4 Pasos Para Una relación más Sana Con La tecnología

4 pasos para una relación más sana con la tecnología

He escrito sobre tecnología digital durante más de 35 años, la mayor parte del tiempo en Silicon Valley. A lo largo de las décadas, la evolución de nuestros dispositivos y sus posibilidades han transformado radicalmente casi todos los aspectos de nuestra vida: desde cómo realizamos operaciones bancarias, viajamos y compramos, hasta ámbitos más abstractos como nuestra autoestima, cómo forjamos y mantenemos relaciones, y cómo elegimos invertir nuestra atención. Creo que el primer paso para comprender de forma humana y humana esta rápida transición de una sociedad basada en la naturaleza a una sociedad digital es que todos, individual y colectivamente (tecnólogos y público en general), nos detengamos de vez en cuando, respiremos hondo y reconsideremos nuestra relación con la tecnología desde una perspectiva más consciente y empoderada.

Para mí, esto implica poner en práctica las 4 P. En pocas palabras, se trata de tomarse el tiempo para hacer una pausa, percibir, orar/meditar y practicar.

Pausa

Una de las mayores amenazas para nuestro bienestar actual es el bombardeo incesante de publicidad que recibimos a través de nuestros dispositivos electrónicos de consumo. Se estima que la persona promedio ve alrededor de 5000 anuncios al día —más del 80 % de los mensajes que recibimos diariamente— y la mayoría se registra de forma subconsciente. Gran parte del contenido digital que recibimos a diario está diseñado para asustarnos, excitarnos y despertar nuestra codicia y envidia. Y ni siquiera nos damos cuenta de que esto está sucediendo. ¿Podría esto tener algo que ver con el deterioro social que a veces experimentamos?

Constantemente recibimos un aluvión de contenido desestabilizador. Pero no estamos obligados a aceptarlo ni a asimilar más de lo que sirva a nuestras aspiraciones y propósito superior. Podemos controlar cuánto elegimos exponernos. Reflexiona sobre esto. Haz una pausa para cultivar la serenidad interior. Concéntrate en lo que realmente importa en tu vida y minimiza el ruido y la palabrería que te bombardean constantemente, gran parte de ello proveniente de nuestros dispositivos siempre conectados.

Percibir

A lo largo de la historia, la ciencia y la tecnología se han centrado principalmente en las cosas en sí mismas : estrellas, átomos, palancas, microprocesadores. Los filósofos y poetas, por su parte, se han interesado más en las conexiones entre las cosas : el amor, la misericordia, la justicia. Sin embargo, en el último siglo, las ciencias físicas y biológicas se han enfocado más en las relaciones . La teoría de la relatividad mide todo en relación con la velocidad de la luz. Las teorías del Big Bang y de la evolución demuestran cómo el estado actual del universo y la biosfera son el resultado de procesos medibles a lo largo del tiempo. Las ciencias biológicas revelan que la mente ( psique) y el cuerpo (soma ) son extremadamente interdependientes.

Percibir y apreciar la interconexión de todas las cosas ya no es solo cosa de místicos o poetas, sino también de físicos y microbiólogos. Involucrarse en la red de la existencia no es una actividad opcional.

Sea lo que sea que mantiene unida la existencia —ya sea que lo llamemos Dios, Tao o supersimetría— merece nuestra admiración, atención y respeto. Por eso, cuando hacemos una pausa, también debemos percibir . Y eso significa ver además de observar; oír además de escuchar. Percibir las interconexiones que nos rodean, que están dentro de nosotros y que están fuera de nosotros.

Orar/Meditar

San Benito, quien fundó la orden monástica en el siglo VI que mantuvo vivas la ley, la medicina, el saber y la fe durante la Edad Media, observó que la palabra latina para oración ( ora ) contiene la palabra para trabajo ( labora ). Realizar el trabajo adecuado con las herramientas adecuadas es oración. Francisco de Asís, el santo patrón del área de Silicon Valley, dijo: «Oren siempre, y si es necesario, usen palabras».

Si aspiramos a reintroducir las nociones de virtud y valores en las actividades científicas y de ingeniería, la atención plena es el punto de partida. Todas las tradiciones espirituales la practican: cultivar una profunda comprensión de la situación, de cómo responder a ella y de las consecuencias de dicha respuesta.

Esa es también la definición de ingeniería, bien entendida. Al practicar la atención plena, desarrollamos una comprensión de nuestra interconexión. Integramos la realidad de nuestra interconexión en lo más profundo de nuestro ser mediante las antiguas técnicas espirituales de la quietud y el silencio. Ya sea que lo llamemos oración, meditación o cualquier otra cosa, es una herramienta invaluable.

Práctica

Podemos esforzarnos por ser conscientes y mantener la calma al usar nuestras herramientas —en el trabajo, en casa, en la escuela— y procurar que los resultados fomenten la amabilidad. No siempre es posible, pero podemos empezar a practicarlo y perfeccionarlo: mantén la calma y sé amable.

Sé consciente de tus acciones y pensamientos para que, entre todas las opciones disponibles, al usar una herramienta, elijas la que tenga más probabilidades de generar bondad. Antiguamente, a esto se le llamaba comportamiento virtuoso. Y se le llama práctica porque requiere esfuerzo a lo largo del tiempo, pero con más práctica el proceso se vuelve más fácil.

En la medida de lo posible , cada vez que uses una herramienta, ya sea un lápiz o una supercomputadora, procura hacerlo con serenidad y con la intención de que el resultado sea un acto de bondad. Claro que esto no siempre es posible, pero es un primer paso para replantearnos la tecnología reconociendo la importancia de las personas.

Haz una pausa. Practica. Ora o medita, y practica. Estos cuatro sencillos métodos tienen el potencial de transformar nuestra relación con la tecnología.

Para concluir, aquí les dejo un breve verso que refleja la esencia de nuestra situación actual:

La naturaleza es la forma en que la mente del universo toca nuestra propia mente.
Las herramientas, la tecnología, son la forma en que nuestra mente entra en contacto con la mente del universo.

Cuando estas mentes están alineadas, se alcanza el éxito en la vida.
Cuando no estén alineados, habrá una catástrofe.

La atención plena en el uso de nuestras herramientas es esencial ahora,
Por nuestro éxito, nuestra cordura, nuestra supervivencia.