अपूर्णता के उपहार

आप जैसा बनना चाहते हैं, उस धारणा को छोड़ दें और आप जैसे हैं वैसे ही खुद को स्वीकार करें।

"प्रतिकूलता—यानी विपरीत परिस्थितियों से उबरने की क्षमता—1970 के दशक की शुरुआत से ही अध्ययन का एक बढ़ता हुआ विषय रहा है। तनाव और संघर्ष से ग्रस्त इस दुनिया में, मनोवैज्ञानिकों, मनोचिकित्सकों, सामाजिक कार्यकर्ताओं से लेकर पादरियों और आपराधिक न्याय शोधकर्ताओं तक, हर कोई यह जानना चाहता है कि कुछ लोग दूसरों की तुलना में कठिनाइयों से बेहतर तरीके से उबर क्यों पाते हैं। हम यह समझना चाहते हैं कि कुछ लोग तनाव और आघात से इस तरह से क्यों निपट पाते हैं जिससे वे अपने जीवन में आगे बढ़ सकें, और अन्य लोग अधिक प्रभावित और अवरुद्ध क्यों दिखाई देते हैं।"

"जैसे-जैसे मैंने अपना डेटा एकत्र और विश्लेषण किया, मैंने महसूस किया कि जिन लोगों का मैंने साक्षात्कार लिया, उनमें से कई लोग लचीलेपन की कहानियाँ सुना रहे थे। मैंने लोगों की ऐसी कहानियाँ सुनीं जिनमें वे विपरीत परिस्थितियों के बावजूद पूर्ण भाव से जीवन जी रहे थे। मैंने लोगों की अत्यधिक तनाव और चिंता के बीच भी सचेत और प्रामाणिक बने रहने की क्षमता के बारे में जाना, और मैंने लोगों को यह बताते हुए सुना कि कैसे वे आघात को पूर्ण भाव से फलने-फूलने में परिवर्तित करने में सक्षम थे।"

"इन कहानियों को लचीलेपन की कहानियों के रूप में पहचानना मुश्किल नहीं था क्योंकि मैं लचीलेपन पर शोध के चरम काल में स्नातकोत्तर की पढ़ाई कर रहा था। मैं जानता था कि ये कथाएँ उन चीजों से जुड़ी हुई हैं जिन्हें हम सुरक्षात्मक कारक कहते हैं - वे चीजें जो हम करते हैं, हमारे पास होती हैं और जिनका हम अभ्यास करते हैं जो हमें आगे बढ़ने की शक्ति देती हैं।"

"लचीलापन किन चीजों से बनता है?"

"यदि आप वर्तमान शोध पर नज़र डालें, तो लचीले लोगों के पांच सबसे सामान्य कारक ये हैं:

"1. वे साधन संपन्न हैं और उनमें समस्या-समाधान के अच्छे कौशल हैं।"

2. उनके मदद मांगने की संभावना अधिक होती है।

3. उनका मानना ​​है कि वे कुछ ऐसा कर सकते हैं जिससे उन्हें अपनी भावनाओं को प्रबंधित करने और उनसे निपटने में मदद मिलेगी।

4. उन्हें सामाजिक सहायता उपलब्ध है।

5. वे परिवार या दोस्तों जैसे अन्य लोगों से जुड़े होते हैं।

"बेशक, शोधकर्ताओं के अनुसार और भी कई कारक हैं, लेकिन ये प्रमुख कारक हैं।"

"शुरुआत में, मुझे उम्मीद थी कि मेरे शोध में देखे गए पैटर्न एक बहुत ही सीधे निष्कर्ष पर ले जाएंगे - लचीलापन संपूर्णता का एक मूल घटक है - ठीक वैसे ही जैसे अन्य मार्गदर्शक सिद्धांत होते हैं। लेकिन जो मैं सुन रहा था उसमें कुछ और भी था। कहानियों में लचीलेपन से कहीं अधिक समानता थी; ये सभी कहानियाँ आत्मा के बारे में थीं।"

जिन लोगों का मैंने साक्षात्कार लिया, उनके अनुसार, 'सुरक्षात्मक कारकों' का मूल आधार - वे चीजें जो उन्हें ऊर्जावान बनाती थीं - उनकी आध्यात्मिकता थी। आध्यात्मिकता से मेरा तात्पर्य धर्म या धर्मशास्त्र से नहीं है, बल्कि एक साझा और गहरी आस्था से है। साक्षात्कारों के आधार पर, मैं आध्यात्मिकता को इस प्रकार परिभाषित करता हूँ:

आध्यात्मिकता इस बात को पहचानना और उसका जश्न मनाना है कि हम सभी एक ऐसी शक्ति से अटूट रूप से जुड़े हुए हैं जो हम सभी से बड़ी है, और उस शक्ति और एक दूसरे के साथ हमारा यह जुड़ाव प्रेम और करुणा पर आधारित है। आध्यात्मिकता का अभ्यास हमारे जीवन को एक परिप्रेक्ष्य, अर्थ और उद्देश्य प्रदान करता है।

"बिना किसी अपवाद के, आध्यात्मिकता—संबंध में विश्वास, स्वयं से बड़ी शक्ति में विश्वास, और प्रेम और करुणा पर आधारित अंतर्संबंध—लचीलेपन के एक घटक के रूप में उभरी। अधिकांश लोग ईश्वर की बात करते थे, लेकिन सभी नहीं। कुछ लोग कभी-कभार चर्च जाते थे; कुछ नहीं जाते थे। कुछ लोग मछली पकड़ने के स्थानों पर पूजा करते थे; अन्य मंदिरों, मस्जिदों या घर पर। कुछ लोग धर्म के विचार से जूझते थे; अन्य संगठित धर्मों के कट्टर अनुयायी थे। उन सभी में एक बात समान थी, वह थी आध्यात्मिकता, जो उनके लचीलेपन का आधार थी।"

"आध्यात्मिकता की इस नींव से, लचीलेपन के लिए आवश्यक तीन अन्य महत्वपूर्ण प्रतिरूप उभर कर सामने आए:

1. आशा का पोषण करना

2. आलोचनात्मक जागरूकता का अभ्यास करना

3. सुन्नता को त्यागना और भेद्यता, बेचैनी और दर्द की तीव्रता को कम करना।