Das Sprichwort „Wenn dir das Leben eine Zitrone gibt, mach Limonade draus“ veranschaulicht positives Denken vielleicht am besten. Es erscheint so selbstverständlich, dass wir die Weisheit dieser Redewendung nie hinterfragen. Doch es bedarf keiner großen Recherche, um die Schwächen dieser Argumentation aufzudecken.
Erstens, hat dir das Schicksal wirklich eine Zitrone in die Hand gedrückt oder war das nur deine erste, unüberlegte Reaktion? Zweitens, ist eine Zitrone wirklich etwas Schlechtes, etwas, das du lieber nicht hättest, aber aus dem du nun mal Limonade machen willst? Und schließlich: Es ist ziemlich stressig, mit einer Zitrone konfrontiert zu werden, bis man herausgefunden hat, wie man Limonade daraus macht. Musst du diese Phase wirklich durchmachen?
Egal, was uns im Leben widerfährt, wir neigen dazu, es als „gut“ oder „schlecht“ einzustufen. Und die meisten von uns verwenden das Etikett „schlecht“ drei- bis zehnmal so oft wie das Etikett „gut“. Wenn wir etwas als schlecht bezeichnen, steigt die Wahrscheinlichkeit enorm, dass wir es auch so erleben. Genau dann brauchen wir positives Denken. Uns wurde etwas Schlechtes widerfahren, eine echte Zitrone, und wir sollten uns beeilen, etwas Gutes daraus zu machen und dieser vermeintlich „schlechten“ Situation noch etwas abzugewinnen.
Wie anstrengend und mühsam!
Denken Sie nun an Ihr eigenes Leben zurück. Können Sie sich an Situationen erinnern, die Sie zunächst für etwas Schlechtes hielten, die sich aber letztendlich als gar nicht so schlimm oder sogar als etwas Großartiges herausstellten? Wie zum Beispiel, als Sie knapp einen Zug verpasst hatten und eine ganze Stunde auf den nächsten warten mussten. Es war furchtbar, aber Ihr Nachbar verpasste ihn ebenfalls, sodass Sie sich zum ersten Mal unterhielten und eine wunderbare Freundschaft entstand. Sie werden viele solcher Beispiele in Ihrem Leben finden, manche davon sehr bedeutsam, wie etwa die Stelle, die Sie unbedingt wollten, aber nicht bekamen, nur um dann festzustellen, dass sich eine viel bessere Gelegenheit bot, die Sie ohne die vorherige Absage niemals angenommen hätten.
Nun lasst uns etwas Radikales und Revolutionäres vorschlagen. Lasst uns vorschlagen, dass ihr, egal was euch widerfährt, es nicht als etwas Schlechtes abstempelt. Wirklich nicht. Ihr werdet gekündigt, euer Kreditgeber schickt euch eine Zwangsversteigerungsankündigung, euer Ehepartner reicht die Scheidung ein – oder was auch immer. Das klingt so abwegig, dass es lächerlich wirkt. Natürlich sind das schreckliche Tragödien und furchtbare Dinge. Oder etwa nicht? Ist es möglich, nur möglich, dass ihr darauf konditioniert wurdet, diese Ereignisse als unsagbare Tragödien zu betrachten und sie deshalb auch so zu erleben?
Viktor Frankl erzählt in seinem Buch „…trotzdem Ja zum Leben sagen“ die Geschichte eines schönen, privilegierten Mädchens, das dankbar dafür war, in einem Konzentrationslager zu sein, weil sie dort eine ihr zuvor unbekannte spirituelle Seite an sich entdecken konnte. Beobachtungen wie diese führten Frankl zu seinem Lebenswerk: der Erforschung der Gründe, warum manche Menschen in extremen Notlagen aufblühen, während andere daran zerbrechen.
Viele, die sich so triumphierend erheben, bezeichnen ihre Erfahrungen nie als schlecht und beklagen sie nicht. Sie nehmen sie einfach als gegeben hin, so wie ein Bauingenieur, der das Gelände für den Bau einer Straße vermessen würde. In dieser Sichtweise ist ein Sumpf nichts Schlechtes. Er ist lediglich etwas, das im Bauplan berücksichtigt werden muss.
Und wenn man etwas nie als schlecht bezeichnet, dann braucht man auch kein positives Denken, und der ganze Stress, der damit verbunden ist, etwas Schlechtes zu bekommen und es als solches zu erleben, bis man herausfindet, wie man das Beste daraus macht, verschwindet einfach.
Das ist der große Stein im positiven Denken. „Das ist schlecht. Richtig schlecht. Es ist eine Zitrone. Aber irgendwie kriege ich das Beste draus, und dann ist es vielleicht gar nicht so schlimm.“ Zuerst denkt man, es ist schlecht, dann glaubt man, man könne es irgendwie erträglicher machen, und unterschwellig schwingt dabei immer mit, dass man sich selbst etwas vormacht. Manche schaffen es. Viele nicht. Und diejenigen, die scheitern, sind am Boden zerstört, weil das Modell, an dem sie so hart gearbeitet haben, zusammengebrochen ist. Deshalb kann positives Denken manchmal schädlich sein.
