跑步计划已帮助 13,000 人摆脱无家可归的困境

最近一个周五的清晨5点45分，大约20名无家可归的男子在东哈莱姆区三家收容所对面的停车场里热身。他们围成一圈，做着开合跳、扭动身体和触碰脚趾等运动。15分钟后，他们聚拢在一起，齐声吟诵《宁静祷文》（“上帝，请赐予我平静，去接受我无法改变的事……”），然后开始跑步。在他们四英里的征程中，他们穿梭于曼哈顿和布朗克斯之间的桥梁之间，阳光逐渐增强——明亮却不灼人——映照在附近高耸的公寓楼的窗户上。街道几乎空无一人，一片静谧，这在不夜城纽约实属难得。

瑞恩（姓氏已省略）七个月前开始加入一个名为“重拾信心”（Back on My Feet）的跑步小组。他以前从未跑步，一直不明白跑步有什么特别之处。但如今你问他，他会告诉你跑步“如此自然，近乎一种精神寄托”。此外，跑步增强了他的体质，也培养了他的毅力。不到一年，瑞恩就完成了半程马拉松，并且正在学习成为一名注册药物滥用咨询师。当他绕着138街跑到麦迪逊大道大桥上时，他觉得自己已经为几个月后的纽约马拉松做好了准备。

2015年8月7日清晨5点45分，在曼哈顿，鲍厄里北区团队的成员和志愿者们围成一圈，诵读宁静祷文，并互相加油鼓劲，准备开始晨跑。（Chantal Heijnen 为 NationSwell 拍摄）

“重拾生活”项目旨在通过跑步帮助无家可归者重回正轨。除了帮助参与者寻找住房和工作外，“重拾生活”项目还秉持着跑步可以改变个人自我认知的理念。每周三天清晨的锻炼，不仅能帮助人们释放压抑的情绪，还能改变他们对努力工作的看法。

如果这个理念听起来有些老套或牵强，那么该项目的数据表明并非如此。“重拾生活”项目已经帮助了5200名无家可归者。他们五分之四的时间都是自愿参加的——出席率高达82.8%。超过1900人找到了工作，1300人搬进了独立住房。

杰瑞曾是“重返社会”（Back on My Feet）项目的学员，他经常和上城队（Team Uptown）一起跑步，同时还得到了财富协会（The Fortune Society）的帮助，该协会致力于帮助刑满释放人员重返社会。如今，他住在哈莱姆区，偶尔会和鲍厄里北队（Team Bowery North）一起跑步。（2015年8月7日，尚塔尔·海宁为NationSwell拍摄）

“重拾信心”（Back on My Feet）项目始于2007年费城，源于安妮·马勒姆（Anne Mahlum）的一次晨跑。这位26岁的社会企业家留着一头浅金色短发，十年前，也就是16岁时，为了帮助父亲应对严重的赌瘾，她开始跑步。在费城这座“兄弟之爱之城”跑步时，她经常会经过市政厅百年历史的白色塔楼附近的“周日早餐救助站”（Sunday Breakfast Rescue Mission）外的一群无家可归的男子。2007年5月，她开始与他们建立友谊。到了7月，他们开始和她一起跑步。

受此启发，马赫勒姆说服了救助站的工作人员，允许她为收容所里的男士们组建一个正式的跑步俱乐部。起初，有九位男士报名参加。作为回报，每人都获得了一双全新的捐赠跑鞋、一套运动服和袜子。马赫勒姆只有一个要求：每个人都必须签署一份“承诺书”，保证每周一、周三和周五准时参加跑步活动，尊重自己，并支持队友。

2015年8月7日清晨，鲍厄里北队联合队长、Back on My Feet 成员奥维尔在115街带领大家进行晨跑前的热身运动。（Chantal Heijnen 为 NationSwell 拍摄）

规则很简单，但这正是关键所在。“如果我们能改变人们看待自己的方式，我们能否改变他们的人生方向？”马赫勒姆问道。在她看来，跑步可以象征着一个人在经历无家可归之后重回正轨。它能消除无家可归者对“住房”、“就业”和“戒酒”等词汇的恐惧，并将这种恐惧转化为可以掌控的情绪。跑步教会人们，每一步都让你离终点线更近，但同时也教会你，只有跨越沿途的每一个里程碑，才能最终到达终点。每天清晨早起——无论气温是高是低——都能培养参与者的自律性和责任感。这两种品质都弥足珍贵，但很难用抽象的方式教授。它们需要亲身经历才能真正体会。

在正式获得免税资格后，马勒姆的跑步俱乐部发展成为一个拥有50名员工、运营预算达650万美元的全国性组织。如今，“重拾信心”（Back on My Feet）在11个城市拥有50多个分会。自2009年1月该组织开始记录里程以来，其常驻会员的累计跑步里程已超过46.2万英里。

2015年8月7日清晨，鲍厄里北队队员们在晨跑后进行放松和拉伸。（Chantal Heijnen 为 NationSwell 拍摄）

杰瑞是周五跑步活动的另一位参与者，几年前他曾在上西区的一个跑步小组待过，现在作为校友偶尔还会和东哈莱姆区的小组一起跑。几年前，在接受致力于帮助刑满释放人员成功重返社会的非营利组织“财富协会”（Fortune Society）的资助期间，他报名参加了“重拾自我”（Back on My Feet）项目。杰瑞要求不透露他的姓氏，他说自己第一次参加跑步活动时，因为之前的种种失望而心怀怨恨，并且对其他人缺乏信任。他不明白为什么小组里的每个人都想拥抱他，也不明白为什么他们总是说跑步时没有人是孤身一人的。第一英里跑起来很痛苦：他感到气喘吁吁，一部分原因是他正在服用的药物，另一部分原因，他担心，是因为他长期缺乏锻炼。

但杰瑞坚持了下来。尽管有犯罪记录导致一些雇主对他不予理睬，他还是找到了一份门卫的工作，并在哈莱姆区租了一套公寓。他认为“重拾信心”项目为他的成功奠定了基础。如今，他会告诉你，马拉松比赛一开始你不会冲刺，也不会试图赢得第一名。他说，完成比赛本身就是一种成就。

瑞恩在和“重返正轨”（Back on My Feet）组织的上城区跑步小组一起跑步后放松一下。他已经加入该组织的鲍厄里使命队（Team Bowery Mission）跑步大约七个月了，并认为这项运动“几乎是一种精神寄托”。（2015年8月7日）