የበለጠ አሳቢ ዓለም እንዴት መፍጠር እንደሚቻል

የሚከተለው በቴሪንግ ጌሌክ የተቀነጨበ ከ Tarthang Tulku አዲስ መጽሐፍ 'ተንከባካቢ' (Dharma Publishing፣ 2018) ነው።

መጨነቅ በጣም አሳሳቢ ሁኔታ ውስጥ መሆናችንን በትክክል መረዳት ነው።

በዘመናዊው ማህበረሰብ ውስጥ ያለው ግለሰብ በተለያዩ የህይወት ዘርፎች ውስጥ ከቤት ፣ ወደ ትምህርት ቤት ፣ ወደ ሥራ ፣ ወደ ሆስፒታሎች እና በመጨረሻም ሞት ሲሸጋገር ፣ በዙሪያዋ ካሉ ሰዎች ብዙ ጊዜ ያነሰ እና ያነሰ ድጋፍ ታገኛለች። ቀደም ባሉት ጊዜያት ሳስበው፣ ከቤተሰቦቻችን፣ ከጓደኞቻችን እና ከጎረቤቶቻችን፣ ከሀይማኖታችን ወይም ከተቀደሱ ማህበረሰቦች፣ ከምንኖርባቸው ከተሞች እና መንደሮች ጥልቅ እንክብካቤ ያለ ይመስለኛል። ከፍ ያሉ እሴቶች፣ የተቀደሱ ወይም ሃይማኖታዊ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሯል።

ሆኖም ግን በተመሳሳይ ጊዜ, በአንዳንድ መንፈሳዊ መንገዶች, ሎተስ በሳምሳራ ጭቃ ውሃ ውስጥ እንደሚነሳ አስታውሳለሁ. ስለዚህ አሁን ባለው ሁኔታ፣ ዘመናዊ እና ባህላዊ ማህበረሰቦች በተሰባበሩበት እና በከባድ የቆሰሉበት ሁኔታ፣ እነዚህ ጭቃማ ውሃዎች ምን ሊያፈሩ ይችላሉ ብዬ አስባለሁ። አሁን ያለንበት ሁኔታ መነቃቃት በብዙ ሰዎች አእምሮ ውስጥ ነው። እኔ እራሴን እየጠየቅኩ ነው፡- በአያዎአዊ መልኩ፣ በእነዚህ በተለይ ጭቃማ ውሃዎች ውስጥ ለመነቃቃት የተሻሉ ሁኔታዎች አሉን?

[...]

በምዕራቡ ዓለም የተመለከትናቸው “እድገቶች” ቢሆኑም፣ በኅብረተሰቡ ውስጥ ብዙ መከራና መገለል እንዳለ እናውቃለን። ግለሰቦች ብዙውን ጊዜ ጥልቅ የብቸኝነት ስሜት እና በሕይወታቸው እርካታ የሌላቸውን ይገልጻሉ። እውነት ነው ዘመናዊ ህክምና እድሜን ያራዘመ እና በሽታን ይከላከላል. ቴክኖሎጂ ብዙ ነገሮችን ቀላል አድርጓል። ግን ለብዙዎች ደስታ ወይም እርካታ ከመቼውም ጊዜ በላይ ሊደረስበት የማይችል ይመስላል።

በተመሳሳይ ጊዜ፣ በምእራብም ሆነ በምስራቅ ያሉ ሃይማኖታዊ አወቃቀሮች፣ ብዙ ጊዜ ወይ የበለጠ ላዩን እየሆኑ ነው፣ ወይም ሥር ነቀል እየሆኑ ነው። አሉታዊ ተነሳሽነት ያላቸው ሰዎች በህብረተሰቡ ውስጥ አዳዲስ ክፍተቶችን እና የአስተዳደር ስርዓቶችን በመጠቀም ወደ ጥላቻ እና አድልዎ ሊሸጋገር የሚችል መልእክት ስለሚያስተላልፉ መሠረታዊነት በሁሉም ሃይማኖቶች ውስጥ እየጨመረ ነው።

ምናልባት፣ እውነተኛ እንክብካቤን የምናዳብር ከሆነ ነገሮች ሊለያዩ ይችላሉ። ስለዚህ የእንክብካቤ ጥራትን እንዴት እንደምናዳብር ማየት እና በህብረተሰቡ ላይ ያለውን ጥልቅ አንድምታ ግምት ውስጥ ማስገባት አስፈላጊ ነው።

