cette optique, un marécage n'est pas un problème en soi ; c'est simplement un élément à prendre en compte dans le plan de construction.
Et si vous ne qualifiez jamais quelque chose de mauvais, alors vous n'avez pas besoin de pensée positive et tout le stress associé au fait de recevoir quelque chose de mauvais et de le vivre comme tel jusqu'à ce que vous trouviez comment en tirer profit disparaît tout simplement.
Voilà le gros caillou dans la chaussure de la pensée positive. « C'est mauvais. Vraiment mauvais. C'est un citron. Mais d'une manière ou d'une autre, je vais en faire de la limonade et peut-être que ce ne sera plus si grave. » D'abord, on pense que c'est mauvais, puis on se dit qu'on va réussir à arranger les choses, et il y a une forte intuition sous-jacente qu'on se berce d'illusions. Certains y arrivent. Beaucoup échouent. Et ceux qui échouent sont anéantis de voir s'effondrer le modèle qu'ils s'efforçaient tant de construire. C'est pourquoi la pensée positive peut parfois être néfaste.
Est-il vraiment possible de traverser la vie sans qualifier les événements de bons ou de mauvais ? Bien sûr que oui. Il faut s’y entraîner. Nous avons été conditionnés à percevoir les choses comme bonnes ou mauvaises. On peut se déconditionner. Ce n’est ni facile ni rapide, mais c’est possible.
Imaginez que vous vous cassiez la jambe. Il y a des choses à faire, comme aller chez l'orthopédiste pour la faire remettre en place et suivre des séances de kiné une fois le plâtre enlevé. Mais tout le reste – « Pourquoi est-ce que ça m'arrive ? Il ne m'arrive jamais rien de bon. J'ai tellement mal. Qui va prendre soin du monde maintenant que je suis handicapé ? » – n'est que du fardeau. Vous n'êtes pas obligé de porter ce poids, et si vous le portez, c'est uniquement parce qu'on ne vous a jamais dit le contraire.
Je vous le dis maintenant : ne vous chargez pas de ce fardeau inutile. Ne considérez pas ce qui vous arrive comme une mauvaise chose. Alors, vous n’aurez plus besoin de penser positivement et une grande partie du stress dans votre vie disparaîtra tout simplement. Pouf ! Comme par magie.
© 2010 Srikumar Rao, auteur de « Le bonheur au travail : Soyez résilient, motivé et performant, quoi qu’il arrive » . Cet article est reproduit ici avec l’aimable autorisation de Srikumar Rao (également présent sur Twitter ), fondateur du célèbre programme « Créativité et maîtrise personnelle ».
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16 PAST RESPONSES
I want to show gratitude for writing such a good feature
article, really will support me out in frequent ways…
Sometimes when life hands you a lemon, you can say, "No, thank you. I think I'll have a big juicy strawberry this time, please.
The same goes for "good" things that happen to us which may turn out to be so good in retrospect.
It presents a foothold for me, however, for hope, which has dwindled in my life as of late as the "bad" appears to have accumulated. Someday, some of this might appear lucky.
Its not easy when one is passing through a hard time and even if they tell you you are not alone you still feeel alone......
This brings to mind why I have never seen a book titled
"Why Good Things Happen to Bad People." It’s as arbitrary as its counterpart. I agree with many of the comments, but growing up in America I really haven't experienced a bad life--a few bad experiences definitely. I often wonder how people view what has happened to them, their cutural, or their country when disaster or war hits.
Yes, some people believe they have been handed a lemon and except what is, is. Others choose to find another path by leaving the situation behind them and finding another spot in the world that makes himor her happier.
I embrace and practice positive thinking every chance I get, it does make difference.
We're not homeless; we're camping. With really crappy gear and no hope of a warm bed and shower ever again. Those police officers aren't chasing us; it's all an elaborate game of tag where we're always it.
That foreclosed house isn't vacant; it's resting from all it's years of faithful service.
Articles like this make me feel wonder if the author really responds with a perky little aphorism when their dog dies, their partner runs off with a bar girl and their car throws a transmission. I'm betting they don't.
All of this is just a means of shaming those suffering into shutting up so that the rest of us can get on with our hedonism.
Facts are realities on ground whatever are the circumstances hence we must try to accept them as they are but not as they look like, only. DailGood Team deserves appreciation
I've always been able to see this in hindsight, but it's harder to buy into when I'm in the midst of of a challenging time!
But now, with enough life experience behind me, and enough retrospect in my pocket, I really can see that the "negative" situations in my life turned out to be a gift. I am trusting more and more that this really is a universal truth, and it's getting easier to remember even in the midst of a "crisis".
There is no "bad" or "good", only our perception of the situation at the time.
I fully go with the spirit of this article. This is how I live and it works fine.
Viktor Frankl mentions the story of a beautiful girl
in the concentration camp grateful for the chance to connect with her spirituality
which was not possible in a hedonistic world. “The mind is its own place, and in itself can make a
heaven of hell, a hell of heaven.”
― John Milton, Paradise Lost
Absolutely true.. a beautiful article.. I am hooked and shall start practising..
Well, after having been through a lot of "bad" throughout my life, and some "good", I still think it is what it is. Losing your family, your home, everything you loved is still BAD. All of the salient points of this article have traveled through this brain, and have to say, just take each day as it comes and try your best. It's really all you can do.
I love the thinking. Finally a philosophy of looking at a situation without needing to put it on the good/bad balance.
"whatever happens to me, happens for my good"
This is very inspiring at the right time for me.
Lately I have been feeling bad about myself and the critics I get. But your message has help me. thank you