Os Dons Da Imperfeição

Deixe de lado quem você acha que deveria ser e abrace quem você é.

"Resiliência — a capacidade de superar adversidades — tem sido um tema de estudo crescente desde o início da década de 1970. Em um mundo assolado por estresse e dificuldades, todos, desde psicólogos, psiquiatras e assistentes sociais até clérigos e pesquisadores da justiça criminal, querem entender por que e como algumas pessoas são melhores do que outras em se recuperar de adversidades. Queremos compreender por que algumas pessoas conseguem lidar com o estresse e o trauma de uma forma que lhes permite seguir em frente em suas vidas, e por que outras parecem mais afetadas e estagnadas."

Ao coletar e analisar meus dados, percebi que muitas das pessoas que entrevistei descreviam histórias de resiliência. Ouvi relatos de pessoas que cultivavam vidas plenas apesar das adversidades. Aprendi sobre a capacidade das pessoas de se manterem atentas e autênticas sob grande estresse e ansiedade, e ouvi relatos de como conseguiram transformar o trauma em uma vida plena e próspera.

"Não foi difícil reconhecer essas histórias como contos de resiliência, porque eu estava na pós-graduação durante o auge da pesquisa sobre resiliência. Eu sabia que essas narrativas eram permeadas pelo que chamamos de fatores de proteção — as coisas que fazemos, temos e praticamos que nos dão força para superar desafios."

O que define a resiliência?

"Se você analisar as pesquisas atuais, aqui estão cinco dos fatores mais comuns que caracterizam pessoas resilientes:

"1. Eles são engenhosos e têm boas habilidades para resolver problemas."

2. Eles têm maior probabilidade de procurar ajuda.

3. Eles acreditam que podem fazer algo que os ajude a lidar com seus sentimentos e a enfrentar as dificuldades.

4. Eles têm apoio social disponível.

5. Eles estão conectados com outras pessoas, como familiares ou amigos.

"É claro que existem mais fatores, dependendo dos pesquisadores, mas esses são os principais."

"A princípio, eu esperava que os padrões que observei em minha pesquisa me levassem a uma conclusão muito simples — a resiliência é um componente essencial da Plenitude — assim como os outros indicadores. Mas havia algo mais no que eu estava ouvindo. As histórias tinham mais em comum do que apenas resiliência; todas essas histórias eram sobre o espírito."

"De acordo com as pessoas que entrevistei, o próprio alicerce dos 'fatores de proteção' — as coisas que as tornavam resilientes — era a sua espiritualidade. Por espiritualidade, não me refiro a religião ou teologia, mas sim a uma crença compartilhada e profundamente arraigada. Com base nas entrevistas, eis como defino espiritualidade:

"Espiritualidade é reconhecer e celebrar que estamos todos inextricavelmente conectados uns aos outros por um poder maior do que todos nós, e que nossa conexão com esse poder e uns com os outros está fundamentada no amor e na compaixão. Praticar a espiritualidade traz um senso de perspectiva, significado e propósito às nossas vidas."

Sem exceção, a espiritualidade — a crença na conexão, em um poder maior que o indivíduo e em interconexões fundamentadas no amor e na compaixão — emergiu como um componente da resiliência. A maioria das pessoas falava de Deus, mas nem todas. Algumas frequentavam a igreja ocasionalmente; outras não. Algumas cultuavam em locais de pesca; outras em templos, mesquitas ou em casa. Algumas tinham dificuldades com a ideia de religião; outras eram membros devotos de religiões organizadas. O que todas tinham em comum era a espiritualidade como alicerce de sua resiliência.

"A partir dessa base de espiritualidade, outros três padrões significativos emergiram como essenciais para a resiliência:

1. Cultivando a esperança

2. Praticando a consciência crítica

3. Deixar de lado o entorpecimento e aliviar a vulnerabilidade, o desconforto e a dor.