ಇರುವುದು ಮತ್ತು ಮಾಡುವುದು

ಸೆಪ್ಟೆಂಬರ್ 14, 2017

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಜೀವನವು ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಇರುವುದು ನಡುವಿನ ಅಂತ್ಯವಿಲ್ಲದ ಯುದ್ಧದಂತೆ ತೋರುತ್ತದೆ. ನಾನು ಪ್ರಸ್ತುತವಾಗಿರಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನಾನು ನನ್ನ ಗಮನವನ್ನು ನನ್ನ ಕಡೆಗೆ ತಿರುಗಿಸಬೇಕು, ನನ್ನ ಆಲೋಚನೆಗಳು, ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು, ಸಂವೇದನೆಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಬೇಕು, ನನ್ನ ಸಂಪೂರ್ಣ ಆತ್ಮದೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಉತ್ತರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕು: ನಾನು ಯಾರು?

ಆದರೆ ಅದಕ್ಕೆ ಯಾರಿಗೆ ಸಮಯವಿದೆ? ನನಗೆ ಇಷ್ಟೆಲ್ಲಾ ಕಟ್ಟುಪಾಡುಗಳಿವೆ. ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಮಾಡಲೇಬೇಕಾದ ಕೆಲಸಗಳಿವೆ, ಅದರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವು ಗಡುವನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ಜೊತೆಗೆ ನಾವು ಮಾಡಲು ಬಯಸುವ ಕೆಲವು ವಿಷಯಗಳಿವೆ, ಅದು ಜೀವನಕ್ಕೆ ರಸವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಗ್ರೇಟ್ ಅಮೇರಿಕನ್ ಕಾದಂಬರಿಯನ್ನು ಬರೆಯುವುದು, ನಮ್ಮದು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಉತ್ಪನ್ನ ಎಂದು ಸಂಭಾವ್ಯ ಕ್ಲೈಂಟ್‌ಗೆ ಮನವರಿಕೆ ಮಾಡುವುದು ಅಥವಾ ಪಟ್ಟಿಯಿಂದ ಆ ಮಾಡಬೇಕಾದ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸುವುದು. ಆದ್ದರಿಂದ ನಾವು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಂದ ನಮ್ಮನ್ನು ದೂರವಿಟ್ಟು ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದ ಮೇಲೆ ನಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಬೇಕು - ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಲು, ಮನವರಿಕೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಸಾಧಿಸಲು.

ಮಧ್ಯಾಹ್ನದ ತಡವಾಗಿ ನಾನು ಮೌನವನ್ನು ಆನಂದಿಸುತ್ತಾ ಅಥವಾ ಸಂಗೀತವನ್ನು ಕೇಳುತ್ತಾ ಶಾಂತವಾಗಿ ಕುಳಿತಾಗ, ನನ್ನ ಪ್ರಪಂಚವು ಸ್ಥಿರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ನಾನು ಎದ್ದುನಿಂತು ಊಟವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಒಳಗೆ ಹೋದ ತಕ್ಷಣ, ಶಾಂತತೆ ಮತ್ತು ಸ್ಪಷ್ಟತೆ ಮಾಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಹಾಗಾಗಿ ನಾನು ಆಶ್ಚರ್ಯ ಪಡುತ್ತಿದ್ದೇನೆ, "ಆ ನಷ್ಟ ಅನಿವಾರ್ಯವೇ?" ಇರುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಮಾಡುವ ಈ ಎರಡು ವಿರುದ್ಧ ವಿಧಾನಗಳು ಎಂದಿಗೂ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿಲ್ಲ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆಯಾದರೂ, ಒಂದು ದಿನ ನಾನು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಇರುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ಇರುತ್ತೇನೆ ಎಂಬ ಯಾವುದೇ ಭರವಸೆ ಇದೆಯೇ?

ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವರು ಚಲನೆಗೆ ಇಳಿದ ತಕ್ಷಣ ನಮ್ಮೊಂದಿಗಿನ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಶ್ರೇಷ್ಠ ನರ್ತಕರು, ಶ್ರೇಷ್ಠ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ಮತ್ತು ಶ್ರೇಷ್ಠ ನಟರು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಕೇಂದ್ರೀಕೃತವಾಗಿರುತ್ತಾರೆ. ನಾವು ಅವರ ಚಲನೆಯನ್ನು ನೋಡುವಾಗ, ಅವರು ತಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಎಷ್ಟು ಆಳವಾಗಿ ಸಂಪರ್ಕ ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆಂದು ನಾವು ನೋಡದೇ ಇರಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಅವರು ತಮ್ಮ ಮಾತನ್ನು ಕೇಳುತ್ತಾ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಪ್ರದರ್ಶನ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಅವರ ರಹಸ್ಯವೇನು?

ಇದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಗಮನ, ಗಮನದೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ನನ್ನ ಗಮನವು ನನ್ನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ, ನನ್ನ ಸುತ್ತಲಿನ ವಸ್ತುಗಳು ಮತ್ತು ಜನರ ಮೇಲೆ ಹರಿಯುವಾಗ, ನಾನು ಬಹುತೇಕ ಕಳೆದುಹೋಗುತ್ತೇನೆ. ಮನೆಯ ನೆಲೆಗೆ ಹೇಗೆ ಮರಳುವುದು? ನಾನು ಇರುವ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ, ನಾನು ಯಾರೆಂದು ಹೇಗೆ ಸಂಪರ್ಕದಲ್ಲಿರುವುದು? ಕಣ್ಣುಮುಚ್ಚಿದ ಝೆನ್ ಬಿಲ್ಲುಗಾರನ ಪ್ರಯತ್ನವಿಲ್ಲದ ಪ್ರಯತ್ನದ ಬಗ್ಗೆ ನಾನು ಓದಿದ್ದೇನೆ, ಅವನು ತನ್ನ ಬಿಲ್ಲಿನಿಂದ ಗುರಿಯಿಲ್ಲದ ಬಾಣವನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕೃತ ಮತ್ತು ಶಾಂತ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಬಿಡುತ್ತಾನೆ. ಜಿಂಗ್! ಅದು ಬುಲ್ಸ್-ಐ ಅನ್ನು ಸೀಳುತ್ತದೆ. ಅದು ನನಗೆ ಅನ್ವಯಿಸಬಹುದೇ? ಅಥವಾ ನಾನು ಬಿಲ್ಲು, ಬಾಣ ಮತ್ತು ಗುರಿ ಒಂದೇ ಬಾರಿಗೆ ಎಂದು ಚಿತ್ರ ಹೇಳುತ್ತಿದೆಯೇ?

ಓಹ್! ನನ್ನ ಮುಂದಿನ ಕ್ಲೈಂಟ್ ಜೊತೆ ಡೋರ್‌ಬೆಲ್ ಇದೆ. ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಮಾಡಬೇಕಾದ ಲಕ್ಷಾಂತರ ಕೆಲಸಗಳಿವೆ: ಅಡುಗೆ ಮಾಡಲು ಊಟ; ಸಂಪಾದಿಸಲು ಹಣ; ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಜನರು. ಝೆನ್ ಸನ್ಯಾಸಿಗೂ ಸಹ ತನ್ನ ತಲೆಯ ಮೇಲೆ ಛಾವಣಿ, ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಬಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಅವನ ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ ಆಹಾರ ಬೇಕು. ನಾನು ಎಚ್ಚರವಾಗಿರದಿದ್ದರೆ ಅದು ಹೇಗೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ? ಹಾಗಾಗಿ ನಾನು ಇಲ್ಲಿದ್ದೇನೆ, ಟ್ರೆಡ್‌ಮಿಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಓಡುತ್ತಿದ್ದೇನೆ, ಜೀವನದ ಸಮುದ್ರದಲ್ಲಿ ತೇಲುತ್ತಿದ್ದೇನೆ ಅಥವಾ ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕತೆಗೆ ಆಳವಾಗಿ ಮುಳುಗುತ್ತಿದ್ದೇನೆ. ಅದೇನೇ ಇದ್ದರೂ, ಎರಡು ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ ಕಾಣುವವುಗಳು ಹೇಗೆ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಬರಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನಾನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಉಪಯುಕ್ತ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳಲು ಮತ್ತು ಬೀಯಿಂಗ್‌ನಲ್ಲಿ ಪ್ರಯೋಗಗಳನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳಲು ಇಲ್ಲಿ ಒಂದು ಪ್ರಯತ್ನವಿದೆ. ಮತ್ತು ಬುದ್ಧಿವಂತ ಜನರು ಇಂದು ನಮಗೆ ಇರುವ ಏಕೈಕ ದಿನ ಎಂದು ಹೇಳುವುದರಿಂದ, ನಾವು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಕೈಗೊಳ್ಳಬಹುದಾದ ಬೀಯಿಂಗ್ ಹಿಯರ್ ನೌ ಎಂಬ ಪ್ರಯೋಗಗಳ ಸರಣಿಯನ್ನು ನಾನು ಪ್ರಸ್ತಾಪಿಸುತ್ತೇನೆ.

