هدايا النقص

تخلَّ عن الصورة التي تعتقد أنه من المفترض أن تكون عليها، وتقبَّل حقيقتك.

أصبحت المرونة النفسية - أي القدرة على تجاوز المحن - موضوعًا متزايد الأهمية في الدراسات منذ أوائل سبعينيات القرن الماضي. ففي عالمٍ يعاني من الضغوطات والصراعات، يسعى الجميع، من علماء النفس والأطباء النفسيين والأخصائيين الاجتماعيين إلى رجال الدين وباحثي العدالة الجنائية، إلى فهم لماذا وكيف يكون بعض الناس أكثر قدرة على التعافي من المصاعب من غيرهم. نريد أن نفهم لماذا يستطيع بعض الناس التعامل مع الضغوطات والصدمات بطريقة تمكنهم من المضي قدمًا في حياتهم، ولماذا يبدو آخرون أكثر تأثرًا وعجزًا.

أثناء جمعي وتحليلي للبيانات، لاحظت أن العديد من الأشخاص الذين أجريت معهم مقابلات كانوا يصفون قصصًا عن الصمود. سمعت قصصًا عن أناس بنوا حياةً مليئةً بالرضا رغم المصاعب. تعرّفت على قدرات الناس على البقاء واعين وصادقين مع أنفسهم تحت ضغط وقلق شديدين، وسمعت أشخاصًا يصفون كيف استطاعوا تحويل الصدمات إلى ازدهارٍ ورضا.

لم يكن من الصعب التعرف على هذه القصص كحكايات عن الصمود لأنني كنت في الدراسات العليا خلال ذروة أبحاث الصمود. كنت أعرف أن هذه الروايات متشابكة بما نسميه العوامل الوقائية - الأشياء التي نفعلها ونمتلكها ونمارسها والتي تمنحنا القدرة على التعافي.

"ما الذي يشكل المرونة؟"

"إذا نظرنا إلى الأبحاث الحالية، فإليك خمسة من أكثر العوامل شيوعاً للأشخاص الذين يتمتعون بالمرونة:

"1. إنهم يتمتعون بالقدرة على إيجاد الحلول ولديهم مهارات جيدة في حل المشكلات."

2. من المرجح أن يطلبوا المساعدة.

3. إنهم يعتقدون أن بإمكانهم فعل شيء يساعدهم على إدارة مشاعرهم والتأقلم معها.

4. يتوفر لهم الدعم الاجتماعي.

5. إنهم على صلة بالآخرين، مثل العائلة أو الأصدقاء.

"بالطبع، هناك عوامل أخرى، حسب الباحثين، لكن هذه هي العوامل الرئيسية."

في البداية، كنت آمل أن تؤدي الأنماط التي لاحظتها في بحثي إلى استنتاج واضح للغاية - وهو أن المرونة عنصر أساسي في الإخلاص - تمامًا مثل المؤشرات الأخرى. لكن كان هناك ما هو أكثر مما كنت أسمعه. لم تكن القصص تشترك في أكثر من مجرد المرونة؛ بل كانت جميعها تدور حول الروح.

بحسب الأشخاص الذين أجريت معهم مقابلات، فإنّ أساس "العوامل الوقائية" - أي الأشياء التي جعلتهم يتمتعون بالحيوية والنشاط - هو روحانيتهم. ولا أقصد بالروحانية هنا الدين أو اللاهوت، بل أقصد اعتقادًا مشتركًا وراسخًا. وبناءً على هذه المقابلات، إليكم تعريف الروحانية:

الروحانية هي إدراك والاحتفاء بأننا جميعًا مرتبطون ببعضنا البعض ارتباطًا وثيقًا بقوة أعظم منا جميعًا، وأن ارتباطنا بتلك القوة وببعضنا البعض متجذر في الحب والرحمة. ممارسة الروحانية تضفي على حياتنا منظورًا ومعنى وهدفًا.

دون استثناء، برزت الروحانية - الإيمان بالترابط، وقوة أعظم من الذات، والروابط القائمة على الحب والرحمة - كعنصر أساسي في الصمود. تحدث معظم الناس عن الله، ولكن ليس جميعهم. كان بعضهم يرتاد الكنيسة بين الحين والآخر، بينما لم يكن آخرون كذلك. كان البعض يمارس شعائره الدينية في أماكن الصيد، بينما كان آخرون في المعابد أو المساجد أو في منازلهم. عانى البعض من فكرة الدين، بينما كان آخرون أعضاءً ملتزمين في ديانات منظمة. الشيء الوحيد الذي جمعهم جميعًا هو الروحانية كأساس لصمودهم.

"انطلاقاً من هذا الأساس الروحي، ظهرت ثلاثة أنماط مهمة أخرى باعتبارها ضرورية للمرونة:

1. تنمية الأمل

2. ممارسة الوعي النقدي

3. التخلي عن التخدير وتخفيف حدة الشعور بالضعف وعدم الراحة والألم.