Huwag Mag-alala Kung Gaano Ka Mahalaga

Sa loob ng maraming taon — halos hangga't naaalala niya — si Ian* ay nagmamay-ari at nagpatakbo ng isang matagumpay na pub sa kanyang maliit na bayan sa Ireland. Si Ian ay kilala sa buong bayan. Marami siyang kaibigan, marami sa kanila ang nakita niya nang dumating sila upang kumain at uminom, at siya ay masaya.

Sa kalaunan, nagpasya si Ian na ibenta ang kanyang establisemento. Sa pagitan ng kanyang pag-iipon at pagbebenta, kumikita siya ng sapat na pera upang magpatuloy na mamuhay nang kumportable. Handa siyang magpahinga at tamasahin ang lahat ng kanyang pagsusumikap.

Maliban na halos kaagad, siya ay naging nalulumbay. Iyon ay 15 taon na ang nakakaraan at walang gaanong nagbago.

Maraming beses na akong nakakita ng bersyon ng kwento ni Ian. Ang CEO ng isang investment bank. Isang sikat na mang-aawit na Pranses. Ang tagapagtatag at presidente ng isang chain ng grocery store. Isang mataas na opisyal ng gobyerno. At hindi lang ito mga kwento — sila ay mga taong kilala ko (o kilala) nang husto.

Mayroon silang ilang bagay na magkakatulad: Naging abala sila at lubos na matagumpay. Nagkaroon sila ng sapat na pera upang mabuhay nang higit pa sa kumportable habang sila ay nabubuhay. At lahat sila ay naging seryosong nalulumbay habang sila ay tumatanda.

Anong nangyayari?

Ang karaniwang sagot ay ang mga tao ay nangangailangan ng layunin sa buhay at kapag huminto tayo sa pagtatrabaho nawawalan tayo ng layunin. Ngunit marami sa mga taong nakikita ko sa sitwasyong ito ay patuloy na nagtatrabaho. Nagpatuloy sa pagkanta ang French singer. Ang banker ng pamumuhunan ay nagpatakbo ng isang pondo.

Marahil ang pagtanda ay nakakapanlumo lamang. Ngunit alam nating lahat ang mga taong patuloy na masaya hanggang sa kanilang mga nobenta. At ang ilan sa mga taong nahuhulog sa ganitong suliranin ay hindi partikular na matanda.

Sa tingin ko ang problema ay mas simple, at ang solusyon ay mas makatwiran kaysa sa pagtatrabaho, o pananatiling bata, magpakailanman.

Ang mga taong nakakamit ng tagumpay sa pananalapi at posisyon ay mga dalubhasa sa paggawa ng mga bagay na ginagawa at pinapanatili ang mga ito na may kaugnayan. Ang kanilang mga desisyon ay nakakaapekto sa marami pang iba. Ang kanilang mga payo ay dumarating sa sabik na mga tainga.

Sa maraming mga kaso, kung hindi man karamihan, nakukuha nila ang kanilang konsepto sa sarili at isang malakas na dosis ng pagpapahalaga sa sarili mula sa katotohanan na kung ano ang kanilang ginagawa at kung ano ang kanilang sinasabi-sa maraming mga kaso kahit na kung ano ang kanilang iniisip at nararamdaman-ay mahalaga sa iba.

Isipin mo si Ian. Kung binago niya ang kanyang menu o ang kanyang mga oras ng operasyon, o kumuha ng bago, direktang apektado nito ang buhay ng mga tao sa kanyang bayan. Kahit na ang kanyang mga pagkakaibigan ay binuo, sa malaking bahagi, sa kung sino siya bilang isang may-ari ng pub. Ang ginawa niya ay naging makabuluhan siya sa komunidad.

Ang kaugnayan, hangga't pinananatili natin ito, ay kapaki-pakinabang sa halos bawat antas. Pero kapag nawala tayo? Maaaring masakit ang pag-withdraw.

Habang tumatanda tayo, kailangan nating makabisado ang eksaktong kabaligtaran ng kung ano ang ginugol natin sa buong buhay na pagpupursige. Kailangan nating makabisado ang kawalan ng kaugnayan.

Ito ay hindi lamang isang isyu sa pagreretiro. Marami sa atin ay hindi malusog—at sa huli ay hindi masaya—na nakatali sa bagay. Ito ay nag-iiwan sa amin na labis na abala at labis na abala, tumutugon sa bawat kahilingan, tumunog at nag-ping nang madalian ng isang bumbero na tumugon sa isang anim na alarma na sunog. Ganun ba talaga tayo kakailangan?

Kung paano tayo nag-a-adjust — sa loob ng ating mga karera at pagkatapos ng mga ito — sa hindi pagiging mahalaga ay maaaring mas mahalaga kaysa mahalaga.