ಮೊದಲಿಗೆ, ಈ ಎರಡು ವಿಧಾನಗಳು, ಬೀಯಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಡೂಯಿಂಗ್, ಇಂದು ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಗಮನಿಸೋಣ. ನೀವು ಒಂದು ಮೋಡ್‌ನಲ್ಲಿ ಯಾವಾಗ ಮತ್ತು ಇನ್ನೊಂದರಲ್ಲಿ ಯಾವಾಗ ವಾಸಿಸುತ್ತೀರಿ? ಅವುಗಳನ್ನು ಹೆಸರಿಸಲು ಇದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ - "ಆಹ್, ಇದು ನಾನು, ಡೂಯಿಂಗ್." ಅಥವಾ ನೀವು ಒಂದು ಕಪ್ ಕಾಫಿಯೊಂದಿಗೆ ಒಂದು ಕ್ಷಣ ಕುಳಿತಾಗ ಅದು ನಿಮ್ಮ ಆತ್ಮದೊಂದಿಗೆ ಇರಲು ಒಂದು ಅವಕಾಶ ಎಂದು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು. ಯಾವುದು ಹೆಚ್ಚು ಪೋಷಣೆ ನೀಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ? ಯಾವುದು ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮ ಭಾವನೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ? ಆಗಾಗ್ಗೆ ಚಲಿಸುವುದು ಅಥವಾ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದು ತುಂಬಾ ಒಳ್ಳೆಯದು ಎಂದು ಅನಿಸುವುದರಿಂದ - ನಾವು ಯಾವುದೇ ತೀರ್ಪುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಾರದು, ಕೇವಲ ವೀಕ್ಷಣೆಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಮಾಡೋಣ.

ನಂತರ, ಒಂದು ದಿನದ ಹೆಸರಿಟ್ಟ ನಂತರ, ನಾವು ಬೀಯಿಂಗ್‌ಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯವನ್ನು ನೀಡುವ ಪ್ರಯೋಗವನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು. ಅದರ ಅರ್ಥವೇನು? ಹೇಗೆ ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದು? ಧ್ಯಾನವು ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಉದ್ಯಾನವನದಲ್ಲಿ ನಡೆಯುವುದು ಇನ್ನೊಂದು. ಮತ್ತು ನೀವು ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಸಿಲುಕಿಕೊಂಡಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಆಳವಾದ ಒಳಗಿನಿಂದ ಪ್ರಪಂಚದ ಶಬ್ದಗಳನ್ನು ಕೇಳಬಹುದು. ಕಿಕ್ಕಿರಿದ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಧ್ವನಿಗಳ ಕಂಪನಗಳಿಗೆ ಟ್ಯೂನ್ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಅಥವಾ ನಿಜವಾದ ಸ್ನೇಹಿತನೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯವನ್ನು ಮಾತನಾಡಿ. ಅಥವಾ ಕಚೇರಿಯಲ್ಲಿ ಯಾರಿಗಾದರೂ ಅವರು ಏನು ಹೇಳುತ್ತಾರೆಂದು ಗಮನವಿಟ್ಟು ಕೇಳುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯ ಉಡುಗೊರೆಯನ್ನು ನೀಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಮೇಜಿನ ಬಳಿಯೇ ನೀವು ಸ್ನೇಹಿತರಿಗೆ ಫೋನ್‌ನಲ್ಲಿ ಕರೆ ಮಾಡಬಹುದು ಅಥವಾ ನೀವು ಪ್ರೀತಿಸುವ ಯಾರನ್ನಾದರೂ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಭೇಟಿ ಮಾಡಬಹುದು.

