توقف عن القلق بشأن مدى أهميتك

لسنوات عديدة - منذ زمن طويل تقريبًا - امتلك إيان* وأدار حانة ناجحة في بلدته الصغيرة في أيرلندا. كان إيان معروفًا في أرجاء البلدة، وكان لديه الكثير من الأصدقاء، وكثير منهم كان يراهم عندما يأتون لتناول الطعام والشراب، وكان سعيدًا بذلك.

في النهاية، قرر إيان بيع متجره. وبفضل مدخراته وعائدات البيع، ربح ما يكفيه ليعيش حياة كريمة. كان مستعدًا للاسترخاء والاستمتاع بثمرة جهده.

إلا أنه أصيب بالاكتئاب فوراً تقريباً. كان ذلك قبل 15 عاماً، ولم يتغير الكثير منذ ذلك الحين.

لقد رأيتُ نسخةً من قصة إيان مراتٍ عديدة. الرئيس التنفيذي لبنك استثماري. مغنٍّ فرنسي شهير. مؤسس ورئيس سلسلة متاجر بقالة. مسؤول حكومي رفيع المستوى. وهذه ليست مجرد قصص، بل هم أشخاص أعرفهم (أو كنت أعرفهم) جيداً.

يشتركون في عدة أمور: كانوا مشغولين وناجحين للغاية. كان لديهم من المال ما يكفيهم ليعيشوا حياة رغيدة طوال حياتهم. وقد أصيبوا جميعاً بالاكتئاب الشديد مع تقدمهم في السن.

ماذا يحدث هنا؟

الجواب الشائع هو أن الناس بحاجة إلى هدف في الحياة، وعندما نتوقف عن العمل نفقد هذا الهدف. لكن الكثير ممن أراهم في هذا الموقف يواصلون العمل. المغنية الفرنسية استمرت في الغناء. المصرفي الاستثماري أدار صندوقًا استثماريًا.

ربما يكون التقدم في السن أمراً محبطاً فحسب. لكننا جميعاً نعرف أشخاصاً يظلون سعداء حتى بعد بلوغهم التسعين. وبعض هؤلاء الأشخاص ليسوا كباراً في السن.

أعتقد أن المشكلة أبسط بكثير، وأن الحل أكثر منطقية من العمل، أو البقاء شاباً إلى الأبد.

الأشخاص الذين يحققون النجاح المالي والمكاني بارعون في القيام بأمور تجعلهم مؤثرين وتحافظ على مكانتهم. قراراتهم تؤثر في الكثيرين، ونصائحهم تلقى آذاناً صاغية.

في كثير من الحالات، إن لم يكن معظمها، يستمدون مفهومهم الذاتي وجرعة قوية من تقدير الذات من حقيقة أن ما يفعلونه وما يقولونه - وفي كثير من الحالات حتى ما يفكرون فيه ويشعرون به - يهم الآخرين.

فكّر في إيان. إذا غيّر قائمة طعامه أو ساعات عمله، أو وظّف شخصًا جديدًا، فقد أثّر ذلك بشكل مباشر على حياة سكان بلدته. حتى صداقاته بُنيت، إلى حد كبير، على شخصيته كصاحب حانة. ما فعله جعله شخصية مؤثرة في المجتمع.

إنّ الحفاظ على مكانتنا في السوق، طالما حافظنا عليها، أمرٌ مُجزٍ على جميع المستويات تقريباً. ولكن ماذا لو فقدناها؟ قد يكون الانسحاب مؤلماً.

مع تقدمنا ​​في العمر، نحتاج إلى إتقان عكس ما كرّسنا حياتنا له تماماً. نحتاج إلى إتقان عدم الجدوى.

هذه ليست مجرد مشكلة تتعلق بالتقاعد. كثير منا مرتبطون بشكل غير صحي -وبنهاية المطاف تعيس- بفكرة أن يكون لنا قيمة. هذا الأمر يُرهقنا ويُشغلنا بشكل مفرط، فنستجيب لكل طلب ورنين وإشعار بإلحاح رجل إطفاء يستجيب لحريق هائل. هل نحن حقاً ضروريون إلى هذه الدرجة؟

إن كيفية تكيفنا - سواء داخل حياتنا المهنية أو بعدها - مع عدم كوننا بتلك الأهمية قد تكون أكثر أهمية من كوننا مهمين.

