기술과의 더 건강한 관계를 위한 4단계

기술과의 더 건강한 관계를 위한 4단계

저는 35년 넘게, 대부분 실리콘 밸리에서 디지털 기술에 대해 글을 써 왔습니다. 수십 년에 걸쳐 진화하는 기기들과 그것들을 활용하는 방식은 우리의 삶의 거의 모든 측면을 극적으로 변화시켰습니다. 은행 업무, 여행, 쇼핑 방식부터 자존감 형성, 관계 구축 및 유지, 주의력 배분 방식과 같은 더욱 추상적인 영역에 이르기까지 말입니다. 자연 기반 사회에서 디지털 기반 사회로의 이러한 급격한 전환을 인간적이고 인간적인 방식으로 이해하기 위한 첫걸음은 우리 모두, 즉 기술 전문가와 일반 대중 모두가 때때로 잠시 멈춰 서서 숨을 고르고, 더욱 의식적이고 능동적인 자세로 기술과의 관계를 재검토하는 것이라고 생각합니다.

제게 있어 이는 4P를 실천하는 것을 의미합니다. 간단히 말해, 잠시 멈추고(Pause), 인식하고(Perceive), 기도/명상하고(Pray/Medate), 연습하는 것입니다.

정지시키다

오늘날 우리의 행복을 위협하는 가장 큰 요소 중 하나는 소비재 전자 기기에서 끊임없이 쏟아지는 마케팅 "소음"입니다. 평균적으로 사람들은 하루에 약 5,000개의 광고를 접하는데, 이는 우리가 매일 받는 메시지의 80% 이상에 해당하며, 대부분은 무의식적으로 받아들여집니다. 우리가 매일 접하는 디지털 콘텐츠의 상당 부분은 우리를 겁주고, 자극하고, 탐욕과 질투심을 불러일으키도록 설계되어 있습니다. 그런데 우리는 이런 일이 일어나고 있다는 사실조차 인지하지 못합니다. 이러한 현상이 우리가 때때로 경험하는 사회의 저속화와 관련이 있는 것은 아닐까요?

우리는 끊임없이 불안정한 콘텐츠의 쓰나미에 휩싸여 있습니다. 하지만 우리는 그것을 받아들일 의무가 없으며, 우리의 열망과 최고의 목적에 부합하는 것 이상으로 받아들일 필요도 없습니다. 우리는 스스로를 얼마나 노출시킬지 선택할 수 있습니다. 잠시 멈춰서 생각해 보세요. 잠시 멈춰서 내면의 평정심을 기르세요. 삶의 의미에 집중하고, 끊임없이 쏟아지는 소음과 허튼소리, 특히 항상 켜져 있는 기기를 통해 전달되는 수많은 정보들을 최소화하세요.

감지하다

역사를 통틀어 과학과 기술은 주로 별, 원자, 지렛대, 마이크로프로세서 와 같은 사물 자체 에 관심을 기울였습니다. 반면 철학자와 시인들은 사랑, 자비, 정의와 같이 사물 간의 연결 에 더 관심을 가졌습니다. 그러나 지난 세기에 들어서면서 물리 과학과 생명 과학은 관계 에 더욱 집중하기 시작했습니다. 상대성 이론은 모든 것을 빛의 속도를 기준으로 측정합니다. 빅뱅 이론과 진화론은 우주와 생물권의 현재 상태가 시간에 따른 측정 가능한 과정의 결과임을 보여줍니다. 생명 과학은 정신( psyche) 과 신체 (soma )가 극도로 상호 의존적이라는 사실을 밝혀냈습니다.

만물의 상호 연결성을 인지하고 이해하는 것은 더 이상 신비주의자나 시인만의 전유물이 아니라, 이제는 물리학자나 미생물학자에게도 필수적인 일이 되었습니다. 존재의 연결망에 참여하는 것은 선택 사항이 아닙니다.