ನಾವು ಒಮ್ಮೆ ಚಟುವಟಿಕೆಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ, ಅದನ್ನು ಪ್ರಯೋಗಿಸಲು ಇನ್ನೂ ಹಲವು ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ನಾವು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಈ ರೀತಿ ಯೋಚಿಸಿ: ನಮ್ಮ ಎಚ್ಚರದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ 90% ರಷ್ಟು ಕೆಲಸ, ಬಟ್ಟೆ ಒಗೆಯುವುದು ಅಥವಾ ಇಂಟರ್ನೆಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊರಹಾಕುವ ಮೋಡ್‌ನಲ್ಲಿ ಕಳೆದರೆ, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಪುನಶ್ಚೈತನ್ಯಕಾರಿ ಚಿಂತನೆಗೆ ಯಾವಾಗ ಸಮಯ ಸಿಗುತ್ತದೆ? ನಾವು ಒಂದು ಕ್ಷಣ ಚಿಂತನೆಗಾಗಿ ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಬಯಸುವ ಕೆಲವು ಬಾರಿ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ನಿಗದಿಪಡಿಸಬಹುದು. ಚೈತನ್ಯವನ್ನು ಉಲ್ಲಾಸಗೊಳಿಸುವ ಹತ್ತು ನಿಮಿಷಗಳ ವಿರಾಮವು ಇಂದು ನಾವು ಮಾಡಬೇಕಾದ ಯಾವುದೇ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಂತರ ನಾವು ಯಾವುದು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು.

ಇನ್ನೊಂದು ದಿನ ನಾವು ನಮ್ಮ ಕುಟುಂಬದ ಕೆಲವು ಸದಸ್ಯರ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಬಹುದು, ಅವರು ಬದುಕಿದ್ದಾರೆ ಅಥವಾ ಸತ್ತಿದ್ದಾರೆ, ಯಾರೊಬ್ಬರ ಅಸ್ತಿತ್ವದ ನೆನಪುಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಅಥವಾ ಅವರ ಮುಖದ ಚಿತ್ರವನ್ನು ನಮ್ಮ ಆಂತರಿಕ ಜಾಗಕ್ಕೆ ಪ್ರವೇಶಿಸಲು ಆಹ್ವಾನಿಸಬಹುದು. ನಂತರ ನಾವು ಅವರೊಂದಿಗೆ ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಅವರು ಯಾವ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಜಾಗೃತಗೊಳಿಸುತ್ತಾರೆ? ನಾವು ಬಹುತೇಕ ಮರೆತಿದ್ದ ಯಾವ ನೆನಪುಗಳನ್ನು ಹಿಂತಿರುಗಿಸುತ್ತೇವೆ? ನಾವು ಅಸ್ತಿತ್ವದ ಒಂದು ಕ್ಷಣಕ್ಕೆ ಜಾಗ ನೀಡಿದಾಗಲೆಲ್ಲಾ, ನಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಮಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅರಿವು ಮೂಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಗಮನಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ.

ಇದೆಲ್ಲವೂ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೇಳಿಕೊಳ್ಳಲು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟವೆಂದು ತೋರುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಈ ವಾರ ಪ್ರತಿದಿನ 15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಓದಲು ಪೋಷಣೆ ನೀಡುವ ಅಥವಾ ಚಿಂತನೆಗೆ ಹಚ್ಚುವ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಏಕೆ ಆರಿಸಬಾರದು? ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮೊಳಗೆ ಆಳವಾಗಿ ನುಡಿಸುತ್ತಿರುವಂತೆ ಸಂಗೀತವನ್ನು ಆಲಿಸಿ. ಮತ್ತು ಮುಂದಿನ ಬಾರಿ ನೀವು ಕಾಫಿ ವಿರಾಮಕ್ಕೆ ಕುಳಿತಾಗ, ನಿಮ್ಮೊಳಗೆ ಏನು ನಡೆಯುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಆಲಿಸಿ - ಸಿಂಫನಿ ಅಥವಾ ಕ್ಯಾಕೋಫೋನಿ. ನಮ್ಮೊಳಗೆ ಯಾವಾಗಲೂ ಆಳವಾಗಿ ನಡೆಯುತ್ತಿರುವ ಅನೇಕ ವಿಷಯಗಳು ನಮಗೆ ಎಂದಿಗೂ ತಿಳಿದಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಇದಲ್ಲದೆ, ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಮಾನವರು ಎಂಬ ಜಾತಿಯ ಸದಸ್ಯರಾಗಿದ್ದೇವೆ, ಮಾನವ " ಮಾಡುವ ಕೆಲಸಗಳಲ್ಲ ".