どうすればいいですか?

どうすればいいですか?

このシリーズは選択についてです。あらゆる思考、感情、状況に対して、私たちはどのように反応するかを選ぶことができます。マインドフルネスとは、私たちが行っている選択に気づくことです。身体に痛みを感じたり、仕事を失ったり、誰かに批判されたり、不安が抑えきれなくなったり、医者からあまり良い知らせがなかったり。 それを使って何をすればいいですか?

ただ気づくことができました。

無視してもいいでしょう。

隠すことができました。

それを取り除いてみることもできます。

消すことができました。

誇張してもいいでしょう。

私はそれを判断することができました。

私はそれに優しくすることができた。

変更できました。

私はそれを否定することができた。

それで遊ぶことができました。

繰り返すことができました。

私はそれを感じることができました。

少しスペースを空けておくこともできます。

私はそれについて物語ることができました。

それについては別の話をすることもできます。

ただ好きになれた。