Kann man wirklich durchs Leben gehen, ohne alles, was einem widerfährt, als gut oder schlecht einzustufen? Natürlich geht das. Man muss es nur üben. Wir sind darauf konditioniert, Dinge als gut oder schlecht zu betrachten. Man kann diese Konditionierung ablegen. Es ist weder einfach noch schnell, aber es ist möglich.
Angenommen, du brichst dir das Bein. Natürlich musst du zum Orthopäden gehen, um es richten zu lassen, und nach dem Gipsabnehmen zur Physiotherapie. Aber all die anderen Gedanken, die du dann auf dich nimmst – „Warum musste mir das passieren? Mir widerfährt immer nur Schlechtes. Ich habe solche Schmerzen. Wer soll jetzt die Welt zusammenhalten, wo ich behindert bin?“ – sind einfach nur Ballast. Du musst diese Last nicht tragen, und du tust es nur, weil dir nie gesagt wurde, dass du es nicht musst.
Ich sage es dir jetzt schon: Nimm diese unnötige Last nicht auf dich. Bezeichne nicht alles, was dir passiert, als schlecht. Dann brauchst du kein positives Denken mehr, und ein Großteil des Stresses in deinem Leben verschwindet einfach. Puff! So einfach ist das.
© 2010 Srikumar Rao, Autor von „Glück im Beruf: Resilienz, Motivation und Erfolg – egal was passiert“ . Dieser Artikel wird hier mit freundlicher Genehmigung von Srikumar Rao (auch auf Twitter ), dem Gründer des beliebten Programms „Kreativität und persönliche Weiterentwicklung“, abgedruckt.
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I want to show gratitude for writing such a good feature
article, really will support me out in frequent ways…
Sometimes when life hands you a lemon, you can say, "No, thank you. I think I'll have a big juicy strawberry this time, please.
The same goes for "good" things that happen to us which may turn out to be so good in retrospect.
It presents a foothold for me, however, for hope, which has dwindled in my life as of late as the "bad" appears to have accumulated. Someday, some of this might appear lucky.
Its not easy when one is passing through a hard time and even if they tell you you are not alone you still feeel alone......
This brings to mind why I have never seen a book titled
"Why Good Things Happen to Bad People." It’s as arbitrary as its counterpart. I agree with many of the comments, but growing up in America I really haven't experienced a bad life--a few bad experiences definitely. I often wonder how people view what has happened to them, their cutural, or their country when disaster or war hits.
Yes, some people believe they have been handed a lemon and except what is, is. Others choose to find another path by leaving the situation behind them and finding another spot in the world that makes himor her happier.
I embrace and practice positive thinking every chance I get, it does make difference.
We're not homeless; we're camping. With really crappy gear and no hope of a warm bed and shower ever again. Those police officers aren't chasing us; it's all an elaborate game of tag where we're always it.
That foreclosed house isn't vacant; it's resting from all it's years of faithful service.
Articles like this make me feel wonder if the author really responds with a perky little aphorism when their dog dies, their partner runs off with a bar girl and their car throws a transmission. I'm betting they don't.
All of this is just a means of shaming those suffering into shutting up so that the rest of us can get on with our hedonism.
Facts are realities on ground whatever are the circumstances hence we must try to accept them as they are but not as they look like, only. DailGood Team deserves appreciation
I've always been able to see this in hindsight, but it's harder to buy into when I'm in the midst of of a challenging time!
But now, with enough life experience behind me, and enough retrospect in my pocket, I really can see that the "negative" situations in my life turned out to be a gift. I am trusting more and more that this really is a universal truth, and it's getting easier to remember even in the midst of a "crisis".
There is no "bad" or "good", only our perception of the situation at the time.
I fully go with the spirit of this article. This is how I live and it works fine.
Viktor Frankl mentions the story of a beautiful girl
in the concentration camp grateful for the chance to connect with her spirituality
which was not possible in a hedonistic world. “The mind is its own place, and in itself can make a
heaven of hell, a hell of heaven.”
― John Milton, Paradise Lost
Absolutely true.. a beautiful article.. I am hooked and shall start practising..
Well, after having been through a lot of "bad" throughout my life, and some "good", I still think it is what it is. Losing your family, your home, everything you loved is still BAD. All of the salient points of this article have traveled through this brain, and have to say, just take each day as it comes and try your best. It's really all you can do.
I love the thinking. Finally a philosophy of looking at a situation without needing to put it on the good/bad balance.
"whatever happens to me, happens for my good"
This is very inspiring at the right time for me.
Lately I have been feeling bad about myself and the critics I get. But your message has help me. thank you