Les Bienfaits De l'imperfection

Lâchez prise sur l'image que vous pensez devoir projeter et acceptez qui vous êtes.

La résilience – la capacité à surmonter l'adversité – est un sujet d'étude croissant depuis le début des années 1970. Dans un monde marqué par le stress et les difficultés, psychologues, psychiatres, travailleurs sociaux, membres du clergé et chercheurs en sciences criminelles s'intéressent de près aux raisons pour lesquelles certaines personnes se remettent mieux des épreuves que d'autres. Nous cherchons à comprendre pourquoi certaines personnes parviennent à gérer le stress et les traumatismes de manière à aller de l'avant dans leur vie, tandis que d'autres semblent plus affectées et bloquées.

« En recueillant et en analysant mes données, j'ai constaté que nombre des personnes interviewées racontaient des histoires de résilience. J'ai entendu des témoignages de personnes qui cultivaient une vie authentique malgré l'adversité. J'ai découvert leur capacité à rester conscientes et authentiques sous l'effet d'un stress et d'une anxiété intenses, et j'ai entendu des personnes décrire comment elles avaient réussi à transformer un traumatisme en un épanouissement authentique. »

« Il n’était pas difficile de reconnaître dans ces histoires des récits de résilience, car j’étais en études supérieures à l’apogée de la recherche sur la résilience. Je savais que ces récits étaient imprégnés de ce que nous appelons les facteurs de protection — les choses que nous faisons, possédons et pratiquons qui nous donnent la force de rebondir. »

« Qu’est-ce qui constitue la résilience ? »

« Si l’on se réfère aux recherches actuelles, voici cinq des facteurs les plus communs chez les personnes résilientes :

1. Ils sont débrouillards et possèdent de bonnes aptitudes à la résolution de problèmes.

2. Ils sont plus susceptibles de demander de l'aide.

3. Ils croient pouvoir faire quelque chose qui les aidera à gérer leurs émotions et à faire face à la situation.

4. Ils bénéficient d'un soutien social.

5. Ils sont en lien avec d'autres personnes, comme leur famille ou leurs amis.

« Bien sûr, il y a d'autres facteurs, selon les chercheurs, mais ce sont les principaux. »

Au départ, j'espérais que les tendances observées dans mes recherches aboutiraient à une conclusion simple : la résilience est une composante essentielle de l'authenticité, au même titre que les autres repères. Mais j'y voyais plus profond. Les histoires avaient plus en commun que la simple résilience ; elles parlaient toutes de spiritualité.

« D’après les personnes que j’ai interrogées, le fondement même des « facteurs de protection » — ce qui leur permettait de rebondir — résidait dans leur spiritualité. Par spiritualité, je n’entends ni religion ni théologie, mais une croyance partagée et profondément ancrée. Voici comment je définis la spiritualité à partir de ces entretiens : »

La spiritualité consiste à reconnaître et à célébrer le lien indissoluble qui nous unit tous par une force supérieure, et à comprendre que ce lien, tant à cette force qu'aux autres, repose sur l'amour et la compassion. La pratique spirituelle donne un sens, une perspective et une finalité à nos vies.

Sans exception, la spiritualité – la croyance en l’interconnexion, en une force supérieure et en des liens fondés sur l’amour et la compassion – s’est révélée être un facteur de résilience. La plupart des gens parlaient de Dieu, mais pas tous. Certains allaient à l’église occasionnellement ; d’autres non. Certains priaient près des lieux de pêche ; d’autres dans des temples, des mosquées ou chez eux. Certains avaient du mal avec l’idée de religion ; d’autres étaient des membres fervents de religions organisées. Le point commun entre tous était la spiritualité, fondement de leur résilience.

« À partir de ce socle de spiritualité, trois autres schémas importants ont émergé comme étant essentiels à la résilience :

1. Cultiver l'espoir

2. Pratiquer la conscience critique

3. Lâcher prise et atténuer la vulnérabilité, l'inconfort et la douleur »