Уход за своими внутренними сорняками

Аланда Грин делится своим опытом прополки сада и своего внутреннего мира, наполненного склонностями и чертами характера, и в процессе обретает душевный покой.

Поздняя весна – время года, когда садовый рост буйный, целеустремленный, настойчивый. Иногда даже чрезмерный. Особенно сорняки. Они требуют такого же целеустремленного и настойчивого внимания, но, несмотря на все мои усилия, всегда найдутся сорняки, которые ускользают от моего внимания и разрастаются слишком сильно, слишком разрастаются. Удаление их сейчас причиняет вред другим растениям.

Поведение сорняков ничем не отличается от поведения людей и других живых существ. Сорняки стремятся выжить и в процессе эволюции выработали способы, позволяющие максимально увеличить эти шансы. Мои собственные способы существования в мире аналогичны. Те тенденции, привычки и установки, которые я пытаюсь искоренить, ничем не отличаются. Они выработали навыки выносливости. Это их природа, как и у сорняков.

Я осознаю в себе стремления к выживанию, представления о том, кто я есть и кем я должен быть, и каким мне нужно быть, чтобы вести эффективную жизнь. Некоторые из этих представлений похожи на здоровые растения, которые я посадил, а некоторые — на сорняки, появившиеся неизвестно откуда. Но, борясь с сорняками, я познаю себя.

Например, звездчатка выработала хитрые способы процветания и выживания. Когда над землей виднеются всего два крошечных листочка, едва заметные и, казалось бы, не представляющие никакой угрозы, у нее уже вырос длинный, крепкий корень. На этом этапе его легко удалить, если заметить, но часто это упускается из виду. Я выдергиваю одно крошечное растение и вижу тонкие корешки, уже отходящие от длинного белого центрального корневища. Когда я забываю удалить растения, когда они еще маленькие, корни разрастаются и прочно закрепляются в почве. Они словно цепляются друг за друга и становятся сильнее, как в тех школьных играх, где все держатся за руки и становятся непобедимыми против нападающих старших детей, которые пытаются разорвать нашу цепочку.

Над землей звездчатка довольно слаба. Попытки удалить корни, выдергивая стебель, редко приводят к успеху. Он ломается. Корни дают новые зеленые ростки, и жизнь продолжается. Удаление звездчатки на ранней стадии — самый эффективный способ, но на данном этапе это кажется таким незначительным. Я понимаю, как я могу игнорировать то, что кажется мелочью. Возможно, я думаю, что эта конкретная мысль или отношение слишком незначительны, чтобы обращать на них внимание; возможно, я думаю, что имею дело с важными идеями и не могу сосредотачиваться на каждой мелочи. Возможно, это кажется слишком незначительным, чтобы иметь значение, что это не будет иметь никаких последствий. Но когда я замечаю эти вещи на ранней стадии — всего лишь пару крошечных листочков, торчащих из земли, — тогда это не перерастает в проблему.

Как звездчатка отламывается там, где прорастает над землей – я наблюдал ту же стратегию и у себя. Мне кажется, я вырвал проблемное поведение, избавился от блуждающего образа мышления и могу образно говоря, смахнуть с него руки. Исчезло. Как будто звездчатку вырвало на поверхность. Но в обоих случаях это не так. Она исчезла только из поля зрения, но сорняк все еще процветает под землей, просто вне досягаемости моих пальцев или моего внимания. Не беспокойтесь – он быстро снова прорастет.

Надземная часть звездчатки имеет такую ​​же структуру ветвления, как и корни по мере роста. Она извивается и переплетается с салатом, морковью, петуниями, луком и почти всем, что может захватить в процессе своего роста. Когда я пытаюсь её удалить, она цепляется за листья и стебли. Трудно отследить, где именно она появляется из земли. Она появляется в одном месте, но её корни находятся довольно далеко и, по-видимому, не связаны с этой видимой частью. Я вижу похожие закономерности, когда изучаю признаки, которые хочу удалить.

Что же такое сорняки на самом деле? Это растения в саду, которые мешают или заглушают то, что было там посажено. Я уважаю их живую энергию. В случае со звездчаткой я полюбил вкус её листьев в салатах. Но потенциал сада ограничен, если сорняки растут бесконтрольно. Мой собственный потенциал также ограничивается, если я не прилагаю усилий для удаления сорняков. Они являются препятствием для моего собственного развития.

Что же такое сорняки на самом деле?
Это растения в саду, которые мешают.
или заглушить то, что там было посажено.
Я уважаю их жизненную энергию.
В случае со звездчаткой,
Мне очень понравился этот вкус.
его листья добавляют в салаты.
Но потенциал этого сада заключается в следующем:
Если сорняки оставить расти в диком виде, их распространение будет ограничено.

Иногда я не замечаю сорняки в саду, а иногда мне просто не хочется с ними возиться. А потом вдруг всё вокруг меня сплошные сорняки. Куда ни посмотрю, везде они, и я чувствую себя плохой садовницей. В повседневной жизни я иногда избегаю анализа своих слов и поступков. И это меня настигает. Как и в случае с сорняками, меня захлестывают мысли о недостатках, слабостях, о тех частях меня, существование которых я не хочу признавать. В итоге я оказываюсь в эмоциональной луже, задаваясь вопросом: «Что со мной не так?»

Такой подход, полярность избегания и подавления, не является эффективной стратегией. Если я не использую эмоционально окрашенные слова вроде «недостатки», «неудачи» и «ошибки», а вместо них использую понятия «препятствия», «затруднения», «трансформация» и «выбор», я делаю эффективный шаг к осознанному и последовательному решению задачи по «прополке» внутренних проблем. Мое внимание переключается на вопросы: Что я выбираю выражать в своей жизни? Какие качества я хочу укрепить? Какими ценностями я хочу руководствоваться в жизни? Как я могу их воплотить? Тогда препятствия на пути к этим выборам можно преодолеть, трансформировать и оставить позади. И преодолевать снова и снова. Как сорняки в саду. Я могу освободиться от эмоциональной драмы, связанной с сосредоточением на том, что не так, на ситуации и на том, что нужно сделать. Есть сорняки: удалите их. Есть препятствия: трансформируйте их.

Этот взгляд позволяет мне освободиться от представлений о добре и зле, о том, какой должна быть хорошая или плохая садовница, какой я могу или должна быть, каким должен быть мой сад, как я должна лучше пропалывать сорняки и какой я должна быть как личность. Легко снова вернуться к мысли: «К этому времени я должна была избавиться от этих нежелательных черт характера! Я думала, они уже исчезли. Мне не нравится видеть их в себе». Если смотреть на это беспристрастно, то избавление от этих моделей поведения так же неразумно, как и отсутствие сорняков в моем саду.

В моем саду никогда не будет сорняков. Он большой, плодородный, органический и очень густой. Я могу смириться (но иногда забываю), что работа по прополке, как внутри, так и снаружи, никогда не закончится. Это непрерывный процесс.
Процесс. Ничего сложного. Просто сделайте это!