Kung mawawalan tayo ng trabaho, ang pagsasaayos sa kawalan ng kaugnayan nang hindi nahuhulog sa depresyon ay isang kritikal na kasanayan sa kaligtasan hanggang sa makakuha tayo ng isa pang trabaho. Kung nais ng mga tagapamahala at pinuno na palakihin ang kanilang mga koponan at negosyo, kailangan nilang payagan ang kanilang mga sarili na maging mas mahalaga upang ang iba ay maging mas mahalaga at maging mga pinuno mismo. Sa isang tiyak na punto sa ating buhay, at sa ilang mga oras, hindi tayo mahalaga. Ang tanong ay: Maaari ka bang maging OK diyan?

Ano ang pakiramdam ng nakaupo lang sa iba? Kaya mo bang makinig sa problema ng isang tao nang hindi sinusubukang lutasin ito? Maaari kang maligayang kumonekta sa iba kapag walang partikular na layunin sa koneksyon na iyon?

Marami sa atin (bagaman hindi lahat) ay maaaring masayang gumugol ng ilang araw sa ating sarili, alam na ang ating ginagawa ay hindi mahalaga sa mundo. Pero isang taon? Isang dekada?

Gayunpaman, mayroong isang silver lining sa ganitong uri ng kawalan ng kaugnayan: kalayaan.

Kapag ang iyong layunin ay nagbabago tulad nito, magagawa mo ang gusto mo. Maaari kang makipagsapalaran. Maaari kang maging matapang. Maaari kang magbahagi ng mga ideya na maaaring hindi sikat. Maaari kang mamuhay sa paraang totoo at totoo. Sa madaling salita, kapag huminto ka sa pag-aalala tungkol sa epekto ng iyong ginagawa, maaari kang maging isang mas buong bersyon ng kung sino ka.

Maaaring ang silver lining na iyon ang ating anti-depressant. Ang pagtamasa sa kalayaang dulot ng pagiging walang katuturan ay makatutulong sa atin na maiwasan ang depresyon at masiyahan sa buhay pagkatapos ng pagreretiro, kahit na para sa mga taong ginugol ang kanilang mga karera sa pagtukoy sa kanilang mga trabaho.

Kaya ano ang hitsura ng pagiging komportable sa pakiramdam ng kawalan ng kaugnayan — kahit na ang uri ng malalim na kawalan ng kaugnayan na kasangkot sa pagtatapos ng isang karera — ay talagang hitsura? Maaaring ito ay kasing simple ng paggawa ng mga bagay para lamang sa karanasan ng paggawa nito. Ang kasiyahan sa aktibidad laban sa kinalabasan, ang iyong pag-iral laban sa iyong epekto.

Narito ang ilang maliliit na paraan na maaari mong simulan kaagad na magsanay ng walang kaugnayan:

* Suriin ang iyong email sa iyong desk lamang at ilang beses lamang sa isang araw. Labanan ang tukso na suriin muna ang iyong email sa umaga o sa bawat maikling paghinto.

* Kapag nakilala mo ang mga bagong tao, iwasang sabihin sa kanila kung ano ang iyong ginagawa. Sa panahon ng pag-uusap, pansinin kung gaano kadalas kang hinihimok na gawing may kaugnayan ang iyong sarili (ibinabahagi ang ginawa mo noong isang araw, kung saan ka pupunta, kung gaano ka ka-busy). Pansinin ang pagkakaiba sa pagitan ng pagsasalita upang kumonekta at pagsasalita upang maging mukhang mahalaga ang iyong sarili.

* Kapag may nagbahagi ng problema, makinig nang hindi nag-aalok ng solusyon (kung gagawin mo ito sa mga empleyado, ang karagdagang kalamangan ay magiging mas may kakayahan sila at maging sapat sa sarili).

* Subukang umupo sa isang park bench nang walang ginagawa, kahit isang minuto lang (pagkatapos ay subukan ito ng lima o 10 minuto).

* Makipag-usap sa isang estranghero (ginawa ko ito sa aking driver ng taksi kaninang umaga) nang walang layunin o layunin sa isip. Tangkilikin ang pakikipag-ugnayan — at ang tao — para sa kasiyahan nito.

* Lumikha ng isang bagay na maganda at tamasahin ito nang hindi ipinapakita ito sa sinuman. Pansinin ang kagandahan na wala kang nagawang likhain.

Pansinin kung ano ang mangyayari kapag binibigyang pansin mo ang kasalukuyan nang hindi kailangang ayusin o patunayan ang anuman. Pansinin kung paano, kahit na hindi ka nauugnay sa mga desisyon, aksyon, at kinalabasan ng mundo sa paligid mo, mararamdaman mo ang kasiyahan ng mga simpleng sandali at walang layunin na pakikipag-ugnayan.

Pansinin kung paano, kahit na sa tingin mo ay walang katuturan, maaari kang maging mahalaga sa iyong sarili.