如何创造一个更有爱心的世界

以下摘自次仁格勒 (Tsering Gellek) 的《塔唐·图库》(Tarthang Tulku) 的新书《关怀》 (Dharma Publishing, 2018)。

关心他人，就是真正理解我们正处于一个非常令人担忧的境地。

现代社会中的个体，在人生的各个阶段——从家庭、学校、工作，到医院，最终走向死亡——往往越来越难以获得周围人的支持。回想过去的时光，我认为那时人们会感受到来自家人、朋友、邻居、宗教团体或神圣社群，以及我们所居住的城镇乡村的深切关怀。这种关怀的氛围，这种融入感，这种与社会大家庭交织在一起的感觉，给予我们某种程度的慰藉。我们可以心安，因为我们知道，更高的价值，无论是神圣的还是宗教的，都有着稳固的根基。

然而与此同时，我也不禁想起，在某些灵修道路上，莲花据说会在轮回的淤泥中绽放。因此，在当今现代社会和传统社会都支离破碎、伤痕累累的境况下，我不禁思考，这淤泥之中究竟会孕育出什么？觉醒于我们自身的处境已成为许多人的思考焦点。我不禁自问：矛盾的是，我们是否反而拥有了更有利于觉醒的条件，即便身处这格外浑浊的水域之中？

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尽管西方取得了诸多“进步”，但我们也深知社会中存在着巨大的苦难和疏离感。人们常常感到深深的孤独，甚至对生活感到不满。现代医学的确延长了寿命，预防了疾病。科技也让许多事情变得更加便捷。然而，对大多数人来说，幸福或满足似乎比以往任何时候都更加遥不可及。

与此同时，无论在西方还是东方，宗教结构往往要么变得更加肤浅，要么变得更加激进。原教旨主义在所有宗教中都在抬头，一些别有用心的人利用社会和治理体系中出现的新漏洞，散播可能滑向仇恨和歧视的信息。

或许，如果我们能够真正提升医疗服务质量，情况就会有所不同。因此，重要的是要思考我们如何有意识地提升医疗服务质量，并考虑其对社会的深远影响。

关怀似乎包含许多不同的层面。从某种意义上说，关怀是爱护和理解他人的需求，我们可以称之为一种“横向”的关怀。从根本上讲，关怀首先要求我们保持觉察：觉察我们周围的环境，与他人的需求保持同步。觉察到痛苦的呼喊，警觉到突如其来的混乱、脱节、失衡或疼痛，是关怀质量的一个基本要素。

在这些横向关怀的情境中，我关怀我的同胞、邻居、其他有情众生，甚至可能包括我居住的花园或空间。我关怀当下的处境，并努力理解什么能为我周围的人带来更大的舒适和安宁，更大的美好和更清晰的认知。

第二种关怀形式，或许鲜为人知，是一种垂直的关怀。这种关怀可能是为了更高的目标，甚至是超越的、或许是无形的目标。在这种垂直的关怀中，我设想我们关怀的是过去与未来之间弧线上的事物，这些事物可能超越了我们当下的时刻。我们关怀我们的祖先，关怀我们出生的环境。我们关怀湖泊、山脉和天空，因为我们知道它们是我们的先祖。我们也关怀我们未来化身的品质和理想。我们关怀实现我们自身的潜能，以及每一个有情众生的潜能。通过这种关怀、祈祷，尤其是美好的愿望，我们或许会发现关怀是一种非常强大的自我转化途径。

我们深知，每个人心中都蕴藏着一束等待显现的光芒，我们竭尽所能地帮助他们觉醒。我们双手合十于胸前，虔诚地祈祷他们的觉醒。此刻，我们给予兄弟姐妹的横向关怀，自然而然地唤醒了他们对纵向关怀的渴望。

关心他人意味着以身作则，树立良好品行的榜样。这并非意味着我们要发表长篇大论或辞藻华丽；我们的行动应当自然而然地体现我们的理念。或许更重要的是，即使无人见证或祝贺，我们的关心也应显而易见。我们的人生应当成为我们人生的见证。

真正体现关怀的品质，意味着拥有高度的觉察力和同理心，这种觉察力和同理心会不断超越我们自身的局限。当我们越来越少地执着于我们所帮助或关怀的对象时，我们的关怀意识便会随之演变。这种关怀如同流动，是对世间万物（无论大小）呼唤的自然回应，它滋养着我们的心灵。当关怀开始变得毫不费力时，我们便能感受到它带来的良好状态。

照顾者有时会感到不堪重负、精疲力竭，仿佛总有无穷无尽的需求无法用自身的力量满足，这是人之常情。以我的经验来看，在这些时刻，停下来，重新找回那份对健康照护至关重要的敞开心扉的感觉，就显得尤为重要。为了让照护拥有轻松自在、毫不费力的爱，照顾者也必须感到放松、自在，并顺其自然。她应该根据需要停下来，学会补充能量，并分段进行照护工作。随着她逐渐意识到自身照护能力的提升，这些间歇的时间自然也会越来越短。

为了更好地关爱他人，了解自身的心理状态至关重要。当你了解自己的内心时，你就能更精准、更得体地给予他人关爱。我们或许不明白，为什么有时我们想要帮助的人反而会感到沮丧，或者无法理解我们的关心。在这种情况下，我的经验是，先让情况平静下来，稍作停顿，尝试更好地理解对方真正需要的关爱。有时，仅仅是给予对方一些空间和时间，尤其对于家人和挚友而言，就能帮助重新建立起关爱的联系。

关怀，意味着深刻理解他人的需求。这种关怀的品质，孕育出一种更深层次的生命体验，一种以圆满和福祉为根基的生命体验。将关怀的品质延伸至时空之外，使众生得以践行所有伟大菩萨、圣人和瑜伽士的理想。生活简朴而英勇，既不因世间苦难的深重而气馁，也不因看似孤独的工作而沮丧，而是以一颗敞开的心欢喜安住，随时准备自发、自然、毫不费力、完美地满足他人的需求。关怀，是人性中最璀璨的明珠。