እንክብካቤ ብዙ የተለያዩ ልኬቶች ያለው ይመስላል. በአንድ ደረጃ፣ መተሳሰብ የሌሎችን ፍላጎት መውደድ እና መረዳት ነው፣ እኛ 'አግድም' ብለን በምንጠራው መንገድ። በመሠረታዊነት ለመንከባከብ በመጀመሪያ ማወቅን ይጠይቃል፡ አካባቢያችንን ማወቅ፣ ከሌሎች ፍላጎቶች ጋር መጣጣም ነው። የስቃይ ጩኸት ግንዛቤ ፣ የመረበሽ ፣ የመበታተን ፣ አለመመጣጠን ወይም ህመም ንቃት የእንክብካቤ ጥራት አንዱ መሠረታዊ ገጽታ ነው።

በእነዚህ የአግድም እንክብካቤ ጉዳዮች፣ ለወገኔ፣ ለጎረቤቴ፣ ለሌሎች ስሜት ያላቸው ፍጡራን፣ ምናልባትም የምኖርበት የአትክልት ስፍራዎች ወይም ቦታዎች እጨነቃለሁ። በእጄ ላይ ያለውን ሁኔታ እጨነቃለሁ እና የበለጠ ማጽናኛ እና ምቾት፣ የበለጠ ውበት እና ግልጽነት በዙሪያዬ ላሉ ሰዎች ምን እንደሚሰጥ ለመረዳት እሻለሁ።

ሁለተኛው፣ ምናልባትም ብዙም የማይታወቅ የእንክብካቤ አይነት ቀጥ ያለ እንክብካቤ ነው። ይህ የእንክብካቤ አይነት ለከፍተኛ ዓላማ እንክብካቤ ሊሆን ይችላል፣ ወይም ደግሞ ተሻጋሪ፣ ምናልባትም የማይታይ። በዚህ አቀባዊ የእንክብካቤ አይነት፣ አሁን ካለንበት ጊዜ በላይ ሊሆኑ በሚችሉ ያለፈው እና የወደፊቱ ቅስት ላይ ለነገሮች እንደምንጨነቅ አስባለሁ። ስለ ቅድመ አያቶቻችን እና ስለተወለድንበት አካባቢ እናስባለን. ሀይቆች እና ተራራዎች እና ሰማይ እንጨነቃለን, ምክንያቱም የእኛ አባቶች እንደሆኑ እናውቃለን. እንዲሁም ስለወደፊታችን ገጽታ ባህሪያት እና እሳቤዎች እንጨነቃለን። እምቅ ችሎታችንን እና የእያንዳንዳችን እና የሁሉም ስሜት ያለው ፍጡርን አቅም ስለማወቅ እንጨነቃለን። በዚህ የእንክብካቤ፣ የጸሎት እና በተለይም በጎ ምኞቶች፣ እንክብካቤ ራስን የመለወጥ ሃይለኛ መኪና ሆኖ ልናገኘው እንችላለን።

በእያንዳንዱ ፍጡር ውስጥ ብርሃን የሚገለጥበት ብርሃን እንዳለ እናውቃለን፣ እናም መነቃቃታቸውን ለማዳበር ሁሉንም መንገዶች እንፈልጋለን። እጆቻችንን በልብ ደረጃ በማጠፍ፣ እንዲነቁ እያወቅን እንጸልያለን። በአሁኑ ጊዜ ለወንድሞቻችን እና ለእህቶቻችን የምናደርገው አግድም እንክብካቤ በተፈጥሮው ቀጥተኛ እንክብካቤ ጥሪን ያነቃቃል።

መተሳሰብ ማለት ራስን የመልካም ምግባር ምሳሌ ማድረግ ማለት ነው። ትልልቅ ንግግሮችን መስጠት ወይም ድንቅ ቃላትን መጻፍ አለብን ማለት አይደለም; ተግባሮቻችን ሃሳቦቻችንን በቀላሉ ማሳየት አለባቸው። ምናልባትም ከሁሉም በላይ፣ እኛን ለማየት ወይም እንኳን ደስ ያለዎት ማንም በማይገኝበት ጊዜ የእኛ እንክብካቤ ግልጽ መሆን አለበት። ህይወታችን መዝገቦቻችን መሆን አለባቸው።