존재를 하나로 묶어주는 것이 무엇이든 간에, 그것을 신이라고 부르든, 도라고 부르든, 초대칭이라고 부르든, 그것은 우리의 경외심과 관심, 그리고 존경을 받을 자격이 있습니다. 그러므로 우리가 잠시 멈춰 설 때, 우리는 또한 '인지 '해야 합니다. 그것은 단순히 보는 것뿐 아니라 보는 것도, 듣는 것뿐 아니라 듣는 것도 의미합니다. 우리 주변과 우리 안, 그리고 우리 밖에 존재하는 모든 상호 연결성을 인지해야 합니다.

기도/명상

6세기에 암흑시대 동안 법, 의학, 학문, 신앙을 지켜낸 수도회를 설립한 성 베네딕토는 라틴어로 기도( ora )를 뜻하는 단어에 노동( labora )을 뜻하는 단어가 포함되어 있음을 발견했습니다. 적절한 도구를 사용하여 적절한 일을 하는 것이 바로 기도라는 것입니다. 실리콘 밸리 지역의 수호성인인 아시시의 프란치스코는 "항상 기도하고, 필요하다면 말을 사용하라"고 말했습니다.

과학 및 공학 분야에 미덕과 가치의 개념을 다시 도입하고자 한다면, 마음챙김이 바로 출발점입니다. 모든 영적 전통은 이러한 마음챙김, 즉 주어진 상황이 무엇인지, 어떻게 대응해야 하는지, 그리고 그 대응의 결과가 무엇인지에 대한 예리한 인식을 기르는 것을 실천합니다.

그것이 바로 제대로 이해된 공학의 정의이기도 합니다. 마음챙김을 실천하면서 우리는 서로 연결되어 있다는 것을 이해하게 됩니다. 고요함과 침묵이라는 고대의 영적 기술을 사용하여 우리 존재의 핵심에 상호 연결성의 현실을 흡수하는 것입니다. 그것을 기도라고 부르든 명상 이라고 부르든, 아니면 전혀 다른 이름으로 부르든, 그것은 매우 귀중한 도구입니다.

관행

우리는 직장, 가정, 학교에서 사용하는 도구들을 사용할 때 마음챙김을 실천하고 침착함을 유지하며, 그 결과가 친절함을 바탕으로 이루어지도록 노력할 수 있습니다. 항상 그렇게 할 수는 없겠지만, 차분함을 유지하고 친절함을 베푸는 연습을 시작하고 꾸준히 발전시켜 나갈 수 있습니다.

자신의 행동과 생각을 의식하여, 도구를 사용할 때 눈앞에 놓인 모든 선택지 중에서 가장 친절한 결과를 가져올 가능성이 높은 것을 고르도록 하십시오. 과거에는 이를 미덕이라고 불렀습니다. 그리고 이것은 연습 이라고 불리는데, 시간이 걸리고 노력이 필요하지만, 연습을 많이 할수록 과정이 더 쉬워지기 때문입니다.

가능한 한 , 연필이든 슈퍼컴퓨터든 어떤 도구를 사용할 때마다 차분한 마음가짐으로 사용 하고, 그 노력이 선행으로 이어지도록 의도해 보세요. 물론 항상 그렇게 하기는 어렵겠지만, 이는 사람을 소중히 여기는 마음으로 기술을 다시 생각하는 첫걸음이 될 것입니다.

잠시 멈추고, 연습하고, 기도하거나 명상하고, 다시 연습하세요. 이 네 가지 간단한 방법은 기술과의 관계를 변화시킬 잠재력을 가지고 있습니다.

끝으로, 현재 우리의 상황을 잘 나타내는 짧은 구절을 소개합니다.

자연은 우주의 정신이 우리 자신의 정신과 만나는 방식입니다.
도구, 즉 기술은 우리의 마음이 우주의 마음과 소통하는 방식입니다.

이러한 생각들이 일치할 때, 삶에서 성공을 거둘 수 있습니다.
그것들이 제대로 정렬되지 않으면 재앙이 닥칠 것입니다.

도구를 사용할 때 신중함을 기하는 것이 이제는 필수적입니다.
우리의 성공을 위해, 우리의 정신 건강을 위해, 우리의 생존을 위해.