你的性格如何影响你的幸福感？

我们中的许多人未必拥有自己想要的生活。我们可能没有亲密关系、没有令自己满意的工作、没有理想的房子，也没有足够的收入去做自己想做的事情。

但这些境遇真的决定了我们的幸福吗？爱丁堡大学和爱沙尼亚塔尔图大学的雷内·莫图斯（René Mõttus）领导的一项新研究表明，并非如此——至少并非完全如此。相反，我们的性格在决定我们对生活的满意度方面起着重要作用，而改变境遇的影响远没有我们想象的那么大。

“你可能会想， ‘哦，如果我发表了这10篇论文，得到了晋升，情况就会好得多，’但事实可能并非如此，”莫图斯说。“如果你的某些方面发生更广泛的改变，你会更快乐。”

哪些性格特质会带来幸福

在这项研究中，超过21000名欧洲和英国成年人（其中许多是居住在爱沙尼亚的爱沙尼亚人或俄罗斯族人）报告了他们在生活各个领域（例如工作、健康、人际关系和财务状况）的满意度。他们还填写了一份详细的人格调查问卷，该问卷测量了人格的多个方面，包括“五大人格特质”，即外向（热情奔放、精力充沛）、尽责（高效有序）、神经质（敏感易紧张）、宜人（友善体贴）和开放（富有创造力和好奇心）。此外，该调查还测量了人格的其他方面，例如嫉妒心、竞争心、忠诚度、自恋程度或精神追求。

为了更客观地了解每个人的性格，参与者指定了一位他们熟悉的人来评估他们的性格特征，研究人员则利用这些评估结果来验证参与者的自我报告。最终，莫图斯和他的团队发现，神经质程度较低、性格更外向、责任心更强的人往往在生活的各个方面都更满意，而宜人性和开放性与生活满意度几乎没有关联。

对莫图斯来说，这些结果并不令人意外，尤其是那些神经质程度较低、性格外向的人生活满意度更高这一点。但是，通过更细致地分析数据，他发现某些特定特质与生活满意度的相关性远强于“五大人格特质”。

例如，那些敢于冒险、容易道歉、对家庭忠诚、尊重权威、喜欢去新地方游玩、并致力于自我提升的人，往往对生活更满意；而那些容易树敌、说谎、经常忘记事情、容易哭泣的人，则恰恰相反。

事实上，当他们只考察三个更为细致的人格因素——被理解的程度、对生活的热情以及决策的便捷性——时，发现仅这三个因素就能以80%的准确率预测生活满意度。在这三个因素中，被理解的预测能力最强。

“判断一个人生活满意度低的最重要一点，就是看他是否觉得别人不理解他，”莫图斯说。“这一点非常突出……它是迄今为止最可靠的预测指标。”

那么，这是否意味着增进人与人之间的相互理解能够更广泛地提升人们的生活满意度呢？或许，被理解的感觉能够帮助人们减少孤独感和孤立感。

但根据他的发现，莫图斯并不打算就此下结论。人格特质在我们的一生中往往保持稳定，这正是人格特征的定义所在，而且它很可能仍然会影响人们对社交情境的反应。

“人际关系并非凭空而来；人们会选择并努力维系人际关系。例如，如果总是表现出不被理解，就可能破坏人际关系，”他说道。因此，即便在我们追求更令人满意的关系时，性格也是一个需要考虑的重要因素。

尽管这些发现基于庞大的样本量，但它们并不一定能证明一个人的性格会导致其生活满意度的高低。为了探究这一点，莫图斯和他的团队研究了其中一小部分参与者，这些参与者在十年前也接受过关于性格和生活满意度的调查。

如何才能拥有更幸福的生活？学习经研究验证的策略，并立即付诸实践。由屡获殊荣的心理学家达彻·凯尔特纳主持。由PRX和加州大学伯克利分校“美好生活科学中心”联合制作。

他们的发现让莫图斯感到惊讶：即使一个人的生活满意度随着时间的推移有所下降，仍然可以通过查看 10 年前测量的性格特征来相当准确地预测。

“无论性格与生活满意度之间存在怎样的联系，这种联系都会持续存在，”莫图斯说。“如果我们想预测某人10年后的生活满意度，我们完全可以根据他们现在的性格特征来预测。”

当然，这并非完全正确。就连莫图斯也承认，他们无法准确预测四分之一的人的生活满意度。他认为，或许在某些情况下，生活中的某些变故打破了他们的稳定状态，导致他们的性格不再是影响生活满意度的主要因素。

但他表示，总的来说，我们日常生活中发生的许多事情对我们的幸福感影响并没有我们想象的那么大。这一点与我们每个人都息息相关。

性格可以改变吗？

虽然这个信息听起来可能令人沮丧——我们的性格会极大地影响我们的幸福感——但莫图斯并不认为这全是坏消息。诚然，某些性格特征可能会让你无论发生什么都对生活感到不满意。但另一方面，其他一些性格特征则能帮助你度过难关。例如，如果你的神经质程度较低，即使在压力巨大的情况下，你也能看到事情积极的一面，不至于被压垮。

人们也可以通过特定的行为或习惯来有意识地影响生活满意度，使其与自身性格的关联性降低。例如，研究发现，许多提升幸福感的方法——例如感恩和自我关怀——可以在不考虑人格类型本身的情况下，改变人们的生活满意度。

同样地，尽管我们倾向于认为性格是固定的，但越来越多的研究表明，性格可以通过特定的努力而发展，莫图斯说，这给了他一些（谨慎的）希望。

“我以前对人格改变研究一直持怀疑态度，但我现在真的改变看法了，”他说。“我们应该尝试这些研究是有原因的，而且初步结果相当令人鼓舞。”

然而，他提醒说，从神经质完全转变为完全不神经质可能很困难。更现实的做法或许是学会少一些担忧，或者少一些不被理解的感觉。他表示，这些更微妙的特质可能更容易改变，也比“五大人格特质”更容易实现。

为此，他和他的团队一直在开发一套工具包，该工具包有望以手机应用程序的形式广泛普及，并允许用户选择需要改进的性格特征。他希望在未来几年内对其进行测试，以检验其是否能够帮助人们实现他们想要的改变。

与此同时，我们可以记住，虽然得到我们一直渴望的好工作或好伴侣未必能让我们更快乐，但遭遇不幸也未必会彻底摧毁我们的幸福。这一点多少能给我们带来些许慰藉。

“世事难料，来来去去，”莫图斯说。“往好处想，如果发生了不好的事情，可能也没那么重要。你可以根据自己的性格保持快乐，而且你很可能很快就能恢复过来。”