የእንክብካቤ ጥራትን ለማካተት ከራሳችን አከባቢ የበለጠ እና የበለጠ የሚንቀሳቀስ የግንዛቤ እና የመተሳሰብ ስሜት እንዲኖረን ማድረግ ነው። የምንረዳው ወይም የምንንከባከበው ነገር ስሜታችን እየቀነሰ እና እየቀነሰ ስንሄድ የእንክብካቤ ስሜታችን ይሻሻላል። እንደ ወራጅ የእንክብካቤ ስሜት, ለአለም ጩኸት, ትልቅም ሆነ ትንሽ, እንደ ተፈጥሯዊ ምላሽ, ልባችንን ለመመገብ ምግብ ነው. የመንከባከብ አመለካከት ጥሩ ምልክቶችን ማየት የምንችለው ያለልፋት መሰማት ሲጀምር ነው።

ተንከባካቢዎች በራስ አቅም የማይረኩ ማለቂያ የሌለው ፍላጎት እንዳለ ሆኖ አንዳንድ ጊዜ ከመጠን በላይ ሸክም እና የተቃጠለ ስሜት እንዲሰማቸው ማድረግ ተፈጥሯዊ ነው። በእኔ ልምድ፣ በእነዚህ ጊዜያት ቆም ማለት እና ለጤናማ እንክብካቤ የሚያስፈልገውን ክፍት የልብ ስሜት ማደስን መማር አስፈላጊ ነው። እንክብካቤ ልፋት የሌለው ፍቅር የብርሃን ጥራት እንዲኖረው፣ ተንከባካቢው እንዲሁ ምቾት፣ ሰፊ እና ፍሰት ሊሰማው ይገባል። እንደአስፈላጊነቱ ቆም ብላ ኃይሏን መሙላት እና በየተወሰነ ጊዜ ውስጥ ስራ መስራት መማር አለባት። የመንከባከብ ችሎታዋን እያሰፋ መሄዱን ስትማር፣ እነዚያ ክፍተቶች በተፈጥሮ አጭር እና አጭር ይሆናሉ።

ለሌሎች እንክብካቤ ለመስጠት፣ ስለራስዎ የአስተሳሰብ ሁኔታ መረዳት አስፈላጊ ነው። የእራስዎን አእምሮ ሲረዱ, ለሌሎች በሚሰጡት አይነት እና ጥራት, የበለጠ ትክክለኛ, የተጨናነቁ ይሆናሉ. ልንረዳቸው የምንፈልጋቸው ሰዎች የሚናደዱበት ወይም እነርሱን ለመንከባከብ የምናደርገውን ጥረት ሳናደንቅ የሚቀርበት ጊዜ ለምን እንዳለ ልንረዳ እንችላለን። በእነዚህ አጋጣሚዎች፣ ሁኔታው ​​ትንሽ እንዲያርፍ፣ ለአፍታ ቆም ለማለት እና ምን አይነት እንክብካቤ እንደሚያስፈልግ በተሻለ ለመረዳት መሞከር የእኔ ልምድ ነው። አንዳንድ ጊዜ፣ ቀላል የቦታ እና የጊዜ አቅርቦት፣ በተለይም ለቤተሰብ አባላት እና ለቅርብ ጓደኞች፣ ወደ እንክብካቤ ቦታ ያለውን ግንኙነት ለማስተካከል ይረዳል።

ለመንከባከብ ለሌላው ምን እንደሚያስፈልግ በጥልቀት መረዳት ነው። ከዚህ የመንከባከብ ጥራት፣ ለሁሉም ሙሉነት እና ደህንነት ላይ የተመሰረተ የህይወት ጥልቅ ገጽታ ይወጣል። በሁሉም የጊዜ እና የቦታ ድንበሮች ውስጥ የመተሳሰብ ጥራትን ማራዘም ስሜታዊ ፍጡራን የሁሉንም የታላላቅ ቦዲሳትቫስ፣ ቅዱሳን እና ዮጋዎችን ሀሳብ እንዲያቀርቡ ያስችላቸዋል። በቀላሉ፣ ነገር ግን በጀግንነት፣ በአለም ስቃይ ብዛት ተስፋ ሳንቆርጥ፣ ወይም በስራው ብቸኝነት ተስፋ አለመቁረጥ፣ ክፍት በሆነ ልብ ውስጥ በደስታ ማረፍ፣ በራስ ተነሳሽነት፣ በተፈጥሮ፣ ያለልፋት እና ፍጹም በሆነ መንገድ የሌሎችን ፍላጎት ለማገልገል ዝግጁ መሆን ነው። የመንከባከብ ተግባር ሰው መሆን ማለት ምን ማለት እንደሆነ የሚያሳይ ዘውድ ነው።