Los Dones De La imperfección

Deja ir a quien crees que deberías ser y acepta a quien eres.

La resiliencia —la capacidad de superar la adversidad— ha sido un tema de estudio cada vez más frecuente desde principios de la década de 1970. En un mundo plagado de estrés y dificultades, desde psicólogos, psiquiatras y trabajadores sociales hasta clérigos e investigadores de justicia penal, todos quieren saber por qué y cómo algunas personas se recuperan mejor de las adversidades que otras. Queremos entender por qué algunas personas pueden afrontar el estrés y el trauma de una manera que les permite seguir adelante con sus vidas, y por qué otras parecen más afectadas y estancadas.

A medida que recopilaba y analizaba mis datos, reconocí que muchas de las personas que entrevisté describían historias de resiliencia. Escuché historias de personas que cultivaban vidas plenas a pesar de la adversidad. Aprendí sobre la capacidad de las personas para mantenerse conscientes y auténticas bajo un gran estrés y ansiedad, y escuché a personas describir cómo lograron transformar el trauma en una vida plena y próspera.

No me resultó difícil reconocer estas historias como relatos de resiliencia porque estaba en la universidad haciendo un posgrado durante el apogeo de la investigación sobre la resiliencia. Sabía que estas narrativas estaban impregnadas de lo que llamamos factores protectores : las cosas que hacemos, tenemos y practicamos que nos dan la capacidad de recuperarnos.

¿Qué constituye la resiliencia?

"Si analizamos las investigaciones actuales, estos son cinco de los factores más comunes de las personas resilientes:

"1. Son ingeniosos y tienen buenas habilidades para resolver problemas."

2. Son más propensos a buscar ayuda.

3. Creen que pueden hacer algo que les ayude a controlar sus sentimientos y a sobrellevar la situación.

4. Cuentan con apoyo social a su disposición.

5. Están conectados con otras personas, como familiares o amigos.

"Por supuesto, existen otros factores, según los investigadores, pero estos son los más importantes."

Al principio, esperaba que los patrones que observé en mi investigación me llevaran a una conclusión muy sencilla: la resiliencia es un componente fundamental de la plenitud, al igual que los demás principios rectores. Pero había algo más en lo que escuchaba. Las historias tenían más en común que solo la resiliencia; todas trataban sobre el espíritu.

Según las personas que entrevisté, la base misma de los "factores protectores" —aquello que les daba vitalidad— era su espiritualidad. Con espiritualidad, no me refiero a religión ni teología, sino a una creencia compartida y profundamente arraigada. Basándome en las entrevistas, así es como defino la espiritualidad:

La espiritualidad consiste en reconocer y celebrar que todos estamos intrínsecamente conectados entre nosotros por un poder superior a todos, y que nuestra conexión con ese poder y con los demás se fundamenta en el amor y la compasión. Practicar la espiritualidad aporta perspectiva, significado y propósito a nuestras vidas.

Sin excepción, la espiritualidad —la creencia en la conexión, en un poder superior al yo y en interconexiones basadas en el amor y la compasión— surgió como un componente de la resiliencia. La mayoría hablaba de Dios, pero no todos. Algunos asistían ocasionalmente a la iglesia; otros no. Algunos practicaban su fe en lugares de pesca; otros en templos, mezquitas o en casa. Algunos tenían dificultades con la idea de la religión; otros eran miembros devotos de religiones organizadas. Lo único que todos tenían en común era la espiritualidad como fundamento de su resiliencia.

"A partir de esta base de espiritualidad, surgieron otros tres patrones significativos que resultaron esenciales para la resiliencia:

"1. Cultivar la esperanza

2. Practicar la conciencia crítica

3. Dejar de adormecer las emociones y atenuar la vulnerabilidad, la incomodidad y el dolor.