이걸로 뭘 해야 하죠?

이걸로 뭘 해야 하죠?

이 시리즈는 선택에 관한 것입니다. 모든 생각, 감정, 상황에 대해 우리는 어떻게 반응할지 선택할 수 있습니다. 마음 챙김은 우리가 하는 선택을 알아차리는 것입니다. 신체적인 고통을 느끼거나, 직장을 잃거나, 누군가 나를 비판하거나, 불안감이 극심하거나, 의사에게서 좋지 않은 소식을 듣거나 할 때, 그걸로 뭘 해야 하죠?

나는 그것을 알아챌 수 있었다.

나는 그것을 무시할 수 있었다.

내가 감출 수 있어.

제가 없애보도록 노력해 볼 수도 있겠네요.

지울 수도 있어요.

제가 과장할 수도 있어요.

제가 판단할 수 있어요.

나는 그것에 친절하게 대할 수 있을 거야.

제가 바꿀 수 있어요.

나는 그것을 부인할 수 있다.

저는 그걸 가지고 놀 수 있어요.

제가 다시 말씀드릴 수 있습니다.

나는 그것을 느낄 수 있었다.

공간을 좀 줄 수 있을 것 같아요.

그에 관한 이야기를 하나 해드릴 수 있어요.

저는 그에 대해 다른 이야기를 할 수도 있습니다.

정말 마음에 들 것 같아요.