إذا فقدنا وظائفنا، فإن التأقلم مع فقدان الأهمية دون الوقوع في الاكتئاب يُعدّ مهارة أساسية للبقاء حتى نجد وظيفة أخرى. إذا أراد المديرون والقادة تنمية فرقهم وشركاتهم، فعليهم أن يسمحوا لأنفسهم بأن تقل أهميتهم حتى تزداد أهمية الآخرين ويصبحوا قادة بدورهم. في مرحلة معينة من حياتنا، وفي أوقات محددة، تقل أهميتنا. السؤال هو: هل يمكنك تقبّل ذلك؟

ما هو شعورك وأنت تجلس مع الآخرين فحسب؟ هل يمكنك الاستماع إلى مشكلة شخص ما دون محاولة حلها؟ هل يمكنك التواصل بسعادة مع الآخرين عندما لا يكون هناك هدف محدد لهذا التواصل؟

كثير منا (وإن لم يكن جميعنا) يستطيع قضاء بضعة أيام بمفرده بسعادة، مدركًا أن ما نفعله لا يهم العالم. لكن ماذا عن عام؟ عقد من الزمان؟

ومع ذلك، هناك جانب إيجابي لهذا النوع من عدم الأهمية: الحرية.

عندما يتغير هدفك بهذه الطريقة، يمكنك فعل ما تريد. يمكنك خوض المخاطر. يمكنك التحلي بالشجاعة. يمكنك مشاركة أفكار قد لا تحظى بشعبية. يمكنك أن تعيش بطريقة تشعر أنها صادقة وأصيلة. بعبارة أخرى، عندما تتوقف عن القلق بشأن تأثير ما تفعله، يمكنك أن تكون نسخة أكثر اكتمالاً من نفسك.

قد يكون هذا الجانب المشرق بمثابة مضاد للاكتئاب. فالتمتع بالحرية التي تأتي مع عدم الأهمية يمكن أن يساعدنا على تجنب الاكتئاب والاستمتاع بالحياة بعد التقاعد، حتى بالنسبة للأشخاص الذين قضوا حياتهم المهنية وهم مرتبطون بوظائفهم.

إذن، كيف يبدو الشعور بالراحة مع الإحساس بعدم الأهمية - حتى ذلك النوع من عدم الأهمية العميق الذي ينطوي عليه إنهاء مسيرة مهنية -؟ قد يكون الأمر بسيطًا مثل القيام بالأشياء لمجرد الاستمتاع بتجربة القيام بها. الاستمتاع بالنشاط نفسه بدلًا من النتيجة، والاستمتاع بوجودك بدلًا من أثرك.

إليك بعض الطرق البسيطة التي يمكنك من خلالها البدء في ممارسة عدم الصلة بالموضوع على الفور:

* لا تتفقد بريدك الإلكتروني إلا على مكتبك وبضع مرات فقط في اليوم. قاوم إغراء تفقد بريدك الإلكتروني أول شيء في الصباح أو في كل استراحة قصيرة.

عندما تقابل أشخاصًا جددًا، تجنب إخبارهم بما تعمل. أثناء الحديث، لاحظ مدى حرصك على إظهار أهميتك (مشاركة ما فعلته في اليوم السابق، أو وجهتك، أو مدى انشغالك). انتبه للفرق بين التحدث للتواصل والتحدث لإظهار أهميتك.

* عندما يشارك شخص ما مشكلة، استمع إليه دون تقديم حل (إذا فعلت ذلك مع الموظفين، فإن الميزة الإضافية هي أنهم سيصبحون أكثر كفاءة واكتفاءً ذاتيًا).

* جرب الجلوس على مقعد في الحديقة دون القيام بأي شيء، ولو لدقيقة واحدة فقط (ثم جرب ذلك لمدة خمس أو عشر دقائق).

* تحدث إلى شخص غريب (فعلت ذلك مع سائق سيارة الأجرة هذا الصباح) دون أي هدف أو غاية محددة. استمتع بالتفاعل - وبالشخص - لمجرد المتعة.

* ابتكر شيئًا جميلًا واستمتع به دون أن تُظهره لأحد. تأمل الجمال الذي لم تبذل أي جهد في خلقه.

لاحظ ما يحدث عندما تركز انتباهك على اللحظة الحاضرة دون الحاجة إلى إصلاح أو إثبات أي شيء. لاحظ كيف يمكنك، حتى عندما تكون غير ذي صلة بقرارات العالم من حولك وأفعاله ونتائجه، أن تشعر بمتعة اللحظات البسيطة والتفاعلات العفوية.

لاحظ كيف أنه حتى عندما تشعر بأنك غير ذي صلة، يمكنك أن تكون مهماً بالنسبة لنفسك.